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엉덩이 쓰라린통증때문에 고새마고있어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주사치료와 함께 도수치료를 병행해보시는 것은 어떨까요? 일상생활이나 업무환경등에서 불편감을 발생시킬 수 있는 동작의 수정이나 주변 관절, 근육에 대한 치료가 필요할 수 있다고 생각합니다. 신체의 움직임을 개선하여 통증을 완화해보시는 것이 어떨까 싶습니다. 전문의와 충분한 상의 이후 도수치료를 일정한 간격으로 꾸준히 받아보시는 것은 어떨까 싶습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.24
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무릎 관절 어떠한 치료방법이 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절염이 있지는 않을까 하는 생각이 듭니다. 우선은 병원에 방문하셔서 무릎에 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 붓기가 휴식을 취할 때 가라앉는 것은 일상생활에서 발생한 자극으로 인해 염증반응이 생기고 가라앉는 것으로 보입니다. 집에서는 아이스팩을 해주시거나 다리를 높게두어 휴식을 취하시면 더욱 좋을 것으로 생각됩니다. 질문자분의 연령을 고려했을 때 퇴행성 관절염의 가능성이 있으니, 검사를 받아보시고 필요한 치료를 병행하시면 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.24
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발목을 접질렀는데 발목 바깥쪽과 안쪽에 멍이 생겼어요. 괜찮을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.집에서 하실 수 있는 관리방법으로는 아이스팩을 3~4시간 간격으로 15분정도 적용하여 염증반응과 통증을 완화해주시고, 압박붕대나 보호대가 있다면 주무실 때를 제외하고 적용하거나 발을 높게두어 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋겠습니다. 인대의 파열로 인한 염증이나 피하조직 주변의 모세혈관에 발생한 출혈로 인해 멍이 들 수 있습니다. 시간이 경과함에 따라 회복이 될 것으로 생각됩니다. 보행이나 일상생활에 문제가 있는 경우 병원에 다시한번 방문해보시는 것이 좋겠고 파열 정도에 따라 보존적인 치료방법이나 수술적인 치료방법을 전문의와 상담 후에 결정해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.24
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손목 통증이 있는데 뼈는 이상이 없다는데 뭘까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손 부위에 통증이 발생한다고 무조건 뼈에 이상이 있는 것은 아닙니다, 힘줄이나 인대에 발생한 문제가 원인이 될 수도 있습니다. 전체적인 손목의 통증은 손목, 손가락 근육의 근긴장이나 주변 힘줄이나 인대에 발생한 염증으로 인한 경우도 있으니, 열감이 동반될 때는 아이스팩을 적용해주시거나 스트레칭, 가벼운 마사지방법을 적용해보심이 어떨까 합니다. 시간을 내서 병원에 방문하셔서 원인을 파악해보시고 적절한 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.24
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허리통증 움직이기 어려움 왜 이럴까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.급작스럽게 염좌가 발생하신것으로 생각이 듭니다. 우선은 병원을 방문해보시는 것이 좋을 것으로 생각되고, 집에서는 가볍게 주변에 마사지를 통증이 없는정도에서 적용하시거나 온열찜질을 주변에 적용해보시는 것이 좋겠습니다. 주변 근육의 가벼운 근육통인 경우에는 증상이 점점 완화될 것으로 생각됩니다. 충분한 휴식과 관리를 해주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.24
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4일동안 발을 아예 안써보고 싶습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.4일정도는 크게 지장이 없습니다. 충분한 휴식을 취해주시고, 스트레칭이나 주변에 마사지를 가볍게 해주시는 방법도 좋을것으로 생각됩니다. 또한, 병원에 방문하셔서 적절한 치료를 병행하시는 방법도 고려해보시면 좋겠습니다. 염증은 금방가라앉겠지만, 염증을 일으킬 수 있는 일상생활 습관을 수정하시는 방법도 좋겠습니다. 전문가에게 이에 대해 자세 수정에 대한 조언을 대면으로 받아보시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.24
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허리디스크 때문에 서서 일하려고 하는데
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.모션데스크와 같은 높이조절이 가능한 책상을 추천드립니다. 또한 일어서있거나 앉아있더라도 한가지 자세를 오래 유지하시는 것은 관절에 지속적으로 압박을 가하거나 근피로를 유발할 수 있기 때문에 중간중간 몸을 움직여주시거나 앉아서 휴식을 취하는 것이 좋을 것 같습니다. 디스크가 있는 경우 집에서 휴식을 취하기 전에 맥켄지 운동법과 같은 운동을 꾸준히 해주시거나 몸통 근육의 강화를 위한 플랭크나 버드독, 데드버그 같은 운동법을 몸에 맞는 강도로 가볍게 시작해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.24
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수술 후 발목 다시 접질렀는데 발목 앞쪽이랑 발등이 아픕니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술한 이력이 있으시기 때문에, 정확한 확인을 위해서 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 부기가 발생한 것으로 보아 가벼운 염증반응이 있을 수 있으니, 주변에 아이스팩을 적용하시고 보호대나 압박붕대로 감싸시거나 발을 높게두어 충분히 휴식하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.24
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어깨 경련이 갑자기 일어나는 이유???
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무리한 근육사용이나 지나친 운동, 신체 전해질의 부족등이나 혈액순환등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 증상이 계속 발생하거나 발생주기가 짧아지는 등의 변화가 일어난다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 주변에 온열찜질이나 스트레칭, 마사지등을 적용해보셔도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.24
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바닥에서 일어나는 법(허리에 무리 안 가게)
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.바닥에서 허리에 크게 무리가 가지 않도록 일어나는 방법은, 몸을 돌려서 사지(팔,다리)를 이용해서 일어나시는 방법이 좋겠습니다. 몸을 박차고 상체를 일으키는 것은 순간적으로 허리나 목등에 염좌를 발생시킬 수 있으므로 몸을 옆으로 돌리면서 팔과 다리를 이용해 몸을 일으키시는 방법이 좋겠습니다. 누워계실 때에는 다리 밑에 배게를 받쳐서 허리가 지면과 말착될 수 있게 해주시는 것이 신체에 특정부분에 압력이 가해지는 것을 에방할 수 있습니다. 통증이 심하신 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.24
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