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흉추 통증에 뼈소리 내는게 안좋겠죠?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.몸이 움직이면서 간혹 발생하는 뼈소리의 경우는, 크게 걱정을 하지 않으셔도 될 것 같습니다. 이유는 등에서 발생하는 뼈소리가 큰 문제에 의해서 발생하는 것이 아닌, 관절 사이에 존재하던 질소가스가 신체의 움직임에 의해서 자연스럽게 빠져나오며 발생할 수 있기 때문입니다. 그러나, 통증을 동반하는 경우에는 병원에 방문하셔서 확인을 해보시는 것이 좋을 것으로 보입니다. 등 주변에 근육통이 생기는 생활습관이나 자세를 바꿔보시면서 운동을 꾸준히 해보시는것은 어떨까 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.31
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왼쪽 등 아래 통증 병원 어디로 가야 하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정형외과나 재활의학과등의 근골격계 통증을 진료하는 1차병원(의원)을 방문해 보시는 것이 좋겠습니다. 압통이 있으시고 움직임에 제한이 있으신 것으로 생각이 되는데요, 우선 흔한 원인으로는 근육 경련으로 인해서 발생하는 증상일 수 있고 목 디스크 주변에 가해진 압박이나 염증, 늑간신경통 등의 다양한 원인으로 인해 생길 수 있으므로 정확한 원인을 확인하기 위해서는 병원진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 집에서는 열감이 없다는 전제하에 온찜질을 가볍게 15분 정도 통증 완화를 위해서 해주시는 것을 추천 드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.31
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날개뼈가 위로올라가있어요 어깨 한쪽이 앞으로 말립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.체형 변화가 발생한 것으로 보이는데요, 병원에서 진료를 우선 받아보시고 도수치료나 운동전문가에게 조언을 구해보시는 것이 좋겠습니다. 또한 생활습관이나 업무환경등 일상생활에서 자세습관에 의해서도 영향이 있을 수 있기 때문에, 자세를 바꿔보시거나 주변 환경을 개선해 보시는 것은 어떨까 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.31
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갑자기 많이걸엇더니 무릎이 아파요ㅠ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에 가보시는 것을 추천드립니다. 갑자기 활동량이 늘어서 무릎 주변에 염증이 생겼을 것으로 생각이 되는데요, 집에서는 통증 완화를 위해서 열감이 있다면 아이스팩을 가볍게 15분정도 해주시는 것이 좋겠고, 다리를 높게두어 충분한 휴식을 취하시는 것이 좋겠습니다. 또한 주변에 마사지를 하시거나 고관절, 발목등에 가벼운 스트레칭을 해보시는 것도 추천 드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.31
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입원중인데 양쪽 발이 퉁퉁 부었는데 왜 이럴까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 오랜 침상생활로 혈액순환에 문제가 생기고 영양섭취의 부족과 근육감소로 인해서 발생되는 것으로 생각이 되는데요, 입원중에 발생하는 부종을 예방 또는 개선하기 위해서는 다리를 높게 위치 시켜주셔서 혈액순환이 원활하게 일어나게 해주시는 것이 좋겠고, 가볍게 주변을 걸어보시는 것도 좋겠습니다. 꾸준하게 운동과 건강한 식습관으로 현재 겪고계시는 어려움을 잘 헤쳐나가시길 바랍니다. 중간중간 주치의와 증상에 대해 상담도 해보시는 것을 추천 드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.31
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옆구리에 허리부분 갈비쪽인지 그쪽이 아파요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정형외과나 마취통증의학과, 신경외과나 재활의학과 등 근골격계 통증에 대한 진료를 하는 1차 병원(의원)을 방문해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 질문자분께서 말씀해주시는 통증의 흔한 원인으로는 근육통에 의해서 발생할 수 있으며, 간혹 골절이나 허리 디스크, 늑간신경통과 같은 원인에 의해 발생할 수 있어서 검사를 받아보시는 것이 좋을 듯 합니다. 집에서는 통증 완화를 위해서 가볍게 온찜질을 적용해보셔도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.31
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목 아픈데 해결책좀 주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일자목에 의해서 발생하는 통증을 개선 또는 예방하기 위해서는 목 주변부의 근력운동을 해주시거나, 승모근 운동을 해주시는 것이 좋겠습니다. 목 근육 운동은 등척성 운동(근길이를 유지하면서 근력을 사용하는 운동)의 방법으로 시행하시는 것을 추천드립니다. 영상자료를 찾아서 시행해보시는 것이 좋겠습니다. 또한, 승모근의 근력이 떨어져 있는 경우 목주변에 통증이 발생하기 때문에 승모근 운동도 꾸준히 해보시는 것이 좋겠습니다. 승모근 근력이 떨어지면 승모근이 제대로 된 기능을 하지 못하기에 목에 부담이 더해져서 통증이 더 생길 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.31
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엉덩이 지방종 치료에 관하여 질문드립니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지방종 수술의 경우 회복에 보통 1주에서 2주정도가 소요되는 것으로 알고있습니다. 지방종의 경우 감염이나 염증반응으로 인해 통증을 일으키지 않는다면 굳이 수술을 하지는 않지만 부위나 불편감, 미관상의 이유로 제거수술을 할 수 있습니다. 이부분에 관해서는 병원 진료를 받아보시고 전문의와 상담을 해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.31
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침대에서 운동하면 안좋나요????
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.침대는 딱딱한 지면이 아니어서 제대로 된 체중지지를 하기 어려울 수 있습니다. 손목으로 체중을 지지하는 경우에는 손가락에도 어느정도 지지가 이루어지는데요, 부드러운 침대 매트리스에서는 손가락쪽으로 제대로 된 지지를 할 수 없기 때문에 통증이 발생할 수 있다고 생각됩니다. 지면에서 플랭크를 하시되 손목이 불편한 경우에는 수건을 약간 접어서 손바닥 부분 끝쪽에 받쳐서 플랭크를 한번 시도해보시는 것이 좋겠습니다. 체중지지시에 손목이 지나치게 꺾이지 않아 통증이 덜 할것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.31
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길에서 넘어졌는데 왼쪽 발이 이렇게 부었어요 ... 심한건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염좌가 있을 수 있는 것으로 생각이됩니다. 우선은 가볍게 집에서 처치할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 환부에 아이스팩을 15분에서 20분정도 3시간의 간격을 두고 한두번 정도 해주시고, 보호대나 압박붕대를 이용하여 환부를 가볍게 압박하여 주신뒤에 발을 높게 두어 편하게 누워서 휴식을 취해주시는 것이 좋겠습니다. 통증이 지속되거나 붓기가 유지되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.31
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