답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스포츠 활동을 복귀하기 까지는 약 1년이상의 기간이 소요될 수 있습니다.스포츠 활동은 무릎의 안정성이 충분하게 확보된 이후에 참여하시는 것이 좋겠는데요, 스포츠는 무릎 관절에 강한 부하가 발생할 수 있는 급격한 정지동작이나 비틀림이 발생하기 때문입니다.정확한 시기는 주치의와 상담 후 현재 상태에 따라 상담을 하시는 것을 추천드리고, 재활이나 운동은 꾸준하게 지속하는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.월경전 증후군 및 생리통이 심한 경우에는 전문적인 진료와 필요시에는 치료를 받아보시는 것도 고려를 해보시면 좋겠습니다.또한, 스스로 관리를 위해서는 규칙적인 수면과 식사, 가벼운 운동과 스트레칭을 꾸준하게 해주시고 자극적인 음식이나 카페인 섭취를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.자가면역성 질환인 류마티스는 20대에서도 방병하는 경우가 있지만, 말씀해주시는 증상만으로는 단정하기 어렵기 때문에 병원에서 관련된 검사를 받아보시고 소견을 들어보시는 것을 추천드립니다.류마티스 이외에도 신체피로나 다른 근골격계질환 또는 내과적문제등 여러 원인에 의해서 말씀하시는 증상이 나타날 수 있으므로 우선은 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뼈나이는 보통 처음 들으신 소견에서 크게 차이가 나타나지는 않습니다.키성장을 위해서는 골고루 균형잡힌 영양섭취와 꾸준한 운동, 충분한 수면시간을 지속하여 주시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.열감이나 붓기와 같이 염증반응이 나타나는 경우에는 냉찜질을 해주시는 것이 좋겠고, 그렇지 않은 경우에는 온찜질을 적용해주시면 좋습니다.통증이나 불편감이 있으신 경우에는 소견에 따라서 가능한 치료를 받아보시는 것을 추천드리고, 어느정도 통증이 완화된 이후에는 꾸준한 재활과 운동을 해주시면 증상의 완화에 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정확한 소뎐은 병원에서 진료와 검사를 통해 확인하시는 것이 좋겠습니다.말씀해주신 증상 만으로는 류마티스라고 단정하기 어려울 수 있으며, 주변의 염증반응이나 손의 사용 시 자세등 여러 다른 원인으로도 증상이 나타날 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수면시 자세나 근육긴장 또는 혈액순환이나 신경압박등 여러가지 원인에 의해서 나타날 수 있는데요, 수면중 자꾸 잠이 깨실 정도의 증상이 지속되어 나타나시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.주무시기 전 가벼운 스트레칭이나 온수욕, 수면 시 지면에 밀착하기 위해 베개를 다리 아래나 목에 잘 받쳐두시는 방법도 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.반드시 비지니스석을 탑승해야 하는 것은 아니지만, 추가적인 손상을 예방하기 위해 좌석간격이 넓고 자세변화가 비교적 편한 높은 등급의 좌석은 충분히 고려할 수 있는 사항입니다.말씀해주신 것처럼 적절한 지지대 사용이나 주기적으로 몸을 일으켜 잠시 움직이는등의 방식을 통해 어느정도 예방이 가능할 수 있으며, 무거운짐은 운반을 맡기시고 필요한 경우에는 휠체어나 도움을 요청하시는 것이 안전할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장기간 지속되는 통증과, 때때로 발생하는 열감이 있는 경우에는 병원에서 현재 통증의 원인에 대한 진료와 검사를 통해서 소견을 들어보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.갑작스러운 운동으로 인해 근피로가 발생할 수 있는데요, 열감이 크게 없으시다면 스트레칭이나 온찜질을 해주시는 것이 어느정도 증상을 완화하는데에 도움이 될 수 있습니다.