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무릎이 찌릿찌릿하는데 왜그럴까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에서도 별다른 원인이 크게 없는 경우라면 근육긴장이 발생하거나 관절의 움직임 범위가 제한 되는 경우에 불편감이 발생할 수 있습니다.무릎관절 주변의 근육을 스트레칭, 마사지하거나 주변관절인 고관절과 발목관절도 가볒게 스트레칭, 마사지를 적용해보시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.06
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왼쪽 장단지 부종때문에 질문드립니다?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.부종이 발생하는 원인이 다양하기 때문에 현재로서는 특정한 원인에 대한 소견을 듣기가 어려우셨을 수 있고, 그로인해 상급병원에 방문하시는 것을 추천하신 것으로 생각됩니다.부종은 근육긴장이나 염증, 신경병증이나 주젼의 송상등 여러가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 부종감소를 위해 휴식시에는 발을 높게두어 안정을 취하시는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.06
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오늘 아침에 유리조각에 상처를 입었는데
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상처에 감염이 발생하는 경우, 염증반응으로 인한 오한과 피로감이 발생하거나 회복과정에서 체력소모로 인해 피로감리 발생할 수 있습니다.지속되는 경우에는 병원에 방문하시는 것이 좋겠고, 처방받으신 약이 있다면 복용 후 안정을 취하는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.06
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운동 메트없이운동하고 다음날 무릎 통증
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.딱딱한 바닥에 무릎을 대고 운동하시는 경우 압박으로 인해 일시적으로 통증이나 불편감이 발생하는 경우가 있습니다.보통 시간이 경과하며 점차 회복되는데요, 통증이 심하거나 무릎을 움직이는데 불편감이 크다면 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.바닥에서 운동을 할 때 무릎이 닿는 부분은 매트를 사용해서 무릎에 가해지는 압력을 줄여주는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.06
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눈 밑 쪽 뼈를 우산에 맞았는데 누르면 통증
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상이 발생하신 것으로 보입니다. 단순한 타박상은 시간이 경과하며 점차 회복되겠지만, 불편감이 큰 경우에는 병원에서 진료를 받아보시거나 약을 처방받아 복용하시면 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.06
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1명 평가
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목이 너무 결리는데 어떻게 주물러주면 잘 풀릴까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.견갑거근을 가볍게 풀어주시면 좋습니다. 밴드를 반대손에 잡고 늘려서 발로 밟은 상태로 텐션을 주시고 반대쪽(풀어야하는쪽)에서 견갑거근 스트레칭을 주시면 좋은데요,고개를 45도정도 돌리고 턱을 목 안으로 넣는 방향으로 굽히면서 스트레칭을 하는 동작에서 밴드를 잡은 반대쪽 어깨를 으쓱 올렸다가 내리는 동작을 반복하시면 능동적인 스트레칭이 됩니다. 20회정도 반복해주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.06
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집에서 셀프로 하는 안마 효과적으로 할 수 있는 방법이 있을지요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.마사지나 스트레칭을 효과적으로 적용하시는 것은 약간의 움직임을 동반하는 능동적인 방법으로 적용을 하시는 것이 좋습니다. 허리를 예로 들면, 벽에 마사지볼을 기대고 앉아서 허리를 앞으로 굽히고 펴는 동작을 같이 해주시는 것이 일반적으로 적용하는 것 보다 효과적인 이완이 됩니다.통증완화방법에는 여러가지 종류가 있지만, 수동적인 방법보다는 약간의 움직임이 포함되는 능동적인 방법이 대체로 효과가 좋으며, 일상생활속에서는 신체에 부담이가거나 특정자세를 오래 유지하는 것을 피하고건강관리를 위해 유산소와 근력운동을 하루에 조금씩이라도 꾸준하게 해주시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.06
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유리조각에 발바닥이 상처를 입어 병원에 가서 상처를 봉합했는데요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.부상 이후 봉합을 하신후에 오한이나 피로감이 느껴질 수 있는데요, 염증반응으로 인해 나타날 수 있으나 증상이 점차 심해진다면 병원에 방문하시는 것이 좋겠습니다.파상풍주사를 이전에 접종받으셨다면 10년 이내에는 크게 문제가 발생하지는 않으나, 우려되시는 경우에는 병원에서 진료를 받아보시면 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.06
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고관절 있는 쪽이 아파요 한참 된거같아요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선 약처방을 받으시는 것도 도움이 될 수 있지만 물리치료나 도수치료등의 여러가지 보존적 치요방법에 대해 고려하시거나 병원에서 진료시에 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다.반드시 수술을 권하는 경우는 흔하지 않으므로, 전문의에게 진료를 받아보시고 질문자분께 적절한 치료방법에 대해 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.06
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몇일 전부터 양 손에 쥐가 나고 찌릿해요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목의 통증은 질문자분의 상황에서는 근육긴장이나 신경압박등에 의해서 발생할 수 있거나 손목터널증후군과 같은 질환에 의해서 발생할 수 있는 것으로 보입니다.스마트기기 사용을 하실 때 자세를 바꾸거나 사용량을 줄이는 것이 좋겠고, 주기적으로 스트레칭을 해주시는 것이 좋겠습니다.증상이 반복되거나 심해지는 경우에는 정형외과나 재활의학과 등의 가까운 근골격계진료과에 방문하여 진료를 받아보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.06
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