답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 네발기기 자세에서 체중을 이동하여 손목에 싣는 동작을 연습해보시면 좋겠습니다.2. 스쿼트나 런지를 시도해보시거나 한발로 서서 중심을 유지하는 방법도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 말씀하신 발 증상은 족저근막염 가능성이 있으나 특정하기는 이른 시점으로 병원에서 정확한 소견을 듣는 것이 좋습니다.2. 소염제나 아이스팩은 증상완화에 도움이 될 수 있지만 지솓시에는 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다.3. 붓기는 원인에 따라 다를 수 있으나 단순 붓기라면 온찜질이나 스트레칭 및 휴식이 좋고, 두드러기는 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.좌우 근육이나 관절의 긴장도 혹은 가동범위의 차이로 인해 발생할 수 있습니다.제한된 범위가 나타나는 부위의 근육이나 관절에 스트레칭을 적용해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.삼출물이나 상처 주변에 악취가 발생하고, 붓기나 열감을 동반하는 통증이 크게 없다면 상처가 회복하는 과정에서 나타날 수 있는 변화일 가능성이 있습니다. 증상에 변화가 있는지 경과를 지켜보시고 증상에 호전이 없거나 앞서 말씀드린 변화가 발생한다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎 전체를 감싸는 형태의 보호대를 착용해보시면 좋겠는데요, 증상이 지속되는 경우 근골격계 질환에 의한 통증일 수 있으니 병원 진료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.구조적으로 변형이나 이상이 없는지 확인을 위해서는 정형외과를 먼저 방문하여 보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.폼롤러나 마사지볼을 종아리 근육의 긴장이 높거나 통증이 있는 부위에 두고 유지하시는 방법을 추천드립니다.또는 옆으로 눕거나 가능하다면 엎드린 자세에서 남편분이 손바닥으로 크림을 도포하여 부드럽게 쓸어내리는 방법도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.부정맥과 운동 시 정강이 통증은 큰 연관성이 있다고 보기는 어려울 수 있습니다.오히려 신스프린트와 같이 정강이 주변 근육이나 근막에 나타나는 긴장으로 인한 통증의 가능성이 높겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.열감이나 붓기가 동반된다면 아이스팩을 하시거나 팔을 심장보다 높게 올려두는 것이 좋습니다.잠을 주무시기 힘들 정도로 통증이 있다면 병원에 빙문하셔서 약을 처방받거나 물리치료를 받아보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.제품에대한 추천이나 비교와 관련된 사항은 커뮤니티 정책상 답변이 금지되어 있어 답변이 어려운점 양해부탁 드립니다.쉽게 하실 수 있는 스트레칭은 벽을 짚고 하는 종아리 스트레칭이나 앉아서는 발목 펌프운동을 통해 혈액순환이 잘 일어날 수 있게 해주시면 좋겠습니다.