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타이핑을 하면 손가락이 찌릿한 증상..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.반복적인 사용으로 인해 발생하는 손목터널증후군이나 손가락의 관절염증상 및 방아쇠수지같은 근골격계질환이나 목디스크와도 연관이 있을 가능성이있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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어깨통증 때문에 힘을 줄수가 없어요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.이전에 발생하신 염증이 완전하게 회복되지 않고 계속해서 지속되고있는 것으로 보입니다.현재상황에서는 진료와 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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거북목 예방법 궁금하여 문의드립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.모니터의 높낮이나 위치, 책상과 의자의 거리, 의자의 높낮이와 같은 업무환경에 대한 변화를 주시면 도움이 됩니다.오랜시간 자세를 유지하는 경우 몸을 주기적으로 일으켜서 움직이거나 자세를 바꿔보셔도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.28
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왼쪽 다리 무릎에 다소 불편하고 무겁거나 힘 줄때 사타구니 쪽에 땡기는 느낌
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육긴장이나 외상 또는 부상이나 관절염등이 원인이거나 신체가 피로한 경우, 디스크와같은 근골격계질환에 의해서 불편감이 나타날 수 있습니다.가벼운 스트레칭이나 마사지를 주변 근육이나 고관절주변에 적용하여보시거나 일상생활에서 불편감이 있는 동작은 잠시 피하거나 대체하시는 것을 추천드립니다.통증이 지속되어 나타나거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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발목인대 봉합수술을 받았는데 이후 재활과정이 궁금해요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.2주차까지는 고정을 통해 수굴부위를 안정시키고 회복에 집중하게됩니다.3-4주차에는 기초적인 관절움직임 확보 및 체중지지를 연습하게됩니다.5-6주차부터는 기능적인 운동이나 일상생활 동작을 연습하게되고,이후에는 일상생활 복귀가 가능하지만 회복상태에 따라 재활을 지속할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.28
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1명 평가
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발목인대 봉합술 이후 전반적인 재활과정
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보통 3-4주차부터 체중지지를 시작합니다. 체중지지나 가벼운 운동으로 시작하여 어느정도 근력이나 기능이 확보된 이후에는 걷기를 시도할 수 있는데요, 대략 5-6주차입니다.완전한 일상복귀까지는 약 6주에서 8주이상 소요될 수 있으며, 회복상태에 따라 시기가 늦춰질 수 있슺니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.28
5.0
1명 평가
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스트레스를 풀때 반신욕을 하라고 하는데~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.혈액순환 개선과 적절한 체온조절 및 반신욕을 할 때 상반신은 물에 담그고 있지 않는 것이 상대적으로 긴장완화와 혈액순환에 도움이 될 수 있습니다.개개인의 선호도에 따라서 다를 수 있지만, 상대적으로는 자세유지나 혈액순환에 도움이됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.28
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밤에 깊게잘수있는 스트레칭이 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신체를 전체적으로 스트레칭하는 동작이 도름이 죄겠습니다. 윈드밀 운동이나 맥켄지운동을 해보시는 방법을 추천드립니다.주무실 때에는 약간 차가운 온도에서 주무시는것이 잠이 잘옵니다. 지나치게 뜨거운 온도는 오히려 수면에 방해가 되니, 이에주의하시고 배게높이도 조정하시는 등 수면환경을 바꿔보는 것도 고려해보시면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.28
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취침시에는 어떤 자세로 자는게 가장 좋을까요 ?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.잠에들기 쉬운 자세로 수면을 취하는것이 가장 좋습니다.개개인마다 편한 자세가 있으니 원하시는 자세를 하시면되고, 옆으로 눕는 경우에는 배게높이만 조금 높게 조절해주시면 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.28
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이두, 삼두 운동 후 어깨 불편감있습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동강도나 자세를 조정해보시는 것이 좋겠습니다.운동강도가 높거나 자세가 적절하지 않은 경우 보상동작으로 인한 다른 신체부위의 사용량이 늘어나게 됩니다.불편감이 있으시다면 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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