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답변 내역

고관절 염증이 있는 경우 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.현재 통증에 대해서는 온찜질을 적용하시는 것을 추천드립니다. 또한, 통증이 발생할 수 있는 동작이나 움직임은 잠시 제한을 하시는 것이 좋겠고, 필요시에는 체외충격파 뿐아니라 주사나 약물등 다른 치료를 고려해보시는 것도 좋겠습니다. 여행을 가셨을 때에는 통증이 일어나지 않는선에서 활동을 하시는 것이 좋겠습니다. 이에 대한 주의사항이나 통증관리방법을 주치의와 상담을 통해 들어보시는 방법도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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안녕하세요 저는 디스크 협착증 으로2016년도에 수술을 하고지금까지 허리 통증으로 고통격으며 살아가고 있습니다 운동으로 완화 시킬수가 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리의 협착증의 경우, 허리 주변의 압박을 감소하기 위한 코어 운동의 근력을 향상시켜, 허리에 가해지는 압박을 감소하고, 허리 협착증의 증상을 완화할 수 있습니다. 현재 질문자분의 정확한 몸상태에 맞는 운동방법을 지도받기 위해서는 병원에 방문하셔서 전문의나 물리치료사에게 조언을 들어보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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운동하다가 발목을 다쳤는데 냉찜질이 좋을까요 온찜질이 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.급성 염좌의 경우에는, 아이스팩을 적용해주시는 것을 추천드립니다. 염증반응으로 인해 붓기와 열감이 동반되기 때문에, 이 증상을 완화하기 위해 아이스팩을 적용하시는 것이 좋겠습니다. 또한, 보호대나 압박붕대로 해당 부위를 고정해주시고, 발을 높게 두어 충분한 휴식을 취하시는 것이 좋겠습니다. 병원에 방문하셔서 정확한 상태를 점검하시고, 필요시에는 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.01
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AB coaster라는 운동기구를 가지고 있습니다만 허리디스크3-4있어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.작성하신 내용을 참고하였을 때, 복근과 코어근육의 근력향상을 위한 운동도구라고 생각되는데요, 현재 본인의 근력이나 건강상태에 맞게끔 조절하여 사용하신다면 크게 문제가 될 것은 없을 것으로 생각됩니다. 운동을 하기 전에는 스트레칭을 통해서 부상을 예방하시고, 적절한 운동강도 설정을 위해서 낮은 단계부터 천천히 운동강도를 올려 시행하시는 것이 부상예방에 도움이 될 수 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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만성 근육통 마사지 하는방법좀 알려주실분
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨통증을 발생시키는 근육은 대표적으로 견갑거근과 상부승모근, 후두하근등의 근육이 존재합니다. 이 근육에 대한 스트레칭방법이나 주변을 마사지건이나 폼롤러등의 도구를 이용하여 가볍게 압박을주어 마사지하시는 방법을 추천드립니다. 또한, 통증을 완화시키기 위해서 온찜질을 적용해주시거나, 편안한 자세로 누워 충분한 휴식을 취해주시는 것도 좋은 방법일 수 있겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.01
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발목 뼈조각 인대 늘어난 상태라는데 통증이심한데 신경 손상여부
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뼈조각이 신경을 침범한 상태라면, mri검사결과를 들으실 때 이에 대한 소견을 들어보실 수 있을 거라고 생각됩니다. 크게 문제는 없는 것으로 보이며, 현재 증상의 경우는 1차나 2차병원에 방문하셔서 통증을 완화하기 위한 치료를 병행하시는 것도 좋은 방법으로 생각되어, 병원에 방문하셔서 전문의의 소견을 들어보시는 것을 추천드립니다. 또한, 병원 방문시에는 검사결과를 지참해서 가시면 진료에 참고가 될 수 있으므로 mri등의 검사결과를 지참하시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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발목이 살짝 부었을때는 온찜질과 냉찜질중에 어떤걸 해줘야 하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목의 붓기가 열감을 동반한다면, 아이스팩을 적용해주시는 것이 적절하고 뻐근한 통증과 함께 있는 경우에는 온찜질을 적용하시는 것이 좋겠습니다. 열감이 동반된다면 염증반응으로 인한것이기 때문에 아이스팩으로 염증반응을 낮추어주시는 것이 좋겠고, 그 이외에는 혈액순환이 잘 이루어지지 않아 발생하기 때문에 온찜질과 함께 다리를 높게두어 휴식하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.01
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무릎쪽이 아픈데 아픈부분만 빨간이유는뭔가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증부위가 빨갛게 변하거나, 붓기 열감등의 증상은 염증반응으로 인한 증상을 의심해볼 수 있겠습니다. 특정 동작에서 발생한다면 힘줄이나 관절등에 발생한 염증으로 인한 증상일 수 있으며, 열감이 동반된다면 아이스팩을 적용하여 통증을 완화해주시는 것을 추천드립니다. 가급적 병원에 방문하셔서 정확한 원인에 대한 검사와, 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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왼쪽 허벅지안쪽부터 종아리에 이어서 발등까지 통증이 있어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신경통의 일종으로 생각되며, 흔하게 발생할 수 있는 통증으로는 좌골신경통을 의심해볼 수 있겠습니다. 정확한 원인에 대한 검사는 병원에 방문하셔서 전문의의 소견을 들어보시는 것을 추천드립니다. 통증을 완화하기 위해서 가볍게 온찜질을 적용하시고 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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허리복대(지지대)가 허리건강에 도움이 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리에 착용하는 보호대는, 허리 통증을 예방할 수 있는 방법 중 하나입니다. 허리 주변의 근육의 역할을 대신하여, 허리 주변에 안정성을 제공하기 때문입니다. 그러나, 허리 보호대를 장기적으로 착용하는 경우에는, 허리 주변의 근력이 감소하여 오히려 허리 보호대가 없으면 허리 통증이 심해질 수 있으므로, 가급적 허리 보호대를 착용하시는 기간을 짧게 하시고, 주변 근육에 대한 근력강화를 해주시는 것이 바람직 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.01
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