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달리기를 하면 정강이뼈쪽이 아픕니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.증상으로 유추하자면 “신 스프린트”증상이 아닐까 싶습니다.신 스프린트(내측 경골 피로 증후군)은 지나친 운동이나 반복적인 활동으로 인하여 정강이뼈와 안쪽의 근육사이 근막 부분에 손상이 생기고 그로인한 염증으로 인하여 정강이 부분에 붓기나 통증이 생기는 것을 말합니다.신 스프린트의 원인으로는 반복적인 자극으로, 운동량이 갑작스럽게 증가함에 따른 충격을 정강이뼈나 안쪽 근육이 해소하지 못하여 나타날 수 있습니다.증상을 완화하기 위해서는, 주변 근육에 대한 가벼운 마사지나 소염진통제 복용, 휴식등의 방법이 있습니다. 또한, 증상이 회복될 때 까지는 충분하게 안정을 취하는 것이 중요하겠습니다.증상이 지속적으로 나타나는 경우, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고 적절한 치료를 병행하시는 것도 좋은 방법이 될 수 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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풋살을 오랜만에 했더니 다리가 아파서 잠을 못 자겠어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가벼운 근육통 증상이 의심됩니다.다리의 원활한 혈액순환을 위해서 다리를 배게를 배거나 조금 높게 두시고, 8시간 이상 충분한 숙면을 취해주세요.혹은, 가벼운 강도의 스트레칭 또는 종아리 주변에 폼롤러 또는 마사지볼을 사용하여 주변 통증부위를 가볍게 이완 해보시는 것도 추천드립니다.근육통의 경우 점차 회복되겠지만, 통증이나 불편감이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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누웠는데 다리가 저려요 아픈건아닌데 힘이들어간느낌?이에요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.증상이 발생하시는 위치나 경향으로 보아 허리쪽에도 문제가 있지 않을까 의심이 됩니다.허리 추간판 주변에 염증이나 추간판이 돌출되어 신경을 압박하는등의 증상이 있을 때 다리 뒷쪽 또는 엉덩이주변등에 저리거나 따가운듯한 여러 양상의 통증이 발생할 수 있습니다.우선은 고관절이나 척추 주변에 가볍게 스트레칭을 해보시거나, 통증이 크게 없는 범위 내에서 폼롤러나 마사지볼등을 이용한 이완 방법, 또는 혈액순환 증진과 통증완화를 위해서 온열찜질을 적용해보시는 것도 좋겠습니다.병원진료도 꼭 받아보시고 적절한 치료와 꾸준한 운동을 병행하셔서 점차 증상이 나아지셨으면 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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목 협착증이랑 디스크가 있는데 헬스해도 될까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.적절한 무게와 자세로 웨이트 트레이닝을 하시는 것은 괜찮을 것 같습니다.우선은, 운동을 할 때 특정 부분에만 힘이 많이 들어가거나 무게중심을 잡을 때 자세가 균형이 무너지지는 않는지 운동하실 때 거울이나 휴대폰을 이용하여 확인 해보시는 것도 좋겠습니다.혹은 증상으로 운동 시 불편감이 심하시다면 병원에서 진료를 받으시고 적절한 치료를 병행하시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.30
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디스크때문에 주사를 맞았는데 스테로이드성분이 있는지 봐주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.특별히 스테로이드 성분이 포함되어 있는 약제는 사진상에 보이지 않는 것 같습니다.주사치료 이후 잠깐동안 메스꺼움이나 어지러움, 힘빠짐등의 증상이 잠시 나타날 수 있지만 일시적인 증상입니다.특별하게 지장이 가지 않을 것 같습니다만, 산부인과 전문의에게 진료 받아보시고 상담 해보시는 것을 추천드립니다 ^^.
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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1명 평가
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누웠는데 뼈가 아파요, 왜 이러죠??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.꼬리뼈 부근의 통증은 여러가지 원인에 의해서 발생할 수 있습니다.천장관절의 염증, 꼬리뼈의 변형이나 허리의 문제등 원인이 다양하기 때문레, 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.우선 집에서 통증완화를 위해 주변부위에 온열찜질을 20분정도 적용해보시거나, 주변 관절(고관절, 허리 등)이나 근육 주변을 폼롤러나 마사지볼등의 소도구를 이용해서 통증 없는 범위 내에서 가볍게 이완해주셔도 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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허리디스크 퇴행성질환?? 퇴행성은 노화로인해 생긴다는데 여기서 허리를많이써서 , 혹은관절을많이써서 그만큼 노화가 빨리오는것도 말이맞나요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.퇴행성 질환의 경우 50세 전후로 유병률이 증가합니다.그러나, 노화는 20대이후부터 진행되기 때문에, 30대에도 퇴행성 질환이 발병할 수 있습니다.업무 환경이나 생활 습관에서 허리에 반복적인 자극이 들어가는 경우, 추간판의 수분이 감소하여 부피가 줄어들게 되고, 골극이 형성되어 신경을 자극하는 등의 염증반응으로 허리와 다리 주변에 통증이 나타날 수 있습니다.이를 예방하기 위해서는 금연, 규칙적인 운동 또는 스트레칭, 꾸준한 수분섭취와 골고루 균형잡힌 식단등의 건강관리가 중요하겠습니다.통증이나 불편감이 심하신 경우에는 병원에 빙문하셔서 전문의에게 진료를 받아보심도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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딱딱한 곳에서 자면과 의자에 앉고 항상 허리에 힘을 주워 세우면(?)
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.항상 허리에 힘을 주어 앉는다면 근피로가 쉽게 올 수 있어 자세를 오래 유지하는 것이 힘들고, 심한 경우 통증이 생길 수 있겠습니다.성장판의 자극을 위해서는 적절한 영양분 섭취와 8시간이상 충분한 수면, 그리고 꾸준한 운동이 도움이 됩니다.지나치게 관절에 무리를 줄 수 있는 고중량의 웨이트 운동보다는 가벼운 운동과 러닝등이 좋겠습니다.한가지 자세를 오래 유지해야하는 상황에서는 중간 중간 몸을 가볍게 움직여주시거나, 스트레칭을 꾸준히 해주시는 것도 도움이 될 수 있겠습니다.그리고, 우려가 되신다면 병원에 방문하셔서 성장판 검사를 받아보시는 방법도 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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가슴뼈가 금이 갔는지 호흡할때 아픕니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.외상으로 인한 경우나 갈비 사이 근육의 근육통의 경우에 말씀하신 증상이 나타날 수 있습니다.가슴쪽 숨쉬기가 힘든 통증에는 다양한 원인이 있으며 통증의 양상이나 위치로 원인을 좁혀볼 수 있겠지만, 정확한 진단을 위해서는 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.점차 나아지고 있다면 다행이지만, 갑자기 숨쉬기가 어려울 정도의 극심한 통증의 경우 응급실에 방문해보시는 것이 좋겠습니다.골절이나 미세하게 금이가는 경우에도 말씀하신 통증의 양상이 있을 수 있으니, 영상촬영도 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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축구하다가 발목에 인대가 엄청 세게 다쳤었습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인대의 조직 재형성은 통상적으로 12개월 이상 시간이 소요됩니다, 완전회복 하는 것이 아니라 반흔조직(흉터조직)이 형성되며 재형성 하는 것으로, 외상이 생겼을 때 회복하는 과정과 비슷하게 볼 수 있겠습니다.발목의 경우 움직임으로 인해 조직의 재형성 기간이 통상적인 시간보다 오래걸릴 수 있으니, 병원에서 이학적 또는 영상학적 검사를 통한 전문의의 진단을 받아보심이 좋을 듯 합니다.붓기가 있다는 것은 염증 반응 또는 혈액순환에 문제가 있다는 것으로 볼 수 있으므로, 열감이 크게 없다면 집에서 온열찜질을 적용 해보시는 것도 좋은 방법일 수 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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