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답변 내역

허리 스트레칭에 좋은 자세가 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오래 앉아 업무를 하는 직업군의 경우에는, 허리를 굽히는 동작이 많이 발생하기 때문에 반대되는 동작인 폄 동작 위주의 스트레칭을 통증이 없는 범위내로 해주시면 좋습니다.맥켄지 신전운동이나, 척추의 전체적인 움직임을 위한 윈드밀 또는 캣카우 스트레칭을 검색하여 영상을 참고해보시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.07
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왼쪽 갈비뼈 부위가 아픈 이유가 궁금합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육긴장이나 갈비뼈주변에 발생한 타박상으로 인한 통증이 지속되시는 상황으로 보여지는데요, 장기간 이어지는 통증은 갈비뼈에 금이가거나 골절을 의심해볼 수 있으므로, 병원에 방문하셔서 전문의에게 관련된 검사를 받아보시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.07
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허리부딛힘 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 재활의학과도 근골격계 통증에 관련된 진료를 시행하기 때문에 타박상등으로 인한 허리 통증에 돤해 진료를 받으실 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.07
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손가락 꿰맨곳 물들어 갔는데 다시 드레싱 해야되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 불편하시다면 드레싱을 스스러 교체하셔도 크게 문제가 되지는 않습니다.다만, 소독을 꼼꼼히 하신이후 거즈나 밴드로 상처를 잘 보호하여주시고 상처부위를 건조하게 유지하시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.07
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골반 ? 허리 ? 통증이 오래가는데 왜그럴까요 ?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육긴장이나 관절압박등에 의해 허리 통증이 발생할 수 있습니다.오래 지속되신 경우라면, 구조적 이상이 없어도 기능적이상이 있거나 일상생활습관 및 반복된 동작이나 자세습관에 의해서 통증이 발생할 수 있습니다.통증으로 불편감이 지속되신다면, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고 도수치료나 운동치료등을 고려해보셔도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.07
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뼈에 금이 가면 바로 통증이 오나요? 하루정도 지나서 통증이 오나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보통 뼈에 금이가게 되면, 타박상이나 외상에 의해 주로 발생하는 것이 대부분입니다.이로인한 염증반응으로 통증이 동반되고, 관절의 움직임에 제한이 발생할 수 있습니다.별다른 처치를 하지 않은 경우라면, 하루 뒤에 증상이 더 강하게 발현하는 경우도 존재합니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.07
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등산이 허리디스크와 하지방사통에 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.과한 운동은 오히려 허리통증이나 방사통 증상이 심해질 수 있으므로, 운동강도의 조절이 필요합니다.걷기운동이나 등산과 같은 운동은 허리 통증에 도움이 될 수 있지만, 준비운동이나 스트레칭을 꼼꼼히 해주시는 것이 좋습니다.또한, 통증이 있는 경우에는 운동도 좋지만, 의료 전문가에게 적절한 도움을 받으시는 것도 고려해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.07
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체중이 많이 나가면 골밀도가 좋아지나요? 마른 사람이 골다공증에 잘 걸리는 이유가 체중도 영향이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.체중이 적은 사람은 상대적으로 골밀도가 낮아서 골다공증이 발생할 가능성이 높습니다.적절한 체중은 뼈에 자극을 가하여, 골밀도를 유지하는데 도움이 되고 특히, 적절한 체중과 근력은 골밀도를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.07
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햄스트링이 파열되거나 미세파열되면
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육이 파열될 때에는 염증반응으로 인한 통증과 붓기 및 열감, 관절의 움직임 제한이 발생합니다.햄스트링이 손상된 경우에는 과한 스트레칭은 부상을 악화시킬 수 있기 때문에, 자제하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.07
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직업 특성상 손목을 사용하다보니 통증이 있는데 개선할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.업무 상 손목사용으로 인해 통증이 자주 발생하시는 경우에는, 업무환경을 변경하시는 것이 좋습니다.의자의 팔걸이 높이를 책상과 맞춰 손목이 꺾이지 않도록 하거나, 인체 공학적으로 설계된 마우스나 키보드를 사용하시는 것이 도움이 될 수 있습니다.또한, 통증이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하여 의료전문가의 도움을 받는것도 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.07
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