그냥 버스 타고 30분 거리 병원 다니는 것도 왜이리 벌벌 몸 떨리고 지치는걸까요?!
그냥 버스 타고 30분 거리 병원 다니는 것도 왜이리 벌벌 몸 떨리고 지치는걸까요?! 운동 부족?! 근육 부족?!마그네슘 등 영양소 부족일까요?!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
단순한 피곤함을 넘어서 버스타고 30분 거리를 가는데도 몸이 떨리고 지친다면, 말씀하신것처럼 운동부족으로 인한 근육량 감소일 가능성이 높습니다. 특히 심폐지구력과 하체 근력이 약해지면 쉽게 숨이찰 수 있습니다.
몸이 계속 떨린다면, 스트레스 및 자율신경계 불균형으로 인해 발생했을 가능성도 있어 이러한 경우엔 따로 병원에 가셔서 진료를 받는것이 좋습니다.
당장 5~10분, 15분 정도 걸을 수 있다면 조금이라도 운동을 하시면서 체력을 늘리는것이 좋습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용을 잘 읽어보았습니다.
버스를 타고 병원에 다녀오는 것만으로도 몸이 떨리고 지친다고 느끼신다면 여러 가지 요인을 고려해 볼 수 있습니다. 가장 먼저 생각해볼 수 있는 건 운동 부족입니다. 평소에 운동을 충분히 하지 않는다면, 버스를 타고 이동하는 것과 같은 간단한 활동조차도 몸에 부담이 될 수 있습니다. 잦은 피로감이나 무기력함을 느낀다면, 적절한 운동을 통해 체력을 조금씩 기르는 것이 도움이 될 수 있습니다.
또한 근육량의 부족도 한 가지 요인이 될 수 있습니다. 근육이 잘 발달되어 있지 않으면 가벼운 신체 활동에도 쉽게 피로감을 느낄 수 있습니다. 이럴 경우, 근력 운동을 통해 체력을 향상시키는 것도 고려해보세요.
영양소 부족 역시 무시할 수 없습니다. 특히 마그네슘은 근육 수축과 이완, 그리고 신경 기능에 중요한 역할을 하므로, 부족할 경우 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 마그네슘을 비롯한 다양한 비타민과 미네랄이 포함된 균형 잡힌 식단이 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이외에도, 일상의 스트레스나 불안감이 신체적 반응으로 나타날 수 있다는 점도 기억해두세요. 일상에서 경험하는 심리적 압박이 몸의 반응으로 나타나는 경우도 많습니다. 이러한 가능성도 염두에 두면서, 다양한 원인을 살펴보시길 바랍니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
버스타고 병원까지 30분 정도 겉으로는 평범해 보일지 몰라고 몸도 마으도 이미 지쳐 있는 상태라면 그정도 거리도 질문자분에게는 부담이 되는 거리 일 수 있습니다.
정확한 상태를 알 수 ㅇ벗지만 신체적 긴장과 불안 만성 통증 및 스트레스 체력 저하등의 문제로 인해서 그럴 수 있고 우울 혹은 불안증상이 동반 된다면 더 그럴 수 있습니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 자세한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
단순 이동에도 지치고 몸이 떨린다면 체력 저하, 근육량 부족 또는 스트레스 불안 등이 원인일 수 있습니다.
운동 부족은 쉽게 피로해지는 주요 원인이고 마그네슘, 철분, 비타민 B군 부족도 영향을 줄 수 있습니다.
지속된다면 혈액검사와 심리 상태 평가를 병행해보는 것이 좋습니다!
무리하지 말고 식사 수면 가벼운 걷기부터 점차 회복해보세요!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
현재로썬 너무 복합적인 문제로 보여집니다.
만약 질병이 있다면 적절한 치료와 함께 관리가 필요하며, 질병이 따로 없으시다면 기초 체력의 부족, 운동량 부족, 근육량 부족, 영양소 부족 (마그네슘, 철분, 비타민 D 등), 기타 등등 여러 문제로 인식이됩니다.
전체적인 검사를 통해 현재 몸의 문제를 체크해보시고 이상이 없으시다면 가벼운 산책으로부터 시작해서 균형잡힌 식단, 충분한 휴식과 수면, 수분 섭취 등 여러 상황을 개선 해보시길 바랍니다.
우선 현재로썬 몸이 떨리고 지치는 신호는 몸에서 보내는 신호이기에 가볍게 넘기기보단 종합건강검진 또는 현재 치료중인 질환이 있다면 꾸준한 치료와 관리를 해보시길 적극 추천드립니다.
건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어떠한 이유로 병원은 다니시는 지는 모르겠으나 질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수가 없을 것입니다. 병원 진료를 받게 되신다면 담당의사선생님께서 현재 상태에 대해 잘 아시기 때문에 담당의사선생님께 상담을 해보시는 것이 정확한 정보를 얻는데 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
근육의약화나 몸의 피로가심한상태라면 조금만움직임이있어도 불편감이나 피로감이 심하게느껴질수있는데요
이럴때에는 충분한휴식과 몸의 전체적인 스트레칭 그리고 가벼운유산소운동이 도움이될수있습니다
유튜브를참고해따라해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와치료를받아보는걸 추천합니다
감사합니다~!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
30분 거리의 병원 방문이 몹시 힘들게 느껴지시는군요. 여러 원인이 있겠지만, 먼저 불안이나 스트레스가 심리적인 부담을 가중시켜 신체적인 피로감으로 이어질 수 있습니다. 불안은 에너지를 소모시키고, 긴장 상태를 유지하게 만들어 쉽게 지치게 할 수 있습니다.
신체적인 요인으로는 말씀하신 운동 부족, 근육 부족, 영양 불균형 외에도 수면 부족이나 갑상선 기능 저하 등 다양한 가능성이 있습니다. 정확한 원인을 파악하기 위해서는 병원을 방문하여 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 전문가의 도움을 받아 심리적, 신체적 어려움을 함께 해결해 나가시길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
버스 타고 병원 다녀오는 일만으로도 지치고 몸이 떨린다면 운동 부족, 근력 저하나 영양소 부족, 또는 심리적 긴장감이 원인일 수 있습니다.
활동량이 적거나 체력이 약해진 상태에서 외출만으로도 피로감을 크게 느낄 수 있고, 불안감이 자율신경에 영향을 주어 떨림이 생기기도 합니다.
가벼운 운동과 충분한 휴식, 균형 잡힌 식사를 유지하고, 증상이 계속되면 병원진료를 통해서 현재 증상의 원인을 확인해보는 것이 좋습니다.