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오른쪽 엉덩이 윗쪽에 너무 아픈데 어떻게 조취를 해야 하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가벼운 마사지나 파스를 부착하셔도 통증의 완화가 되지 않는 경우에는 스트레칭이나 온찜질을 해주시거나, 통증 부위뿐 아니라 그 주변에도 마사지를 적용해보시는 방법을 추천드립니다. 또한, 통증이 지속되시는 상황에서는 가급적 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 원인에 대한 치료를 받으시는 방법이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.10
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척추 압박골절의 통증이 심합니다.!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.척추 압박골절로 인한 통증은 뼈가 치유되는 동안 지속될 수 있으며, 개개인의 건강상태에 따라 통증의 유무나 통증의 정도, 치유기간에 차이가있을 수 있습니다. 사무직에서 장시간 앉아 있는 것은 통증을 악화시킬 수 있으므로 주기적으로 일어나 스트레칭을 하는 것이 좋겠습니다. 통증이 심할 경우 누워서 안정을 취하는 것이 원칙이지만, 가볍게 움직여주시거나 편안하게 누워있을 수 있는 환경을 만들어 주시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.10
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무릎은 쓰면 쓸수록 소모가 되고 수명이 줄어드나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎은 소모성 관절이므로 적절한 운동량을 유지하고, 충격 흡수 기능이 좋은 신발을 착용하며, 부드러운 지면에서 걷는 것이 중요합니다. 걷기 운동은 심혈관 건강, 체중 관리, 근력 강화, 정신 건강등에 이로운 효과가 있습니다. 또한, 스트레칭과 근력 운동을 병행하면 무릎 건강에 도움이 될 것으로 생각합니다. 무릎에 통증이 느껴지는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 받아보시거나 스스로 관리할 수 있는 관리방법 또는 운동을 배워보시는 방법도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.10
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사무실에서 장기간 근무 중 스트레칭을 해주는것과 안해주는것은 어떤 차이가 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장시간 한가지 자세를 오래 유지할 때에는 근육이나 관절에 압박이 가해지고, 혈액순환이 저하되어 신체에 불편감이나 통증이 발생할 수 있습니다. 따라서, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것은 통증이나 불편감이 발생하는 것을 예방 하거나 완화할 수 있는 좋은 방법 중 하나라고 생각하는데요, 통증이나 불편감이 스스로 관리를 하심에도 불구하고 심한 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.10
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계단을 내려올때 마다 무릎에서 소리가 납니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎에서 소리가 나는것이 통증이나 불편감을 동반하지 않는다면, 건강에 큰 문제는 없을 것으로 생각되지만 마찰감이나 불편감이 지속되거나 소리가 계속해서 발생한다면, 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 스스로 관리하기 위해서 가벼운 스트레칭이나 주변부위를 마사지 해주셔도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.10
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갑자기 걷기 운동하다가 무릎이 시큰하니 아파오는데요. 이걸 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎통증에 대한 일차적인 통증관리 방법으로는, 열감이 있다면 가볍게 아이스팩을 적용해주시고 다리를 높게두어서 휴식을 취하시는 방법을 추천드립니다. 이후 가벼운 마사지나 스트레칭을 해주셔도 좋겠습니다. 통증이 계속 지속되거나 심해지는 증상이 있다면, 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.10
5.0
1명 평가
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발반깁스 후 발목 가동범위에 관하여 질문드려요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목관절의 움직임범위가 제한되거나, 두달 반의 시간동안 근력의 약화 및 구축이 나타날 수 있기 때문입니다. 발목관절의 가동범위를 증진시키기 위한 목적의 재활부터 가벼운 근력운동을 시행해주시는 방법을 추천드립니다. 멍은 혈액순환이 저하되어 치유에 시간이 조금 더 걸릴 것으로 생각되지만, 재활을 시작하고 나서도 지속되는 경우에는 관련된 진료가 필요할 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.10
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웨이트하고나서 장요근 쪽이랑 허리가 아픈데 폼룰러로 풀어줄 수 있는 스트레칭이 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장요근 스트레칭은 바로누운상태에서 폼롤러를 엉치부위에 두고 한쪽 다리를 무릎까지 굽혀 두손으로 잡고있으면 반대쪽 스트레칭이 됩니다. 영상자료를 참고하시면 더욱 도움이 될 것으로 생각됩니다. 그밖에도 엉덩이 주변의 근육이나 마사지볼을 이용한 허리 주변 요방형근 주변을 마사지 해보셔도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.09
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발가락이 부워서 발톱이 안자라 걱정입니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.피부과나 외과계열의 진료과를 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시거나 발가락 붓기에 대한 원인을 파악하기 위한 정밀검사를 받아버시도, 원인에 대한 치료를 받으시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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교통사고 후 발바닥이 아파요~~~~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 통증을 유발한 부상이나 허리 디스크 주변에서 발생한 염증반응으로 인한 방사통이나 연관통에 의해 통증이 발생하거나, 허리통증으로 불편해진 신체움직임으로 인해 발바닥의 족저근막염이 발갱할 수 있습니다. 적절한 진료를 통해서 통증을 완화하거나 족저근막염에 대한 치료를 고려해조시는 방법을 추천드리고, 통증완화를 위해서 발바닥 주변이나 종아리 근육에 대한 스트레칭 혹은 마사지방법 적용도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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