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견관절 회전근개 염좌 동결건 시 신체 운동
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오십견 증상이 있는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 통증과 염증반응을 완화하기 위한 치료를 병행하시면서 스스로 어깨 뒷짐지기나 움직임 범위에서 스트레칭을 통한 재활을 해보시거나 스스로 하시는 것에 한계가 있다면 도수치료를 고려해보시는 것도 좋겠습니다. 적절한 치료를 병행하시면서 점진적으로 회복하시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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무릎이 너무나 아픈데요 자꾸 앉았다가 일어났다ㅏ를 반복합이다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎 통증이 있는 경우에는 신체활동이 많으시다면 보호대를 착용하시는 방법을 추천드립니다. 일상생활 중 활동향이 많은 시간대에 2-3시간 정도 착용을 하시는 것이 좋겠고, 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 적절한 치료를 받아보시는 방법도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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목욕탕 온탕/냉탕 반복해서 왔다갔다하면 혈관건강에 좋나요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.온탕과 냉탕을 번갈아 이용하는것은 물리치료에서 수치료의 방법 중 하나인데요, 근육을 이완하고 혈액순환을 촉진하여 통증을 완화하고 피로감을 회복시키는데 효과가 있는 방법 중 하나입니다. 온탕에서 5분~ 10분이내 냉탕에서 1분 ~ 3분이내씩 번갈아 2-3회정도 해주시는 것이 일반적인 방법이고, 심혈관계질환이나 기저질환이 있는 경우에는 주의가 필요하며 하시는 도중 현기증이나 몸 상태가 좋지 않은 경우에는 즉시 중단하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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요즘 허리를 굽혔다가 올릴 때... 심하지는 않지만.. 뚜둑 하는 느낌이 들 때가 있습니다. 디스크 초기일까요? 아니면 단순히 스트레칭으로 나는 소리일까요???
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스트레칭이나 일상생활에서 관절에 소리가 나는 것은 불편감이나 통증이 크게 동반되지 않는다면 대체적으로 건강에 영향이 있는 것은 아닙니다. 관절 사이의 빈 공간에 존재하던 기포가 빠져나오는 소리로, 걱정하실 정도의 문제는 아닐 것으로 생각합니다. 만약 불편감이나 통증이 동반되는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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날이추워져서그런가 발바닥이 너무아픈데 왜그런걸까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발바닥의 통증은 족저근막염과 같은 근골격계 질환에 의해 발생하거나 추운 날씨로 인한 신경자극, 근육의 압박, 혈관수축에 의한 압박등으로 발생할 수 있습니다. 통증이 지속되신다면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 병행하시는 방법과 온찜질이나 핫팩을 사용하여 발 주변을 따뜻하게 해주시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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허리 통증에 좋은 음식이나 운동은??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.맥길박사의 BIG 3운동은 허리통증 환자 뿐만 아니라 코어근육에 대한 운동으로 추천되는 방법입니다. 또한, 고기위주의 단백질이나 유제품과 채소등 골고루 균형잡힌 식단을 섭취하시고 충분한 수면시간과 같은 건강한 생활습관이 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.03
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목에 통증이 많습니다 .좋은 운동방법 알려주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.후두하근이나 상부승고근, 견갑거근에 스트레칭이나 마사지를 가볍게 적용하여주시고 온찜질로 통증을 완화해주시는 것을 추천드립니다. 배게높이를 적절히 조절하시거나 목 부분에 수건을 받쳐두시는 방법도 좋겠습니다. 통증이 심한 경우에는 병원에 방문하셔서 의료전문가에게 도움을 받아보시는 방법도 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.03
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추나요법, 도수치료 서로 장단점이 뭐가 있는지
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.추나요법은 비침습적인 치료로, 수술이나 약물없이 손으로 치료를 적용하고 다양한 질환에 적용할 수 있으며 근육괴 관절을 이완하는 효과가 있습니다. 그러나, 숙련된 전문가에게 치료를 받아야 하고 치료의 효과가 일시적인 것이 단점이라고 할 수 있습니다. 도수치료의 경우 개개인의 상태에 맞게 치료를 적용하고 통증완화와 재활에 효과적인 장점이 있지만 높은 비용지출과 숙련된 전문가에게 치료를 받아야 효과적이라는 단점이 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.02
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관절이 아파서 그런데 어떤게 좋은지 추천해 주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손가락의 관절통은 퇴행성관절염이나 류마티스, 방아쇠수지증후군이나 건초염등 여러가지 원인에 의해서 발생할 수 있습니다. 통증을 완화하기 위해서 열감이 없다면 온찜질을 적용해주시거나, 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 원인에 따라 적절한 조치를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.02
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소화가 잘 안될때 앉아서 할수있는 지압이나 모 효과 좋은거있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.소화가 잘 되지 않을 때에는 복부를 가볍게 시계방향으로 마사지 해주시거나 휴식시 고양이자세나 멈을 회전하는 동작의 스트레칭을 해주시는 것이 좋겠고, 주변을 가볍게 산책하시는 것도 추천드립니다. 소화가 되지않는 느낌이 자주 발생하시는 경우에늠 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 병행하시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.02
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