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가장 좋은 취침자세는 어떤 자세인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수면에 좋은 자세보다는 수면환경이 중요한 것으로 생각됩니다. 적절한 배게높이를 설정하시는 것이 첫번째로 생각됩니다. 바로 누웠을 때에는 6~7cm정도의 높이를 사용하시는 것이 좋겠고, 옆으로 누웠을 때에는 본인의 한쪽 어깨너비정도의 배게높이를 사용하시는 것이 좋겠습니다. 바로 누웠을 때에는 목에 수건을 말아서 받치고, 다리 밑에 배게를 두어서 지면에 몸이 밀착되게 해주시는 것이 좋겠고, 옆으로 누웠을 때에는 다리 사이에 배게를 끼워서 몸이 한쪽으로 돌아가는 것을 어느정도 막아주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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발목 전거비 완전파열, 종비 인대 부분 파열
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.트로셋정은 어지러움, 식은땀, 구역감등의 부작용을 간혹 동반할 수 있는 약물로 증상이 심각하시다면 주치의와 상담을 해보시는 것이 좋겠습니다. 통증이 점점 심해지는 것은 염증반응으로 인한 것으로 생각되어 집에서 통증을 완화하기 위해서는 아이스팩을 적용하여 주시고(2~4시간 간격으로 15분이내 입니다), 보호대나 압박붕대로 손상부위를 고정하고 높게두어서 휴식하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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야구공을 던질 때 혹은 무거운 물체를 들 때 어깨 기대서 누울 때 등 어깨 통증이 있는데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정확한 검사를 위해서는 mri,ct등의 검사를 전문의와 상의 후에 고려해보시는 것이 좋겠고, 1차병원(의원)에서는 초음파와 같은 방법으로도 염증의 여부를 어느정도 확인 할 수 있습니다. 만성적으로 통증이 있으신 것으로 보아서 염증이 있는 것으로 생각이 되지만 정확한 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 통증의 완화를 위해서 가볍게 온찜질을 해주시거나 주변을 마사지 또는 스트레칭 해보시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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목이랑 팔이 너무 아픈데 엑스레이에선 아무이상도 없다고 나옵니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.붓기와 저림증상이 동반되는 것으로 보아서 염증반응과 신경통이 있는 것으로 생각이 되고, 엑스레이상에서는 구조적인 문제가 아닌경우 영상검사로 확인하기는 힘들 수 있습니다. 따라서 주사치료나 약물치료와 같은 보존적인 방법으로 치료를 시작하시거나, 자고 일어나면 증상이 심해지시기 때문에 배게를 사용할 때 목부분이 뜨지 않도록 수건을 말아서 목부분을 받쳐주시는 것도 좋을 것 같습니다. 저리는 경우에는 팔 신경을 스트레칭 할 수 있는 영상을 검색해보시고 따라서 해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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운동을 하고난 후 하루 이틀정도가 지나면 팔이 부어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동시에 붓기가 발생하는 것은, 운동의 강도가 강하거나 혈액순환 문제, 전해질이나 수분의 부족이 원인이 될 수 있습니다. 운동의 강도를 조금 낮추시거나, 혈액순환문제 해결을 위해서 꾸준하게 운동이나 스트레칭을 해보시는것, 운동시에 수분과 전해질을 보충하기 위해서 이온음료나 물을 드시는 것이 좋을 것으로 생각되고 증상이 반복되신다면 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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이런 상황에서 어깨 탈구 납득이 되시나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.순간적인 충격으로 어깨관절이 탈구가된것으로 생각됩니다. 병원에 방문하셔서 진료와 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 어깨관절은 신체에서 가장 움직임이 자유로운 관절이기 때문에, 뼈와 뼈가 관절을 이루는것은 완전한 결합이 이루어지지 않고 주변 인대와 힘줄, 근육으로 둘러쌓여있기 때문에 최대로 팔을 핀상태에서 갑작스러운 충격을 받게된다면 탈구가 발생할 수 있습니다. 때문에, 당분간은 통증을 완화해주시고 회복이후에는 어깨 주변의 운동을 통해서 재발하지 않도록 해주시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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인대 늘어짐 재생주사 꼭 맞아야하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.재생주사(프롤로 주사)는 주사제를 통해서 손상부위에 자극을 주고, 인체의 회복을 유도하여 통증을 완화하고 손상부위의 재생을 촉진하는 치료방법으로 빠르고 간편한 시술이라는 장점과 부작용이 최소화되고 지속성이 있는 치료라고 할 수 있습니다. 체외충격파와 같은 물리치료요법과 같이 적용시에 효과가 더 있기 때문에, 빠른 회복을 위해서는 적극적인 치료를 고려해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 비용적인면이 우려되시거나 치료를 원하지 않으신다면, 주치의와 상의후에 다른 방법을 통한 치료를 받아보셔도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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무릎이나 허리삐끗하였을때 관리하는법?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.회복을 위해서는, 가능한 범위내에서는 일상생활을 유지하시는 것이 좋겠습니다. 급성으로 통증이 발생한 경우에는 충분한 휴식이 도움이 될 수 있겠지만, 무조건적인 휴식이 아닌 일상생활을 하는 정도에서 발생하는 움직임은 가능한정도 내에서 유지하시는 것이 좋겠고, 필요한 경우에는 병원에 방문하셔서 치료를 병행하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.07
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허리디스크 수술후 장딴지 통증이 있늠
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에 우선 방문하여보시는 것이 좋겠습니다. 디스크 수술의 과거력이 있다면, 연관통이나 방사통등을 의심해볼 수 있기 때문입니다. 통증완화를 위해서 온찜질을 해주시는 것이 좋겠고, 만약 열감이나 붓기가 동반된다면 아이스팩을 해주시는 것이 좋겠습니다. 누르거나 자극을 주면 통증이 발생하기 때문에 마사지나 스트레칭은 통증이 일어나지 않는범위에서 하시거나, 하지않으시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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무릎 연골아 닳는 주된 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보통 무릎연골이 닳는 것은 퇴행적인 변화, 외상에 의한것이나 축구, 배드민턴등 급격한 방향전환이 많이 발생하는 스포츠활동으로 인하여 발생하기도 합니다. 무릎연골이 닳는다는 것은 내부에 발생한 퇴행적인 변화로 인하여 마찰이 발생되어 자극으로 인한 염증증상으로, 병원에서 검사를 받아보시고 손상정도와 필요한 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다. 또한, 무릎 주변의 마찰을 방지하기 위한 주변근육을 위한 근력운동도 꾸준히 해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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