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무거운 물건을 들 때 올바른 자세는 무엇인가요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무거운 물체를 드는 경우에는 물체와 신체가 가까운것이 좋은데요, 몸을 밀착하여 쪼그려앉은 상태라면 다리 사이에 두고 전신의 힘을 사용해서 물건을 들어주시는 방법이 상체만 숙여서 물건을 드는 방법보다 부상의 확률이 적고 조금 더 안전합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.08
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목과 어깨가 뻐근한데 효과좋은 승모근 마사지법이 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.승모근은 근육의 긴장보다는 약화에 의한 통증이 자주 발생하는데요, 가벼운 근력운동을 통해 승모근의 통증을 완화하거나 예방할 수 있습니다. 양팔을 들어 깍지를 끼고 쭉 뻗은 상태에서 시선을 앞에 고정한 뒤 팔을 앞 뒤로 가볍게 움직여주시거나 어깨를 으쓱 올리는 동작으로 운동을 해보시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.07
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방석을 사용하는게 자세에 더 도움이 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.방석을 사용하는 것은 앉아있을 때 둔부에 가해지는 압력을 감소시키는데요, 두껍거나 푹신한 방석은 자세를 굽어지게 만들어서 악영향을 줄 수 있습니다. 주기적으로 자세를 바꾸거나 방석을 접어서 엉덩이 부위에만 깔고 앉아주시는 방법으로 한가지 자세를 오해 유지하시는 것은 피하시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.07
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양반다리가 아이들에게도 안좋은 자세인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.양반다리는 무릎과 발목관절에 압박을 주거나 혈액순환에 방해가 될 수 있습니다. 근육긴장이나 불균형이 발생하여 키성장에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나, 일상생활에서 활동 시 잠깐씩 양반다리로 앉아있는것은 건강에 크게 영향을 끼치지 않을 것으로 생각합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.07
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엎드려서 신전자세 식으로 휴대폰 하는 것이 안 좋을까요? ……………
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.엎드려서 스마트폰을 자주 사용하는 것은 근욱긴장이나 관절의 압박으로 인한 신체의 불편감이나 통증을 발생시킬 수 있기 때문에 자세를 변경하시거나 주기적으로 몸을 일으켜 움직여주시는 방법을 추천드립니다. 지나친 압박이 가해지지 않도록 배게를 이용하여 어느정도의 지지를 해주시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.07
5.0
1명 평가
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물리치료를 받는게 나을까요????
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리통증이 있는 경우 물리치료를 통해 허리 통증을 완화하거나 기능회복에 도움이 될 수 있습니다. 병원에 방문을 하셔서 진료를 받으신 이후에 물리치료를 고려해보시거나 추가적으로 도움이 될 수 있는 치료에 대해서 고려해보시는 방법도 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.07
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왼쪽 어깨가 석회성 건염인데 헬스장에서 가볍게 할 운동있을까요? 스트레칭도 포함해서요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨 석회성 건염의 경우 어깨의 관절운동범위를 회복하거나 유지하기 위한 전반적인 동작의 스트레칭을 지속해주시는 방법을 추천드립니다. 치료늬 치도가 없는 경우에는 조금 더 적극적인 치료나 다른 치료방법에 대해서 주치의와 상담해보시는 것이 좋겠고, 주무실 때에는 어깨에 가해지는 압력을 줄이기 위해 배게높이를 높이거나 반대편으로 돌아 주무시는 방법이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.07
3.0
1명 평가
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열상 유리에 팔목이 깊게 베였어요..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.열상의 깊이가 깊고 감각이 둔화되는 증상이 있으시면 가급적 빠른 시일내로 외과 계열의 징료과에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 적합한 치료를 받아보시기 바라겠습니다. 사진상으로는 의료진의 적절한 조치가 필요해보입니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.07
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양쪽 어깨 너비 비대칭일때 턱걸이를 계속 해도 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.턱걸이를 하시면서 스트레칭이나 보강운동을 병행해주시는 방법을 추천드립니다. 어깨 안정성의 증가를 위한 플랭크나 월슬라이드, 승모근 근력확보를 위한 슈러그등 다양한 운동방법을 통해 불균형에 대한 개선을 해주시는 방법도 좋겠습니다. 물리치료사나 운동전문가와 대면상담을 통해 신체 움직임이나 근육 불균형애 대한 파악 후 적절한 운동을 지도받아보시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.07
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골반쪽에서 생기는통증 이유가 무엇인가요???
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골반의 부상이나 근육긴장 및 염좌, 신경압박등 다양한 원인에 의해 통증이나 힘빠짐등의 증상이 발생할 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 받아보시는 것을 추펀드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.07
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