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답변 내역

척추측만증과 라운드숄더는 동일한 건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.척추측만증과 라운드 숄더는 별개로 생각하시는 것이 좋습니다. 척추측만증은 척추의 곡선이 변화가 일어나는 것이고, 라운드 숄더는 어깨관절의 위치 변화입니다. 두가지 모두 같이 나타날 수 있으나, 서로 유발 되는 원인은 다를 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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목 디스크 예방을 위한 운동은 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목디스크를 예방하기 위해서는 신체 전반적인 근력을 키우기 위한 운동과 유산소운동을 추천드립니다. 또한 맥길박사의 BIG 3 운동방법과 같은 코어근력을 위한 운동도 추천드립니다. 일상생활에서는 한가지 자세를 오래 유지하거나 자세습관을 수정하시고, 통증이 있거나 오래지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 의료전문가에게 도움을 받아보시는 방법도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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회전근개 스트레칭 방법을 알려주세요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.회전근개 스트레칭을 위해서는 팔을 몸 옆에 두고 팔꿈치를 90도로 구부린 후에 손바닥을 위로 향하게 하여 팔을 천천히 위로 올리면서 스트레칭하는 방법과 마사지볼을 사용하여 어깨와 상부 등 근육을 마사지하며 긴장을 풀어주는 방법을 추천드립니다. 마사지볼을 활용한 스트레칭 방법으로는, 벽에 등을 대고 마사지볼을 어깨와 벽 사이에 두고 천천히 몸을 움직여 근육을 풀어주는 방법이 있습니다. 이밖에도 여러가지 방법이 존재하며, 물리치료사나 운동전문가에게 대면 상담을 통해 현재 건강상태에 적합한 스트레칭이나 운동 방법에 대한 정보를 얻어보시는 방법도 추천드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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손들고 벌서는 것도 운동 효과가 있었을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손들고 벌을 서는 동작은 삼각근과 승모근에 자극이 발생할 수 있습니다. 그러나 장시간 한가지 동작을 하는 것은 근육이나 관절에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 소지가 있으므로, 벌을 서는 것 보다는 운동을 하시는 편을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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사진O ) 심하게 넘어져서 생긴 멍 병원 어디가야할거같나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상을 입으신 것으로 생각되는데요, 멍이 드는 이유는 피하에 존재하는 모세혈관에 발생하는 출혈로 인한것이며, 어느정도 출혈은 지혈이 된 상태로 생각이 됩니다. 시간이 경과하면서 점차 회복될 것으로 생각되고, 근골격계 진료과인 정형외과나 재활의학과, 마취통증의학과 또는 신경외과와 같은 진료과를 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다. 영상촬영은 구조적인 문제에 대한 검사가 필요할 경우 진행되며 원하지 않는다면 통증에 대한 치료를 어느정도 받을 수 있을 것으로 생각됩니다. 예를 들어 약을 처방받거나 물리치료를 받는 방법일 수 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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어깨 염증이 있다고 하는데 너무 아프네요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선은 전문의의 권유에 따른 주사치료를 고려해보시는 방법도 좋겠습니다. 스테로이드제제가 포함되었다고는 하지만, 스테로이드의 부작용은 자주 사용하거나 많은 용량을 지속적으로 사용할 때 나타나는 것이 일반적이며, 스테로이드는 강력한 소염제이기 때문에 적절한 용량을 사용한다면 염증을 완화하는데 도움이 될 것으로 생각합니다. 또한, 스테로이드 사용에 우려가 있으시다면 통증 완화와 기능 회복을 위한 다른 보존적인 치료방법이 여러가지 있으니 이에 관해서 전문의와 상담을 해보시는 방법도 추천드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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앉아 있을 때 허리를 펴고 있는게 좋다고 하는데, 자꾸 자세가 무너집니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리를 의식적으로 세우려고 할수록 오히려 허리를펴기가 어려울 수 있습니다. 추천드리는 방법은 고관절의 위치를 무릎관절보다 더욱 높게하여 허리가 자연스럽게 펴지도록 하는 것인데요, 두꺼운 방석이나 수건을 말아서 엉덩이 부분에만 받쳐두시고 등받이에 몸을 밀착해보시기 바랍니다. 이때 두발은 지면에 닿아있게끔 해주시는 것이 좋겠습니다. 좌골을 이용하여 앉는 방법으로, 체간의 근육을 전체적으로 사용하여 앉을 수 있는 방법입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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디스크 전 단계라는 말은 디스크가 진행이 되었다는 건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.디스크 전단계는 디스크 주변 조직의 구조에서 퇴행적 변화가 이미 일어난 것으로, 심각한 증상이 발생하거나 기능장애는 나타나지 않는 정도입니다. 병원 진료시 이러한 소견을 들으셨다면 디스크의 초기정도로 생각하시고 적절한 운동과 건강한 생활 및 자세습관을 유지하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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관절이 빨간데 엄지 손가락 관절염일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증부위 주변의 붓기나 발적, 열감등이나 관절의 움직임 제한이 있는 경우에는 병원에 방문하시는 것을 추천드리는데요, 정형외과나 신경외과는 근골격계 진료과로, 전문의에게 현재 발생한 통증에 대하여 진료를 받아보시고 소견에 따라서 적절한 조치를 취하시는 것이 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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인대를 다친거는 뭘로 촬영해야 뜨나요 ?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인대나 힘줄, 근육과같은 연부조직은 엑스레이에서 관찰하기 어려운데요, 초음파나 MRI같은 영상장비를 통하여 해당 조직의 상태를 관찰할 수 있습니다. 필요시 검사를 시행할 수 있으며, 정확한 상태에 대한 평가가 이루어진 후 적절한 치료를 계획하는 것이 일반적인 수순입니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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