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답변 내역

흔히 허리 디스크 예방을 위해서는 평소 어떻게 관리해야 하는 건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.추간판(디스크)는 척추뼈의 사이에 위치하여 있으며, 비슷한 조직은 다른 관절에도 존재합니다. 주로 신체가 받는 충격을 흡수, 완화하는 역할로 뼈에 직접적인 충격을 받지 않도록 하는 조직입니다. 척추에 존재하는 추간판은 인대와 비슷한 두꺼운 섬유조직과 내부에는 수분이 주성분인 수핵으로 이루어져 있으며 디스크가 특정 방향의 힘이나 지속적인 압박을 받게 된다면 이것이 정위치에서 탈출되거나 터져서 수핵이 흘러나와 염증을 일으키거나 신경을 압박하여 디스크 질환이 발생합니다. 예방을 위해서는 한가지 자세를 오래 유지하거나, 무리한 동작을 하는것을 피하시는 것이 좋겠고 꾸준한 운동으로 근육량을 유지하시는 것이 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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고등학생 아들이 운동하다가 손등과 엄지발가락이 다쳤어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.파열의 정도에 따라서 다를 것으로 예상이 되는데요, 우선은 염증반응을 가라 앉히기 위해서 집에서 아이스팩을 해주시거나 붕대나 보호대를 사용해서 가볍게 압박하여주시는 방법, 심장보다 높게 위치시켜서 혈액순환이 잘 일어날 수 있도록 해주시면 좋겠습니다. 또한, 추가적인 치료가 필요하다고 생각이 되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 약처방을 받거나 주사치료, 체외충격파 치료등의 보존적인 치료방법에 대해서 고려해볼 수 있다고 생각됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.07
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다른사람들에 비해 발목이 약한데 발목을 강화시키기 위해서는 어떤 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목의 기능을 강화하기 위해서는, 발가락 근육의 운동이나 균형운동과 같은 방법이 도움이 될 수 있겠습니다. 발목의 기능이 약한경우 발목 기능이 떨어지는 부분의 균형유지능력이 떨어질 수 있는데요, 한다리 서기를 10초이상 하지 못하는 경우 균형 유지능력이 약하다고 볼 수 있겠습니다. 이것을 개선하기 위해서 폼롤러나 짐볼등 불안정한 지지면에서 균형을 유지하거나 사이드플랭크와 같은 방법등으로 균형능력을 증가시키는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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손목 터널증후군에 도움이되는 스트레칭이나 운동법 추천부탁드립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목터널 증후군은 손목을 통과하는 연부조직이 비후하여 발생하는 질환이라고 설명할 수 있겠습니다. 이 증상의 예방을 위해서는 손목의 사용을 줄이거나, 손목의 유연성을 위한 스트레칭, 온찜질이나 파라핀욕과 같은 방법이 증상을 완화 또는 예방하는데에 도움이 될 수 있겠습니다. 또는, 병원에 방문하셔서 주사나 약물치료, 체외충격파와 도수치료등의 보존적인 치료방법도 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.07
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어깨를 너무 자주때리면 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지속적인 충격을 받으면 타박상으로 인해서 통증이 발생하거나, 만성적인 통증으로 진행이 될 수 있을 것으로 생각됩니다. 심한경우 인대나 힘줄과 같은 연부조직의 손상도 발생할 수 있을 것으로 생각되고, 일부러 어깨 부위를 때리거나 맞는 행위는 가급적 피하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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목디스크 초기 같은데 어느 과로 가야할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근골격계 통증에 대한 진료를 하는 1차병원(의원)을 가보시는 것이 좋겠고, 진료과는 선호도에 따라서 정형외과, 통증의학과, 신경외과, 재활의학과등 여러 진료과 중 한곳을 선택하여 가보시는 것을 추천드립니다. 초기에 적용 가능한 치료로 예상되는 것은 약물이나 주사치료, 도수치료등의 보존적인 치료방법이 에상됩니다. 목 디스크로 인한 증상은 치료뿐만 아니라 생활습관이나 업무환경에 대한 개선도 필요하니, 개선점에 대해서 상담해보셔도 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.07
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발목을 삐끗했는데 통증이 있는 경우 찜질만으로 회복이 될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보통 급성 염좌의 경우 응급처치로 아이스팩과 압박붕대나 보호대등으로 고정하여주시고, 발을 높게하여 휴식하는 것이 가정에서도 할 수 있는 응급처치 방법이지만, 염좌의 경우 인대의 손상이 동반되기 때문에, 가급적 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 발목 인대의 손상으로 인한 발목 관절의 불안정이 추가적인 염좌를 발생시키거나 만성적인 통증으로 이어질 수 있기 때문입니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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손가락 모양이 너무 이상해서 스트레스 받습니다 고칠 수 있는 방법이 있을까요..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손가락의 기능 이상이 없다면, 수술적인 치료는 필요하지 않겠지만 기능적인 문제나 미용상의 이유로 손가락 관절의 변형을 수술할 수 있습니다. 수술을 고려하고 계신 경우라면, 병원에 방문하셔서 전문의와 진료를 통해서 수술적인 치료로 인해 기대할 수 있는 미용적인 효과나 기능적인 측면에 대해 상담을 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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심하게 턱을 부딪혔는데 동그랗고 딱딱한 것이 생겼어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상을 입으신 것이라면, 모세혈관의 출혈로 인한 혈종이나 피부조직의 부종등을 의심해볼 수 있겠습니다. 염증 반응으로 인한 것이므로 시간이 지나면 점점 가라앉을 것으로 예상되지만, 피부과나 성형외과등의 다른 진료과를 방문하셔서 전문의의 의견을 들어보시거나 어지러움, 구토등 이상증세가 나타나는 경우에는 빨리 병원을 가보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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상처 잘 아물고 있는 걸까요?????
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.딱지가 형성되고 회복이 이루어지는 정상적인 과정으로 생각됩니다. 상처 주변에 추가적인 감염이나 염증이 발생하지 않도록 청결유지와 소독을 해주시는 것이 좋겠습니다. 부어오르거나 통증이 느껴지는 등의 증상이 있다면 병원에 방문해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.07
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