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운동 후 요추4번~5번 주변에 욱신거리는 통증이 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보통은 가벼운 염좌증상으로 생각할 수 있겠는데요, 주변을 마사지해주거나 온열찜질, 스트레칭등의 방법으로 호전이 되는중이라면 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다. 그러나, 통증의 변화가 크게 없거나 증상이 진행되어 다리쪽으로 저리거나 감각이상등의 증상이 발생한다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.01
3.0
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허리후만증 수술후에 팔굽혀펴기 를 하여도되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술 후 회복이 이루어졌다면 크게 지장은 없겠습니다만, 낮은 운동강도부터 차근차근 올려보시는 것이 좋겠습니다. 질문자분의 작성의도가 복부 근력을 키우기 위한 것으로 생각이 되는데요, 윗몸일으키기 이외에도 복부 근력을 증가할 수 있는 여러가지 방법이 있으니 다양한 방법 중 본인에게 적합한 강도의 운동을 선택해서 사용해보심이 어떨까 싶습니다. 크게 무리는 없겠지만 우려가 되시는 경우 주치의와 상담해보시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
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자고 일어났더니 왼쪽 허리가 아파요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증 부위에 가볍게 온찜질을 해주시거나, 통증이 느껴지는 주변 부위를 마사지볼이나 폼롤러 혹은 손을 이용해서 가볍게 마사지 해주시는 것이 좋겠습니다. 가볍게 담 증상이나 염좌에 의한 증상인 것으로 생각이 되는데요, 보통 근육이 원인이 되는 허리통증의 경우 10일정도가 경과하면 통증이 점점 가라앉으며 자연회복을 기대할 수 있지만, 상태에 따라서 병원에서 진료를 받으시는 것도 고려해보시면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.01
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테니스 골프 앨보로 고생 하는데 치료 방법이 무엇이 있을까여?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염증반응이 발생하여 열감이나 붓기가 동반되는 경우에는 아이스팩을 해주시는 것이 좋겠습니다. 엘보우 증상은 초기에는 휴식을 취하시는 것이 가장 좋겠지만, 어느정도 진행된 경우에는 자연적인 회복을 기대하기는 조금 어려울 수 있기 때문에 병원에서 진료를 받으신 이후 주사나 약물, 체외충격파등의 치료를 상담후에 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
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골절 후 효과적인 발목 재활운동이 있나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목의 가동범위를 높이기 위해서 런지를 해보시는 것은 어떨까 싶습니다. 런지로 체중지지가 된 상태에서 발목의 가동범위를 조금씩 늘려가시는 것이 좋겠고, 통증이 크게 없는 범위내에서 시행하시면서 조금씩 늘려가시는 것을 추천드립니다. 또한, 필요한 경우에는 주사,약물치료나 도수치료, 체외충격파등의 치료방법을 병행하시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다. 주치의와 충분한 상담을 해보신 이후 치료여부에 대해 결정해보시면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.01
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간만에 자전거 장시간 라이딩후 손가락 저림있습니다....
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목 주변에 긴장이 되어 신경이 압박이 되었거나, 핸들을 잡았을 때 가해진 압박으로 인해서 저린 증상이 있을 수 있는 것으로 생각이 되는데요, 우선은 경과를 지켜보시고 지속되신다면 치료를 받아보시는 것이 좋지 않을까 합니다. 또한, 라이딩을 하시기 전에 스트레칭을 충분히 해주시거나 집에서 온찜질을 하셔서 증상을 완화해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.01
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발가락골절 ct나 초음파중에 어느것이 더 정확한가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.영상장비 촬영으로 인해서 피폭되는 방사선 양은 검사를 받는 정도로는 신체에 전혀 무리가 안가는 정도이니 걱정하실 필요가 없습니다. 골절의 접합유무에 대한 정확한 확인을 위해서는 ct가 정확도가 높은 것으로 알고 있습니다. 또한, 골절이 유합된 이후에도 주변 조직의 치유가 다 이루어지지 않았거나 타박의 후유증으로 인해 약간의 통증이 발생할 수 있으므로, 주치의와 상담을 통해서 추가적인 검사나 필요한 경우 치료를 받으시는 것을 추천 드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
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발목을 강화하는 집에서 할 수 있는 홈트레이닝 방법은?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목의 기능을 증가시키기 위해서는, 발목의 유연성 운동과 균형에 대한 운동을 해주시는 것이 좋다고 생각합니다. 발목의 유연성을 증가시키기 위해서 런지나, 카프 레이즈 와 같은 운동을 해보시는 것을 추천드리고, 균형능력을 증가시키기 위해서 폼롤러나 짐볼과 같이 불안정한 면위에서 균형을 유지하는 것을 추천드립니다. 또한, 오래 걸었을 때 발목에 통증이 발생하는 경우에는 정강이 앞쪽부터 시작되는 경우 신스프린트가 의심될 수 있기 때문에 주변에 가벼운 마사지를 해주시거나, 증상이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.01
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장시간 비행 전에 허리 근육주사를 맞아야 할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.비행기를 탑승해서 중간중간 화장실을 가거나 잠깐 복도를 걸어다니시는 것이 좋겠고, 주사치료같은 경우에는 현재 통증이 있거나 불편감이 있지 않다면 전문의와 진료이후에 주사치료의 여부를 결정하시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 현재 불편감이 없는 상태에서 치료를 하는 것은 의미가 없다고 생각하기 때문입니다. 다만, 평소에도 장시간 앉아있는 경우에 허리 통증이 발생하는 경우에는 필요여부가 달라질 것이라고 생각하기 때문에, 병원 진료를 보시고 전문의의 진단과 치료 권고에 따라서 시행하시는 것이 좋아보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
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면도날에 베인 손가락 상처, 이제는 그냥 놔둬도 될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선은 주변에 소독을 꾸준히 해주시고, 물이 닿지 않도록 아쿠아 밴드와 같은 제품을 사용해보시는 것이 좋을 것으로 보입니다. 처방받으신 약을 꾸준히 복용하시고, 약을 다 드신 이후에 병원에 가보시는 것도 좋을 것 같습니다. 일을 하실 때 중간중간 쉬는시간이 있다면 상처 주변에 감싼 밴드를 교체 해주시는 것이 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
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