답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.미세골절이 발생하는 경우에도 보통의 골절과 같이 발적과 붓기, 열감 및 통증을 동반하는 증상과 함께 정상적인 움직임이 어려울 수 있습니다.증상이 점차 심해지는 경우에는 골절 가능성도 있을 수 있지만, 증상만으로는 파악이 어려우니 병원에서 정확한 상태를 확인하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.맥켄지 운동이나 윈드밀, 캣카우 스트레칭과 같이 척추의 전반적인 움직임을 줄 수 있는 방식들이 효과적일 수 있습니다.또한, 장시간 앉아있는 경우에는 주기적으로 몸을 일으켜 가볍게 움직이거나 자세를 바꿔 앉아주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.협착증이 있으신 경우에는 허리가 과도하게 펴지는 경우 척추의 압박력이 증가하여 신경증상이 심해질 수 있어 이에 주의하시는 것이 좋겠습니다.운동 자체는 지속하시는 것을 추천드리고, 몸통 근육을 강화할 수 있는 코어 운동을 조금 추가해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎베개를 하시는 것이 지면에 밀착되어 상대적으로 허리에 부담이 덜할 수 있으므로, 개인적으로는 무릎베개를 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀해주신 상황을 보자면, 문제나 상황은 잘 인지하고 계시고 노력도 꾸준히 하고 계시는 것으로 보입니다.다만, 객관적인 허리통증의 원인을 진료나 검사를 통해 확인해보시는 것이 좋겠고, 단순히 자세나 근육의 문제에 의해 발생하는 통증 이외에도 근골격계 질환에 의해 나타날 가능성이 있습니다.현재 관리방법이 문제가 있어보이지는 않으므로, 병원에 방문하셔서 진료와 검사를 고려해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 정도는 아치의 붕괴가 큰편이고, 부주상골의 통증과 발목의 충돌 및 아킬레스건의 구축이 함께 있는 상태로, 군생활 중 자주 마주하는 행군이나 달리기, 훈련등의 상황에서 증상이 악화 될 가능성이 있습니다.다만, 현역부적합 심사의 가결 여부는 말씀해주신 수치 만으로 단정하기 어렵고, 실제 일상생활에서 발생하는 기능제한이나 객관적인 검사를 종합하여 판단 후 결정되기 때문에, 현재 상태에서는 예상이 어렵습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일시적인 근육긴장이나 관절의 압박등에 의해 나타날 수도 있지만, 인지하지 못했던 부상등에 의해 체중을 지지하는 인대나 힘줄등의 손상이 나타나는 경우 말씀하신 증상이 나타날 수 있습니다.불편감이 지속되거나 점차 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 통해 현재 상태를 정확히 파악하시고, 필요한 경우에는 전문적인 치료를 받는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주무시는 동안 근육긴장이나 혈액순환, 수면시 자세등에 의해 저림 증상이 나타날 수 있을 것으로 생각되는데요, 일상생활에 불편감이 없다면 심각한 문제가 있을 가능성은 낮을 수 있습니다.주무시기 전 가벼운 스트레칭이나 마사지를 통해 긴장을 완화하시거나 수면시에 베개를 활용하여 자세를 보조하여 주시면서 경과를 살펴보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.젖은 드레싱은 가급적 교체를 하는 것이 상처관리에 도움이 될 수 있습니다.겉 부분의 붕대나 밴드를 교체하여주시는 것이 좋겠고, 필요한 경우 간단한 소독을 해주시거나 건조하여 주시면 도움이 되겠습니다.