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발이 파란데 무슨병을 의심해볼 수 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.혈액순환이 저하되거나 말초신경병증 또는 하지정맥류등으로 인해 정맥이 두드러져 보이는 변화, 외상이나 부상으로인한 멍이 든 경우에 발생할 수 있을 것으로 생각합니다.불편감이나 현재변화가 지속되는 경우에는, 병원에 방문하셔서 전문의에게 관련된 진료와 검사를 받아보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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등산 내려올때 무릎통증 원인이 무엇인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.등산 시 내려오는 동작에서 발생하는 무릎통증의 원인은 무릎관절에 가해지는 압력이 증가하여 인대나 연골에 가해지는 충격으로 인해서 발생하거나 무릎의 정렬, 근육 불균형의 문제 또는 관절염이나 힘줄염같은 원인에 의해서 발생할 수 있습니다.증상이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법이나 무릎 주변의 근력을 강화할 수 있는 큐세팅 또는 벽에 기대거나 벽을 짚고 스퀏운동을 하는 것을 추천드립니다. 어느정도 근력이 생긴다면 벽을 옆에서 짚고 런지를 하거나 맨몸으로 스퀏과 같은 동작을 통해서 균형능력과 근력을 동시에 발달시켜보시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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발가락 인대가 늘어난건지 모르겠어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염증이 발생하거나 인대손상등의 문제에 의해서 발생할 수 있는데요, 혹은 통풍성발작과 같은 경우에도 발가락 주변의 통증이 발생할 수 있습니다.정확한 원인은 말씀해주시는 증상으로 파악하기에는 어려움이 있는데요, 증상이 반복되어 나타나신다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법도 고려해보시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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운동을 너무 안하면 키가 안크나요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동은 신진대사를 활성화 하고, 영양소를 효과적으로 흡수하도록 촉진하며 규칙적인 운동은 성장호르몬의 분비를 촉진할 수 있습니다.그러나, 운동이 성장에 영향을 줄 수 있는 것은 맞지만 키 성장의 주된 요인은 유전적 요인에 의해 결정되는 것이 크기 때문에 운동을 하지 않는다고 반드시 키가 크지 않는것은 잘못된 상식입니다.운동은 성장의 부가적인 요소로 작용하지만 건강관리나 적절한 체형을 유지하고 전반적인 신체에 긍정적인 영향을 줄 수 있으므로, 가능하다면 꾸준하고 규칙적으로 운동을 하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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무릎에서 딱딱 소리가 나는데 어떡하나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.불편감이나 통증이 동반되지 않는 증상이라면, 건강에 별다른 이상이 발생하지는 않습니다.관절에서 소리가 발생하는 것은 일반적으로 관절에 존재하던 기포가 움직일 때 빠져나오며 발생하는데요, 통증이나 불편감이 동반되는 경우에는 관절이나 연부조직에서 마찰이 발생하며 소리가 발생할 수 있습니다.이것은 퇴행성 변화나 관절염에 영향을 줄 수 있기 때문에, 소리가 반복적으로 발생하거나 통증 또는 불편감이 동반되는 소리가 난다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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저주파 마사지는 염증치료에도 도움이 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 저주파 마사지기는 염증을 회복하는데 도움이 될 수 있는데요,혈액순환 촉진이나 통증완화 및 근육이완에 효과적인 방법으로, 이로 인해 염증의 회복과정에 도움이 될 수 있습니다.그러나, 과도한 강도나 사용시간을 적용하는 경우 부작용이 발생할 수 있으므로 제조사에서 권장하는 사용시간을 지키시고, 신체에 과도한 자극이 가지 않는 정도로 사용하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.22
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갈비뼈 안쪽에서 계속 통증이 나는데 문제 있는 건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.갈비뼈 주변의 통증은 염좌나 근육긴장, 심한 경우 골절이나 금이가는 경우와 근골격계 질환인 목디스크나 늑간신경통과 같은 원인에 의해서 발생할 수 있습니다.불편감과 통증이 지속되신다면, 병원에 방문을 하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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승모근이 자주 뻐근해지는데 스트레칭법 없을까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.승모근이 뻐근하실 때에는 스트레칭도 도움이 될 수 있지만, 가벼운 운동을 해주시는 방법을 추천드립니다.승모근은 중력에 대항하는 근육으로, 근육이 늘어나 팽팽한 긴장상태가 되어 통증이 발생하는데요,이때 어깨를 으쓱하여 5초정도 유지하고 힘을 빼는 동작을 약 15~20회정도 반복하여주시면 근육의 긴장감을 완화할 수 있습니다.뿐만아니라, 정면을 본 상태에서 어깨 한쪽을 뒷짐지고 반대쪽으로 고개를 갸우뚱하여 승모근을 늘려주는 스트레칭을 하는 방법도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.22
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잠을 올바르게 자는 자세가 무엇일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.잠을 주무시는 자세는, 본인이 느끼기에 가장 편한 자세가 좋습니다.옆으로 주무실 때 높은 배게를 사용하시는 것이 적절한 배게높이는 맞는데요, 바로 누워주무시는 자세에서는 조금 낮은 배게가 적절합니다.배게의 모든 면의 높이가 다른 제품을 사용하여보시거나, 옆으로 누워잘 때 안을 수 있는 바디필로우를 사용하여 보시는 방법을 고려해보시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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팔골절수술후 움직임정도 질문합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보통, 골절 이후 고정을 하고난뒤에는 특별한 외상이나 큰 부상이 없다면 뼈가 회복하는데에 큰 문제는 없는데요,말씀하신 일상생활 동작을 해주셔도 큰 불편감이 없는 범위내에서는 지속하셔도 괜찮을 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.22
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