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러닝하다가 정강이쪽 부상을 입었습니다. 골막문제일까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.러닝 시 발생하는 부상의 경우 골막이나 근막등의 연부조직 문제에 기인항 수 있지만, 사진처럼 변화가 있는 경우에는 혈관문제등으로 인해 발생하는 경우도 있으므로, 우선은 근골격계 의료기관에서 진료 후 필요 시 관련 진료과에 방문하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.16
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발목인대파열 수술 후 관리 어떻게 하나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 드레싱에 물이 닿는 경우에는 드레싱을 교체하는 것이 좋습니다.2. 약 4주이상의 재활기간 소요될 수 있고, 발목운동 이외에도 체중지지를 위한 벽을 짚고 서있는 연습이나 벽에 기대어 스퀏과 같은 운동을 난이도를 천천히 증가시키며 해보시길 바랍니다.3. 걸음걸이가 불안정한 경우 목발 사용이 필요할 수 있습니다.4. 스포츠 활동과 같은 격한 운동은 약 3개월 이상 소요될 수 있습니다. 현재 주차부터는 점진적으로 보행 및 체중부하나 근력운동을 하셔야 하는 단계입니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.16
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류마티스 관절염이 있으면 손에 힘이 빠지는 증상도 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 류마티스 관절염으로 인해 신경에 자극이 발생하는 경우에는 손이 저리거나 힘이 빠지는 증상이 나타날 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.16
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야구를 하면서 공을 잘못 던져 우측 어깨에 통증이 있는데 어떻게 재활을 해야 통증이 없어질까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스포츠활동 이후에 발생하는 어깨통증은 근육긴장이나 통증지속 또는 움직임 제한이 큰 경우에는 부상 , 염증성 질환등에 의해서 발생할 수 있습니다.통증이나 움직임제한이 있는 경우에는 병원에 방문하셔서 치료를 받는것이 우선되어야 하고, 단순 근육긴장의 경우 스트레칭이나 마사지를 적용해주시면 좋습니다.평소 스포츠 활동 시 기능을 위한 어깨 안정화운동이나 척추 및 어깨관절의 유연성 증진을 위한 스트레칭을 해주시면 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.16
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발목 삐었을 때 꼭 병원에 가야되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.증상이나 일상생활 제한이 크게 없다면, 병원 방문을 하실 필요가 없을 수 있지만, 정확한 상태를 파악하거나 필요시 치료를 받기 위해서는 병원에 방문하시는 것이 좋겠습니다.특히 염좌이후에 적절한 조치가 이루어지지 않는 경우 만성통증이나 재발의 발생이 높을 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.16
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검상돌기가 돌출해서 느껴지는데 어느 병원을 가야하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정형외과와 같은 근골격계 진료과를 먼저 방문하셔서 구조적 이상이 없는 지 확인을 해보시는 방법을 추천드립니다.개인의 체형적 특성에 따라, 검상돌기가 돌출될 수 있으나, 체형변화나 주변 관절의 이상이 있는 경우에도 느껴지는 경우가 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.16
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좌우 비대칭, 불균형 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.견갑불균형 해결을 위해서는 안정화운동을 해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 월슬라이드나 플랭크, 푸시업플러스 및 TRX와 같은 불안정한 환경에서 신체균형을 유지하는 운동방법을 시도해보시기 비랍니다.필요한 경우에는 의료전문가나 운동전문가를 통해 신체 기능을 평가하고 해결책에 대해 들어보셔도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.16
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교통사고로 인한 삼복사 골절입니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골절수술 이후에는 소견을 들으신 것처럼 약 2개월 이상 경과를 관찰해야 합니다. 뼈의 치유 및 관절의 재활을 거쳐 서서히 회복을 하게 되기 때문입니다.무리한 활동을 피하시고, 회복경과를 살펴보시면서 주치의와 상의하여 재활시기를 결정하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.15
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허리와 어깨가 아플때 어떻게 하면 좋죠?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장시간 운전시에는 주기적으로 쉼터에서 정차해 몸을 일으켜 주거나 몸을 움직여주시는 것이 봏고, 시트는 직각보다는 100도에서 120도 이내의 각도가 좋습니다.엉덩이 아래 또는 허리에 쿠션을 받쳐 두시면 어느정도 지지력을 줄 수 있고, 시트와 핸들의 거리도 조정하시는 것이 좋습니다.휴식시에는 잠시 다리를 높게 둔 상태로 바로누워 혈액순환 및 신체이완에 도움이 될 수 있도록 해주시도, 온수샤워나 온찜질 또는 스트레칭을 꼼꼼하게 적용해주시면 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.15
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일상생활하면서 척추건강에 제일 안 좋은 자세가 앉아 있는 자세인가요? 의자에 앉을 때 바른 자세 좀 알려주세요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.평소 질문자분께서 취하는 자세가 척추에 하중이 많이 가해지는 자세 중 하나입니다.앉았을 때 바른자세는 좌골을 이용하여 상체의 무게를 지지하고, 등받이에 몸을 밀착하여 시선이 정면을 바라보는 것이 좋습니다.자세를 취하기 어려울 때에는 엉덩이 아래 쿠션이나 방석을 접어 두시면 좋고, 등받이에는 가볍게 몸을 밀착하시면 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.15
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