답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염좌가 발생하신 것으로 생각되는데요, 염좌가 발생하면 인대 주변에 손상이 발생할 수 있습니다.그로인한 염증반응으로 붓기가 발생한 것으로 보이고, 아이스팩을 적용하여주시거나 발을 높게두어 후식을 취하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원은 근골격계 진료과인 정형외과나 재활의학과에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 고려해보시는게 좋겠습니다.일상생활이나 업무환경에 의해 신체 불균형이 발생하는 것은 인체의 자연스러운 적응이지만, 불편감이 느껴진다면 이에대한 개선을 우선적으로 해보시는 것이 좋겠습니다.금전적으로 고민되시는 경우 우선은 기초적인 코어운동을 통해 신체기능을 개선해보시길 바랍니다. 맥길박사의 BIG 3 운동방법이나 버드독, 데드버그와 같은 기초적인 코어운동을 적어도 1개월 이상 꾸준하게 해보시길 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.물리치료사 면허 취득 이후 수많은 교육과 취업환경등 변수가 많기 때문에 특정한 것이 좋다. 라고 말씀드리기는 어렵습니다.본인이 취업하신 환경에서 요구하는 치료기법 위주로 시작하시거나, 질문자분이 원하는 진로에 괸련된 교육을 이수하며 배워나가시는것이 보통의 과정입니다.흔히 근골격계통 신경계통은 치료기법뿐 아니라 업무환경도 다르기 때문에 특정한 것에 치우치기 보다는 상황에 따라 본인이 필요로 하는것을 선택하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.대퇴사두나 내전근, 햄스트링과 오금 주변을 가볍게 스트레칭 해주시는 방법이 도움이 될 수 있습니다.또한 마사지볼이나 폼롤러같은 도구를 이용해서 가벼운 마사지를 해주셔도 좋겠습니다.레그프레스를 할 때 다리 넓이나 발의 회전각도를 조절하여 본인에게 맞는 범위나 각도를 조절하여 운동을 해보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상으로 인해서 염증반응이 있을 수 잌ㅅ는데요, 그로 인해 직접 부딪힌 어깨쪽부터 팔 주변까지 통증이 있는 것으로 보입니다.파열은 현재 증상을 설명해주신 것으로는 정확히 알기 어렵고, 며칠 더 지켜보시거나 불편감이 증가한다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.내과적 문제가 아닌 경우에는 구조적인 문제나 목디스크와 같은 근골격계 질환에 의한 통증, 또는 근육긴장에 의해서 발생하는 통증일 수 있습니다.겨울에 호발하는 이유는 추운 날씨로 인해 신경이 자극받거나 추위로 인해 근육긴장이 평소보다 증가하여 불편감이 발생하는 것이 원인이 될 수 있습니다.평소 통증 예방을 위해 가벼운 스트레칭이나 근육운동, 오랜시간 자세유지를 하는 경우에는 주기적으로 몸을 움직이거나 자세를 바꾸는것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상처주변에 보이는 노란색은 소독을 할 때 사용된 약품이 묻은 것이거나 체액 분비로 인한 딱지가 발생한 것으로 보입니다.주변을 청결하고 건조하게 유지하시면서, 병원에서 들으신 권고사항을 유지하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.흡수성 봉합사가 자연스럽게 제거되지 않고 체내에 남아있는 경우에는 병원에 방문하셔서 적절한 조치를 받으시는 것이 좋겠습니다.해당 상처부위의 붓기나 열감과 같은 증상이 잌ㅅ다면, 가급적 빠른 시일내로 병원에 방문을 하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.한발스쿼트를 할 때 시큰한 통증이 발생하신다면 고무밴드를 활용하여 무릎 안쪽에 안정성을 확보하시거나 벽을 짚는 방법 또는 기다란 폼롤러를 앞에두고 손을 얹어 균형을 유지하시면서 운동을 하는 방법을 추천드립니다.또한, VMO운동을 해주시는 것이 좋은데요, 무릎안정성에 기여하는 근육이기 때문에 적절한 근력운동을 무릎의 슬개건염을 회복하는데 도움이 될 수 있겠습니다.충격파치료는 치료에 큰 진전이 없는 경우 주치의와 상의하여 다른 치료방법을 고려하거나 치료횟수를 조정하여 보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.TFCC가 위치한 척골 주변은 파열이 발생한 경우 통증과 염증으로 인한 증상에 의해 압통이 발생할 수 있습니다.이는 파열로 인해 발생하는 염증이 있는 경우 자연스럽게 나타날 수 있는 증상으로, 사진에서 보이는 피부색 변화는 압력을 준 이후 피부의 탄력이 회복하는 것이 지연되어 나타나는 것입니다.