답변 내역

안녕하세요. 박준하 약사입니다.면역력을 증가시키는 영양제들을 복용하시는 것이 코로나 예방에 도움이 될 수 있습니다1. 오메가32. 아연, 베타글루칸, 항산화제 성분이 들어간 영양제 를 추천드리며,음식으로는 마늘이나 버섯, 등푸른 생선 등 이 도움이 됩니다.운동도 힘들정도로 하면 운동 직후 면역력이 떨어져 감염에 취약해질 수 있으니간단한 산책이나 빠른 걸음으로 조깅 정도를 추천드립니다

안녕하세요. 박준하 약사입니다.평소 위장이 약한 분들은, 고햠량의 멀티비타민을 드시는 경우 속이 울렁거리거나 쓰리실 수 있습니다비타민B군 중에서도 비타민B3가 속을 울렁거리게 하는 경우가 있어 비타민B3의 함량이 낮은 제품을 고르시는 것이 좋고,비타민C가 약한 산성을 띄기 때문에 속이 조금 쓰리실 수 있습니다비타민을 식사 후 30분 기다리지 말고 식사 직후에 바로 복용하시는 것도 위장장애를 줄이는데 도움이 됩니다

안녕하세요. 박준하 약사입니다.바나바잎추출물(=코로솔산)은 식약처에서 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받았습니다.비타민D는 인슐린 민감성을 개선시킬 수 있다는 연구 결과도 있습니다.비록 공복 혈당이 아닌 식후 혈당이지만, 바나바잎추출물이 함유된 제품과 비타민D 제품을 꾸준히 섭취하시는 것이혈당 수치를 케어하는데 도움이 될 수 있습니다.이외에 음식으로 섭취를 원하신다면 표고버섯이 도움이 될 수 있습니다무엇보다 운동을 꾸준히 하시는 것이 가장 도움이 많이 되며, 운동을 기반으로 영양요법을 함께 하시면 더욱 큰 효과를 보실 수 있습니다

안녕하세요. 박준하 약사입니다.걱정하지 마시고, 감기약과 함께 복용하셔도 괜찮습니다오히려 비타민B와 비타민C 성분이 면역력에 도움을 주어 감기를 이겨내는데 도움을 줄 수 있으며,항생제를 복용 중이시기 때문에 유산균을 꼭 같이 드시는 것이 좋습니다다만 유산균 복용 시 항생제와 간격을 두고 드셔야 유산균이 죽지않고 효과를 낼 수 있는데,유산균은 아침 식전 30분, 물 한컵 정도의 충분한 양의 물과 함께 복용하시는 것을 추천드립니다

안녕하세요. 박준하 약사입니다.비염도 있으시고 겨울만 되면 기침이 심해지신다면'소청룡탕' 성분의 약을 복용해보시는 것을 추천드립니다콧물이나 가래와 같은 액을 제거하는데 효과적이며 수분 대사가 정상이 될 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다담배같은 경우는 니코틴껌이나 니코틴패치와 같이 금연을 도와줄 수 있는 보조제가 있으며,매우 소량의 니코틴 이외에 타르와 유해물질이 따로 들어가지 않은 비타민흡입 제품도 있습니다비타민을 흡입하는 제품으로 라이터가 필요 없으며, 끝에 불빛이 들어오고 연무량도 어느정도 풍부하기 때문에장난감처럼 쓰시면서 도움을 받으실 수 있습니다

안녕하세요. 박준하 약사입니다.부작용은 백신 접종 후 개인에 따라 증상이 다양하며, 며칠 뒤에 나타나기도 합니다일반적으로 1차 > 2차 > 3차로 갈수록 부작용을 경험하는 분들이 많아 지는 것 같습니다건강하시기 때문에 별다른 부작용이 없으셔서 다행이지만,운동 직후에는 평소보다 면역력이 떨어지게 되므로 가급적 며칠정도 자제하시는 것이 좋습니다

안녕하세요. 박준하 약사입니다.커피를 복용하시더라도 오전1번, 오후1번으로 나누어 드시는 것이 좋습니다.다만 걱정하시는대로 커피를 복용하시기 때문에, 커피와는 최대한 간격을 두고 드시는 것이 좋으며,혹시 공복에 드시고 속이 쓰리거나 하는 부작용이 발생하여 불편하시다면식사 후에 복용하시는 것도 가능합니다. (흡수율은 공복에 비해 다소 떨어질 수 있습니다)

안녕하세요. 박준하 약사입니다.말씀하신 제품들과 콜라겐을 같이 복용하시는 것도 좋습니다콜라겐은 실제로 크게 도움이 될 수 있으며, 다만 좋은 제품을 드셔야 효과를 보실 수 있는데일반적으로 알려진 족발이나 닭발 등 형태의 음식으로 섭취 시 콜라겐의 분자량이 너무 크기 때문에 흡수율이 낮습니다좋은 콜라겐 제품을 찾으시는 경우,일반적으로 가루로 된 형태보다 액상으로 된 형태의 콜라겐이 흡수율이 높으며분자량이 500달톤(숫자가 작을수록 분자량이 작아 흡수율이 좋습니다)정도는 되는 제품을 고르시는 것이 좋습니다

안녕하세요. 박준하 약사입니다.어떤 제품을 드시느냐에 따라 다를 수 있지만,말씀하신 비타민, 간장약, 유산균, 눈에 좋은 약 등은 일반적으로 권장 용량만 맞게 복용하신다면같이 복용하셔도 문제될 것은 없습니다다만 개인차가 있으니 약을 하나씩 2주 정도의 간격을 두고 늘려보시는 것을 추천드리며,혈압약과 고지혈약을 복용중이시라면다른것보다 코엔자임큐텐(CoQ10)을 우선적으로 추천드립니다혈관 건강에 도움을 주며, 복용중인 약으로 인해 체내에 고갈되기 쉬운 효소를 보충해 줄 수 있습니다

안녕하세요. 박준하 약사입니다.말씀하신 증상과 같은 경우에는,일반적으로 눈에 좋다고 알려진 루테인보다는1. EPA + DHA 의 함량이 1000mg 이상인 오메가3를 하루에 2알 정도,2. 여기에 혈액순환제 또는 마그네슘 제품을 복용하시는 것을 추천드립니다위의 영양제를 우선 복용하시고, 여유가 되시면 루테인 제품을 복용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다