의료상담
자고나니 갑자기 어깨통증이 있습니다
성별
남성
나이대
30대
갑자기 자고나니까 어깨를 쭉 뻗거나 만세를
하면 어깨관절이 아픈데 그냥 잘못된 자세로 잔걸까요?ㅠㅠ 조만간 중요한 축구대회가 있어서 꼭 참가해야하는데..
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
대부분 잠자는 자세 때문에 어깨 주변 근육/힘줄이 눌리거나 염좌처럼 자극된 경우가 많습니다. 담 걸린 것처럼 생길 수도 있고, 어깨 힘줄(회전근개)이나 점액낭이 순간적으로 염증 반응을 일으킨 경우도 흔합니다. 다만 축구대회가 있다면 중요한 포인트는, 지금 통증이 단순 근육통인지 / 힘줄 손상 쪽인지를 구분하는 것입니다.
팔을 올릴 때 특정 각도에서 찌릿하게 아프거나, 옆으로 들 때(특히 60~120도 사이) 통증이 심해지면 회전근개/충돌증후군 가능성이 있고, 팔을 들어올리는 힘이 확 떨어지거나 밤에 욱신거리는 통증이 심하면 단순 담보다는 힘줄 문제 가능성이 올라갑니다. 당장 할 수 있는 대처는 오늘~내일은 무리한 운동을 피하고, 얼음찜질을 10-15분씩 하루 2-3회 해주시는 게 좋습니다. 통증이 심한 상태에서 스트레칭으로 억지로 풀려고 하면 오히려 악화될 수 있습니다.
대회 전까지 꼭 나가야 한다면, 통증이 줄어드는지 2~3일 정도 경과를 보되, 팔을 들기 어렵거나 통증이 계속 똑같으면 정형외과/재활의학과에서 초음파로 힘줄 상태를 확인하는 것이 가장 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지 않은 자세로 주무셔서 근육이나 어깨 주변 조직에 지속적인 앞박을 주었거나 평소 좋지 않은 자세나 습관으로 근육의 과긴장이나 일자목이나 목디스크 등 경추질환이나 어깨 석회성건염, 회전근개 손상 등 어깨 질환을 의심해 볼 수 있습니다.
어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이냐 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
갑작스러운 어깨통증에서 석회성 건염이 꽤 흔하게 진단됩니다. 엑스레이 및 초음파 검사로 진단내릴수 있느니 가까운 병원 방문하세요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
수면시 자세로인해 나타나는 일시적인 증상일 가능성도 있지만, 증상이 점차 심해지거나 오래 지속된다면 근골격계외 괸련된 질환에 의해서 나타날 가능성도 있으므로 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
자고 일어난 뒤 만세.뻗을 때 아픈 건 “수면자세로 인한 근육/힘줄 자극“인 경우가 많아요.
다만 “갑작스러운 통증 + 머리 위 동작 통증이면 충돌증후군·회전근개 염증 가능성도 있어요.
지금은 “얼음찜질 10분, 만세·슈팅 동작 피하고 가동범위 내 스트레칭만”하세요.
“3–5일 지나도 통증 지속·힘 빠짐“있으면 대회 전이라도 정형외과 확인 꼭 권장합니다.
빠른 쾌유 바랍니다. 감사합니다~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 수면시 자세적인 문제, 근육의 과사용 등 일시적인 증상의 가능성이 있으며 지금과 같이 급성 통증시엔 냉찜질과 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.
당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시고 억지로 마사지 및 스트레칭을 하시면 오히려 근육 및 관절의 손상이 있으므로 주의가 필요합니다.
만약 통증이 2~3일 지속되거나, 현재 통증이 악화가 된다면 즉시 정형외과 또는 통증의학과에 내원하시길 바랍니다^^