답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.종아리 안쪽이라면, 근육긴장이나 근육좌상등과 같은 원인에 의해 통증이 발생하는 경우로 보이는데요, 통증이 지속되거나 움직임 제한이 발생한다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것도 좋겠습니다. 처방받으신 약 복용이 도움이 될 수 있으나, 약국이나 병원에서 확인 후 드시는 것이 안전합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.고무줄을 이용하여 다리를 고정하는 경우로 생각되는데요, 일반적인 고무줄이 아닌 밴드 형태로 보입니다. 밴드를 사용하는 경우에는 피부자극으로 인해 접촉성 피부염이 발생할 수 있지만, 건강에 큰 이상이 있는 것은 아닐 수 있습니다. 주치의와 상담을 해보시고, 적절한 조치를 취하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.반드시 디스크 문제는 아닐 수 있습니다. 허리에서 소리가 발생하는 것은 통증이나 불편감이 동반되는 경우라면 염좌가 발생하거나 근육긴장등에 의해 허리 통증이 지속될 수 있습니다.디스크 증상이 있는 경우에는 심한 허리통증과 함께 다리가 저리거나 감각이 무뎌지는 등의 신경증상이 동반될 수 있습니다. 통증이 지속되고 계신다면, 병원에 방문하셔서 적절한 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골격이 발달하지 않은 것은 아닙니다. 골격과 체형은 어느정도 상관이 있지만, 반드시 마른 체형인 경우 골격의 발달이 덜 이루어 진 것은 아닙니다. 뼈의 골격은 유전의 영향을 받으며 체질의 경우에는 평소 생활습관이나 식습관과도 연관이 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족저근막염에는 발 근육에 대한 운동과 종아리 근육에 대한 운동이 도움이 될 수 있습니다. 수건을 바닥에 두고 발가락으로 집어 올리고 내리는 동작이나 카프레이즈 동작을 해보시길 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.구조적인 이상이 있는 경우에는 비수술적인 치료방법인 운동이나 교정을 통해 개선이 가능하고, 수술적인 치료를 통해 구조적인 문제를 해결하는 경우도 있습니다.정확한 진단 및 평가를 위해서는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 소견에 따른 치료계획을 결정하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.걷기운동이 어느정도 도움이 될 수 있지만, 가벼운 달리기를 해보시는 것이 조금 더 효율적일 수 있습니다.말씀하신 방법들은 다리근력을 증가시키기 위해 조움이 되는 방법이지만, 기초적인 근력운동인 큐세팅운동이나 스쿼트, 런지도 병행하시면 더 좋겠습니다.평소 반복적인 동작이나 무릎에 무리가 갈 수 있는 자세습관등은 피하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.성인 기준으로는 약 5-7cm높이의 베개가 적절한 높이인데요, 베개를 사용하지 않을 때는 목이 과하게 꺾이거나 베개가 높은 경우 과하게 목이 굽어 둘 다 특정한 신체부위의 긴장을 유발할 수 있습니다. 두가지 중 어느 하나가 더 안좋다기 보다는 둘 다 안좋을 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨관절의 가동범위가 완전하지 않은 것은 주변근육의 긴장이나 오십견, 충돌증후군과 같은 근골격계질환과도 연관이 있습니다.목과 어깨 근육까지 불편감이 느껴지신다면, 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 현재 상태에 맞는 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리디스크 예방을 위해서믄 꾸준한 운동과 일상생활 습관을 개선하고, 필요한 경우에는 주사치료나 약물처방 및 도수치료등의 보존적인 치료방법을 병행하는 것입니다.평소 반복적인 동작이나 신체에 무리가 갈 수 있는 자세습관은 피하거나 개선하는 것이 허리디스크 예방에 도움이 됩니다.