어깨 통증으로 걱정이 많으시겠어요.
자고 일어나면 한쪽 어깨가 뻐근하고 아픈 경우에는 여러 가지 원인이 있을 수 있어요.
몇 가지 가능성을 알려드릴게요 수면은 어떤 자세로 주무시나요?
한쪽 어깨에 무리가 가거나 압력이 가해지는 자세를 오래 유지하면 통증이 생길 수 있어요.
예를 들어, 팔을 머리 위로 올리거나 한쪽으로 누워 자는 습관이 있다면
어깨에 부담이 될 수 있습니다.
베개와 매트리스는 너무 딱딱하거나 너무 푹신한 베개,
또는 매트리스가 몸에 맞지 않으면 목과 어깨에 긴장이 생길 수 있어요.
적절한 지지와 편안함이 중요합니다.평소에 긴장하거나 스트레스를 받는 일이 많다면 근육이 뻣뻣해지고,
자는 동안에도 긴장이 풀리지 않아 어깨 통증이 생길 수 있어요.
특별한 활동 없이도 근육이나 인대에 미세한 손상이 쌓여서 통증이 나타날 수 있습니다.
기타 어깨 관절염, 회전근개 손상, 또는 신경 압박 등도 원인일 수 있어요.
특히 통증이 계속되거나 심하다면 전문의의 진료를 받는 것이 좋아요.
혹시 통증이 계속되거나 심해진다면,
가까운 병원이나 정형외과를 방문해서 정확한 진단을 받는 것이 가장 안전합니다.
그리고 평소에는 편안한 수면 자세를 유지하고,
적절한 베개와 매트리스를 사용하는 것도 도움이 될 수 있어요.