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최근허리가 안좋아졌는데 허리에좋은 운동법있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 통증을 예방하거나 완화하기 위해 좋은 운동으로는 대표적으로 맥길 박사의 BIG 3운동방법이 있습니다. 해당 운동방법은 코어 뿐 아니라 균형능력증가로 인해 전체적인 신체의 운동효과가 있으니 영상자료를 참고하여 운동을 해보시거나, 스스로 하기 어려운 경우에는 물리치료사나 운동전문가와 대면상담을 통해 도움을 얻어보시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.20
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신발굽높이와 건강과 관련하여 질문.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.4cm정도 높이의 신발굽은 건강에 크게 악영향을 주디은 않을 것으로 생각됩니다. 쿠션감이 있고 발 구조를 적절하게 지지하는 제품이라면 크게 문제가 없을 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.20
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허리아래가 땡기고 욱신 거리네요 잘때도
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육의 긴장이나 허리염좌, 디스크등 여러가지 원인에 의해서 발생할 수 있는 통증으로 생각됩니다. 한의원에서 침을 맞으신 이후에는 자극으로 인해 가벼운 염증반응이 발생할 수 있고, 통증이 오래 지속되신다면 근골격계 양방 진료과를 방문하셔서 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.20
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골반 골절시 진료방법및 올바른 자세?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.응급실에서는 수술이필요하다고 판단한 경우에도 외상전문의가 골절의 상태에 따라 경과를 지켜보자고 한 것으로 생각됩니다. 때문에 경과관찰을 하는 것으로 생각되는데여, 우려가 되시는 부분이 있다면 진료시에 문의를 해보시는 것이 정확한 소견에 대해 들어보실 수 있으실 것으로 생각됩니다. 누워계실 때에는 다리를 약간 구부리고 무릎이 골반보다 약간 높게 유지되는 것이 안정적입니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.20
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어깨가 굽어지는걸 예방하기 위한 방법은 어떤게 있을까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨가굽어지거나 체형이 변화되는 것을 예방하기 위해서는 일상생활습관이나 자세습관에대한 개선이 필요합니다. 또한, 신체활동량 증가를 위해 가벼운 운동을 꾸준하게 해주시는 방법고 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.20
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어깨가 굽어있는 것 같은데 원인이 무엇이 있을까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨가 말리는 경우는 상완골의 전방활주나 라운드숄더등이 있으며 체형 변화로 인해서도 어깨나 등이 굽아보일 수 있습니다. 평소 일상생활 동작중 자주하는 동작이나 업무환경, 자세습관의 영향을 받을 수 있으므로, 이에대한 변화가 필요할 수 있겠습니다. 가벼운 스트레칭 및 마사지나 적절한 운동을 해주시는 방법도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.20
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손목터널증후군이랑 손목 결절종이랑 차이점이 무엇인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목결절종은 양성종양으로 대부분의 경우 건강에 크게 문제가되지 않지만, 크기가 크거나 염증이 있는 경우에는 적절한 치료가 필요한 증상입니다. 별다른 원인이 없어도 발생할 수 있습니다. 손목터널증후군의 경우 손목의 인대 아래 위치한 힘줄의 비후가 발생하여 신경을 압박하고 그에따라 통증이나 저린감각, 근력약화등의 증상이 발생할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.20
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대퇴비구 충돌 증후군은 완치가 안돼는건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.대퇴비구충돌증후군은 완치가 어려울 수 있겠지만, 꾸준한 관리를 통해서 일상생활이나 스포츠활동을 수행하는데에는 크게 문제가 되지는 않을 것으로 생각합니다. 격렬한 운동이나 고강도 운동에 관해서는 제한이 있을 수 있지만, 주치의와 운동종목에 대한 상담을 통해 적절한 운동을 선택하시는 것이 도움이 될 것으로 생각합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.20
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방아쇠 수지 실밥 제거 후 진물, 괜찮은건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상처의 회복과정에서 발생할 수 있는 증상으로 생각됩니다. 주변을 청결하게 유지하시면서 연고를 도포하거나 소독을 해주시고, 거즈나 밴드로 주변을 감싸주시면 좋겠습니다. 붓기나 통증같은 염증 또는 감염의 증상이 있다면 병원에 방문하셔서 조치를 받으시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.20
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5개월아기 안았을때 다리 모양이 일자로 쭉 펴져있어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에 방문을 하셔서 검진을 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다. 다리가 쭉 펴져있는 경우는 자세가 불편하거나 운동발달이 지연되는 경우에 나타날 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.19
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1명 평가
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