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갑자기 밤마다 무릎 경련이 심해져서 걱정됩니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육경련이 발생하는 원인은 체내의 수분이나 전해질이 부족한경우, 혈액순환이 잘 이루어지지 않는 경우나 근육의 피로와 같은 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 마그네슘이나 칼슘과 같은 영양소가 들어있는 식단이나 영양제를 복용하시거나, 혈액순환을 위한 가벼운 스트레칭과 마사지, 온찜질을 하시는 방법, 근육의 피로감을 줄이기 위한 무리한 활동을 잠시 피하시는 것을 추천드리고, 증상이 지속되거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의의 소견을 들어보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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어깨 피려고 힘 주고 다니면 어깨 넓어지나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨를 의식적으로 피고 다니는 경우에는, 체형의 변화가 발생할 수 있습니다. 가슴뼈가 들리는 군인자세(military back)와 같은 체형의 변화가 생길 수 있는데요, 이 경우에는 척추의 곡선이 변화하거나 근육의 약화가 발생할 수 있기 때문에, 말린 어깨를 어느정도 교정하기 위해서는 꾸준한 운동과 자세습관을 바꿔보시는 방법을 추천드립니다. 병원에 방문하셔서 전문의의 소견을 들어보시거나 운동전문가에게 조언을 구해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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넘어져서 손이 까졌는데 손목이 너무 아파요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상으로 인해 손목에 가해진 충격으로 인한 통증이 발생하시는 것으로 생각됩니다. 타박상으로 인한 인대나 힘줄의 손상은 회복이 되는데에 생각보다 오랜 시간이 소요되며, 사용량이 많거나 개개인의 회복속도에 따라 회복기간이 다를 수 있습니다. 추천드리는 방법으로는, 병원에 방문하셔서 정확한 검진을 받아보시고 전문의의 소견을 들어보신 이후에 필요하다면 약물이나 주사치료, 체외충격파치료와 같은 방법을 고려해보시는 것입니다. 또한, 스스로 통증을 관리하기 위한 방법으로는 손목 사용이 많은 시간대에 잠시 보호대를 착용하시거나, 집에서 가볍게 온찜질을 적용하시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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누웠다가 일어나면 허리가 너무 아파요..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 주변 근육이나 허리디스크 주변에 문제가 발생하여 작성된 질문과 같은 통증이 발생하시는 것이 아닐까 의심해볼 수 있겠습니다. 병원에 방문하셔서 전문의의 소견을 들어보시는 방법을 추천드립니다. 집에서 통증을 관리하기 위한 방법으로는, 누웠을 때에 허리의 특정 부분에 압력이 가해지지 않도록 다리 밑에 배게를 받쳐 지면에 밀착되게 해주시는 방법과 허리와 고관절 주변에 가벼운 스트레칭을 적용하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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손목이 아픈데 증상을 종합했을때 건초염 같아요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.건초염 증상이 의심이 되실 때에는, 병원에 방문하셔서 정확한 검진을 받아보시는 것을 추천드립니다. 건초염인 경우에는 초기에 약물이나 주사치료, 체외충격파와 같은 치료방법을 통해 증상을 완화, 치료할 수 있습니다. 집에서 통증을 완화하기 위한 관리방법으로는, 열감의 유무에 따라 온찜질이나 냉찜질을 적용하시고, 손목의 사용량이 많은 시간대에는 보호대를 착용하시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.05
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무릎성장판 수술후 나사가 부서졋다고함
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.담당 전문의에게 현재 상태에 대한 정확한 정보와 향후 관리 방법에 대한 지침을 안내받으시는 것이 좋겠습니다. 일반적으로는 크게 문제가 되지 않지만, 드물게 감염이나 염증, 나사로 인한 통증이 발생할 수 있기 때문에 이러한 상황이 발생한다면 즉시 전문의의 도움을 받으시는 것이 좋겠습니다. 정기적인 검진으로 다리 상태를 꾸준하게 점검해보시는 방법도 고려해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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무지외반증 수술을 해야할까말까 고민중이에요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무지외반증으로 인한 통증이 지속되신다면 수술을 고려해보시는 것도 좋은 방법이라고 생각됩니다. 초기에는 교정기나 신발착용으로 어느정도 증상의 예방이나 개선을 시도해볼 수 있으나, 관절에 변형이 일어나거나 압력으로 인한 통증이 지속되는 경우에는 수술을 고려해볼 수 있다고 생각됩니다. 수술을 결정하시기 이전에 다양한 전문가의 의견을 참고해보시는 방법도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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회전근개 파열을 예방하려면, 어떻게 해야 하나요?~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.회전근개의 파열을 예방하기 위해서는 어깨의 과도한 사용을 피하시고, 꾸준한 운동을 통해 어깨의 근력을 키워주시는 방법을 추천드립니다. 스트레칭을 통해 관절의 움직임 범위를 적절하게 유지하시는 방법이나 운동전문가나 의료전문가에게 관리방법에 대한 지도를 받아보시는 방법도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.04
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앉아있으면 다리가 너무 쑤시고 아파요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.앉는 방법을 변경하여보시는 것도 추천드립니다. 등받이는 꼭 사용하시는 것이 좋겠고, 좌골을 이용하여 앉거나 엉덩이 부위에 쿠션을 높게 받쳐두시는 것이 좋겠습니다. 또한, 앉아있을 때에는 두 발이 땅에서 떨어지지 않도록 발바닥을 바닥에 두시고 어깨넓이로 가볍게 띄워두시는 것이 좋겠습니다. 통증을 예방하기 위해서 앉는 시간이 오래 유지되는 경우 한번씩 몸을 일으켜 가볍게 스트레칭을 해주시거나 몸을 가볍게 움직여주시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.04
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손가락 관절염이 있을 때 통증 완화나 도움을 줄 수 있는 스트레칭 혹은 마사지가 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.퇴행성 관절염의 경우, 손가락의 통증을 완화하기 위해서 온찜질이나 파라핀욕을 해주시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.염증반응으로 인한 열감이 있는 경우를 제외하고 온열치료를 적용하시는 것은 통증부위의 혈액순환을 증진시키고 연부조직의 유연성을 증가시켜 기능을 어느정도 회복할 수 있도록 도움이 될 수 있겠습니다. 또한, 가벼운 손부위 스트레칭이나 전완 주변을 마사지 해주시는 방법도 도움이 될 수 있겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.04
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