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가만히 있는데 허벅지 안쪽 통증??.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육경련이 발생한 것으로 보이는데요, 근육경련은 혈액순환의 문제나 근육의 과부하나 활동량 증가 또는 자세에 의해 유발될 수 있습니다. 건강에 큰 문제나 별다른 이유 없이 발생하는 경우도 있으니 증상이 반복되어 나타나거나 통증이 오래 지속된다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.통증 완화를 위해 가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질을 적용해보시는 방법도 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.25
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미세골절과 인대손상 관리법은 뮈가 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.미세 골절과 인대손상이 발생한 경우, 가장 기본적으로는 휴식이 권장됩니다. 과도한 활동으로 인해서 골절이나 인대 손상이 심해지지 않도록 적절한 휴식을 취하시면서 휴식시에는 손상 부위를 높게 위치시켜 혈액순환이 촉진 되도록 해주시는 것이 좋겠고, 열감이 있는 경우에는 아이스팩을 적용하시는 방법을 추천드립니다.재활을 위해서는 주치의와 경과를 살펴보시며 시기를 조율하시는 것이 적절하고, 점진적인 운동량 증가로 부상예방을 최소화 하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.25
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1월 25일 오전에 정형외과 갔다가 물리치료 끝나고 잠깐의 도수치료 받음.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.도수치료를 받는 경우, 근육과 관절에 가해진 자극으로 인해 혈액순환 촉진과 회복이 촉진되는 과정에서, 인체의 히스타민 대사가 증가하여 염증반응으로 인해 통증이 발생할 수 있는데요, 일시적으로 도수치료 후 나타나는 반응으로 건강에는 크게 이상이 없을 것으로 생각됩니다.온찜질이나 가벼운 스트레칭을 적용하여 통증을 완화시키는 방법을 추천드리고, 통증이 오래 지속되시는 경우에는 병원에 다시 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.25
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귀 뒤에있는 뼈에 라켓을 맞았는데 딱딱하게 부풀어 올랐어요. 피가 찬건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상을 입은 것으로 생각되는데요, 타박상을 입은 직후부터는 자극으로 인한 염증반응으로 인해 피가 차거나 부종으로 인해 붓기가 발생할 수 있으나, 크게 이상이 없는 경우에는 건강에 큰 이상은 없을 수 있습니다.어지럼증이나 구토등 이상증상이 있는 경우에는 응급실에 방문을 하시는 것을 추천드리고, 경과를 지켜보시며 충분하게 휴식을 취해주시면 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.25
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도수치료로 효과를 보려면 적절한 주기는 어찌 되는지?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.도수치료는 개개인의 상태마다 주기가 변화합니다. 처음 치료를 받는 경우 주에 2~3회정도 치료를 2주정도 지속하고, 호전이 되는 경우에는 주 1회, 격주로 1회 정도로 치료의 텀을 점차 늘려나가는 것이 좋습니다. 도수치료 뿐 아니라 적절한 생활습관이나 일상생활에서 자세를 교정하는 것을 통해서 치료의 지속성을 높이는 방법도 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.25
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발목 복숭아뼈 밑부분에 통증이 있어요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육의 긴장이나 발목에 가해지는 자극으로 인해 통증이 발생할 수 있는데요, 운동 직후에는 아이스팩을 적용하시거나 휴식 시 발을 높게 위치시켜 주시는 방법을 추천드립니다. 운동 강도를 조절하거나 잠시 운동을 중단하시는 것도 좋겠습니다. 통증이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔 진료를 받아보시는 방법도 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.25
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무릎 관절에 통증이 생겼는데 운동을 중단해야 할까요???
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동 시 통증은 어느정도 발생하여도 건강에 크게 무리가 가지 않습니다. 단, 운동시에만 발생하고 운동 후에는 발생하지 않는 선에서 통증이 발생하는 것이 문제가 되지 않습니다.운동 시 발생하는 통증은 약간의 불편감이 발생하는 정도, 10점 만점 기준으로 3~4 점 이내는 발생하여도 무리가 가지 않으며 운동 시 자세가 무너지지 않는 것을 기준으로 하셔도 좋습니다. 운동 전 후로는 스트레칭이나 가벼운 준비운동을 통해 부상을 예방하고, 운동 시 신체에 크게 무리가 가지 않는 범위 내에서 운동 강도를 설정하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.25
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손가락을 꺽으면 딱딱 소리가나는데 자주하면 관절에 물가 갈까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손가락을 꺾을 때 소리가 나는 이유는, 관절의 빈 공간에 존재하는 기포가 움직임에 의해서 빠져 나오며 발생하기 때문입니다. 관절에 소리를 낼 때, 통증이나 불편감 혹은 마찰감이 발생하지 않는 경우에는 크게 건강에 무리가 가지는 않습니다.그러나, 관절에 소리가 자주 발생하거나 통증 혹은 불편감이 동반되는 경우에는 퇴행성 변화가 발생하거나 관절염이 발생하여 관절에 무리가 가거나 변형이 일어날 수 있으므로, 이런 경우에는 일부러 소리를 내는 것은 피하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.25
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손가락이 붓고 파란 멍이 들었는데 단순 타박상일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상이 발생한 것으로 생각됩니다. 통증이나 붓기가 지속되고, 증상이 점점 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고 골절 유무를 확인해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.25
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엄마가 척추협착으로 수술하시고 한달 지났는데요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술 이후 가벼운 단계의 근력운동 부터 진행해주시는 것이 좋겠습니다. 브릿지와 데드버그는 누워서 할 수 있는 운동 방법으로, 수술 이후 근력 향상을 위해 효과적인 방법으로 생각되며, 적절한 강도를 조절하여 해주시는 것이 좋겠습니다.또한, 낙상 예방을 위해서 균형 운동을 해주시는 방법도 추천드립니다. 벽을 짚고 한발로 서 있는 연습이나 폼롤러나 보수볼 위에서 두발로 균형을유지하는 연습을 해보시는 것도 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.25
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