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어깨 유착 관절염증이라는데 오십견이랑 같은건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 오십견의 정확한 명칭은 유착성 관절낭염 입니다. 초기에는 어깨의 가동범위가 크게 제한되고, 야간통과 같은 증상이 발생할 수 있습니다. 병원에서 보존적 치료를 통해 증상을 완화하거나, 스스로 관절 움직임 범위를 회복하기 위한 운동을 꾸준하게 해보시는 방법을 통해 관리할 수 있습니다. 병원에서 전문의나 물리치료사에게 운동방법에 대한 정보를 얻어보시도, 꾸준하게 지속을 하시는 것이 도움이 될 것으로 생각됩니다. 어깨 통증이 오래 지속되는 질환이기 때문에, 꾸준하게 치료를 지속하시는 것이 도움이 될 것으로 생각합니다. 비용부담이 있으신 경우에는 주치의와 상담을 해보시고, 적절한 치료를 고려해보심이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.29
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다리에 쥐가 자주납니다 치료 할수있는걸 알려주세요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.활동량 증가로 인해 근육의 긴장이나 혈액순환 저하, 근골격계 질환과 같은 원인으로 인해 쥐가 자주 날 수 있는데요, 집에서 휴식시 다리를 높게두어 혈액순환이 원활하게 일어나도록 해주시거나 가벼운 스트레칭 및 마사지, 온찜질과 같은 방법을 통해서 불편감을 해소할 수 있을 것으로 생각됩니다. 증상이 지속되어 발생하는 경우에는 병원에 방문하셔서 의료전문가의 도움을 받아보시는 방법도 고려해보시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.29
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대표적인게 뭐가 있나요 지금 목 근육쪽이 아프고 허리가
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.거북목이 있는 경우 근육의 긴장이나 디스크질환등으로 목과 허리의 통증이 발생할 수 있는데요, 불편감이 심한 경우에는 가벼운 마사지나 스트레칭을 통해서 어느정도 통증을 감소할 수 있습니다. 평소 업무환경이나 생활습관에 대한 개선이나, 통증이 오래 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 의료전문가에게 적절한 도움을 받아버시는 방법도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.29
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잠을 잘못 잤는데 뒷목이 아플때는 주물러도 안되던데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.마사지나 스트레칭을 적용하셔도 통증이 해결되지 않는 경우에는 병원에 방문하여 진료를 받으신 이후 약을 처방받아보시거나 물리치료나 도수치료, 주사치료등의 방법을 통해 불편감을 해소할 수 있을 것으로 생각합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.29
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허리 디스크 환자에게 효과적인 스트레칭을 알려주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리디스크 초기에는 맥켄지 운동이나, 코어근육의 강화를 통해 허리에 읍압을 형성하여 파열되거나 돌출된 디스크가 재흡수 될 수 있도록 해주시는 방법이 대표적입니다. 또한, 허리통증을 에방하기 위한 운동으로는 대표적으로 맥길박사의 BIG 3 운동방법이 있습니다. 스스로 통증을 관리하기 우려운 경우에는 병원에 방문을 하셔서 의료전문가의 도움을 받아 적절한 치료를 고려해보시는 방법을 추천드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.29
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직장인을 위한 어깨 통증 해소법은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨통증을 완화하기 위해서는 가벼운 스트레칭이나 마사지를 해주시는 것이 좋은 방법이 될 수 있는데요, 승모근과 견갑거근, 광배근과 후두하근, 대흉근 주변에 적용을 해주시는 것이 대표적인 방법 중 하나입니다. 업무중 불편감이 느껴지는 경우에는 업무 중간에 몸을 일으켜 움직이거나 가볍게 스트레칭을 해주시는 것이 좋겠습니다. 불편감이 해소되는데 어려움이 있는 경우에는 병원에 방문하여 전문가의 도움을 받아보시는 방법도 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.29
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목디스크 예방 스트레칭은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목 디스크를 예방하기 위해서는 평소 업무나 일상생활에서 자주취하는 굽힘동작에 반대되는 폄 동작위주의 스트레칭이나 일상생활동작 및 업무환경과 자세습관의 개선이 필요합니다. 또한, 통증이 지속되거나 불편감이 심한 경우에는 병원에서 전문가의 도움을 받아보시는 방법도 고려해보시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.29
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엉덩이 바로 오른쪽 골반이 통증이 있는데 스트레칭 하는법좀 알려주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오른쪽 대둔근이나 이상근, 내전근에 가벼운 마사지나 스트레칭을 적용해주시면 어느정도 통증이 완화될 수 있을 것으로 생각합니다. 적용시 큰 통증이없는 범위에서 시행하여주시고, 큰 차도가 없는 경우에는 병원에 방문하여 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.29
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슬개건염 재활마사지 할 때 이상한 느낌나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.연골이 닳는 느낌은 아닐 수 있슺니다. 연부조직의 긴장이 발생한 경우에 슬개골을 음직일 때 뻣뻣한느낌이 발생할 수 있을 것으로 생각됩니다. 불편감이 지속되어 나타난다면, 병원에 방문하여 진료릉 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.29
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허리 디스크 환자에게 거꾸리는 효과가 있는 운동기구인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.거꾸리 운동기구는 척추의 신장력을 발생시켜 디스크 감압의 효과를 기대할 수 있는 방법 중 하나 이지만, 과도하게 적용하는 경우에는 오히려 척추의 폄 동작이 과도하게 발생하여 오히려 통증을 증가시키거나 증상을 악화하게 할 수 있습니다. 거꾸리 운동기구를 하시기 이전에는 병원에 방문하여 전문의와 진료 시에 상담을 해보신 이후 적용을 해보시는 것이 적절하겠습니다. 디스크가 있는 경우 신장력이 발생하는 운동도 도움이 될 수 있지만, 초기에는 맥켄지 운동이나 코어근육의 근력을 증가시킬 수 있는 운동을 통증이 없는 범위 내에서 해보시는 방법도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.29
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