답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.어깨 때문에 걱정이 많으셨을 것 같아요.일단 어깨를 들어올릴 때 쇄골의 움푹 파인곳에 무엇인가 만져지는 것은 힘줄일 가능성이 높습니다. 자연스러운 것이니 이것은 신경 안써도 되지만무의식 중에 목을 만질 때 둥글게 느껴지는 것은 목 뒤의 상부 승모근이나 어깨올림근 같은 것이 자세의 문제로 뭉친 것일 확률이 높습니다.지금 통증이 없다면 일시적이거나 크게 신경 쓸 단계는 아니지만 자세의 안 좋음을 꾸준히 유지하면 거북목과 같은 병이 올 수도 있습니다.학생이시기 때문에 맞춰서 설명드리면 폰을 볼때는 최대한 눈 높이에 가깝게 해주시고 책이나 공부나 인강볼 때 독서대로 높게 해서 공부하는 것이 좋습니다.모니터도 받침대를 두거나 높이 조절을 해서 의자에 앉아서 정면보다 살짝 위를 볼 때 모니터가 위치하게 하면 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.멘소레담을 바르는 것은 괜찮지만 하루2회 정도만 해야지 너무 자주 바르면 부작용이 나타날 확률이 높습니다.멘소레담의 시원한 느낌이 화학적 반응 때문인데 자주바르면 피부의 보호층이 무너져서 피부질환의 위험성이 커지고 자극이 가서 화학적 화상의 가능성도 있습니다.또한 멘소레담의 성분이 체내에 쌓이면 어지럼증이나 이명 같은 부작용도 있기 때문에 하루 2번까지만 바르시기 바랍니다.바를 때는 그냥 문지르거나 세게 문지르면 흡수율도 떨어지고 피부에 자극이 가기 때문에 바르고 약간 펴서 약하게 10초정도 두드린 뒤 30초정도 문질러 주면 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.물리치료에 관심이 많으신 것 같은데 학과가 따로 나뉘는게 아니라 물리치료사 중에 도수치료를 하는 사람을 도수치료사라고 부르는 것이지 따로 자격증이 있는 것은 아닙니다. 우드득 소리나는 것은 카이로프랙틱이나 교정을 할 경우가 많은데 대학에서 배우기 보다는 물리치료사가 된 뒤에 학회에서 배우는 경우가 대부분입니다.물리치료학과를 나와 의료기기 연구원쪽으로 가신 분들도 있고 스포츠트레이너나 구단이나 청소년 스포츠 쪽으로 가시는 분들도 있지만 물리치료사가 되는 것이 대부분입니다.물리치료사의 꿈을 이루시길 응원하겠습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.군대에서 고생이 많으십니다.방카르병변이나 어깨의 재발성탈구로 수술을 받을 경우 4급이 나올 가능성이 높습니다. 4급이 나오면 현부심에 통과될 가능성이 높고 정규 훈련 이행 불가 및 6개월 이상 운동 불가의 군의관의 소견서가 있을 경우 더욱 확률이 높습니다.단 군병원에서 바로 귀가 하는 것이 아니고 현부심우 소속 부대와 병무청이 연계해서 결정해야하기 때문에 수술 후 현부심 신청용 진단서 및 의무조사 소견서를 병원에서 발급받고 소속부대의 중대장이 신청을 하여 부대내에서 1차, 사단 군단에서 2차 마지막으로 병무청까지 심사를거쳐 빠르면 3개월 늦으면 6개월까지 시간이 걸리기 때문에 그때까지 수술 및 진단서를 확보하고 중대장과의 상담으로 훈련이 힘들다는 진술을 얻으시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발과 발목의 통증으로 고생이 많으십니다.현재 염증질환인 족저근막염으로 생각이 듭니다.족저근막염은 족저근막에 염증이 생기는 질환으로 흔하게 발에 나타납니다. 족저근막염은 오랜 기간 서 있거나 오래 걷거나 달리기를 할 때, 강한 강도의 운동을 할 경우, 발바닥의 충격을 신발이 흡수하지 못할 경우,사이즈가 맞지 않는 신발을 무리하게 신고 움직일 경우 생기게 됩니다. 족저근막염이 생기면 발바닥에 염증이 생겨 조직이 릿찌릿하면서 쑤시듯이 아프고 발바닥의 근막이 팽팽해지면 종아리와 아킬레스건도 같이 팽팽해지고 통증이 나타나 신경이 압박도 당해서 찌릿찌릿한 느낌도 나타나게됩니다.따로 약물말고 다른 치료가 없으면 병원을 바꾸시는 것을 추천드립니다. 염증이 2개월 만성형태가 되면 통증관리에 어렵고 약물로만 치료가 어렵습니다. 그렇기 때문에 체외충격파나 맞춤형 깔창 등 다른 치료를 병행하여야하고 다른 아킬레스건염의 가능성도 있는데 엑스레이 촬영도 하지 않으면 병원을 바꾸는 것을 추천드립니다.집에서는 500ml 생수페트병을 얼려서 발에 굴려주면 냉찜질과 마사지를 동시에 할 수 있어 효과적이고 의자를 잡고 까치발을 10초했다 내려오는 스트레칭도 효과적입니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.팔꿈치의 문제로 고생이 많으십니다.힘줄 손상이. 일어나면 회복하는 과정에서 힘줄 주변에 유착이 생기기 쉽습니다. 이때 근막이완술 같은 도수치료를 통해 근막을 풀어주고 힘줄 주위의 조직을 풀어서 움직임을 편하게 해주고 손목 과 팔꿈치의 근육의 밸런스를 맞추어서 손목 굽힘근은 긴장을 풀고 팔꿈치는 근육을 강화시키는 등 근육의 불균형을 잡아주어서 혈액순환을 촉진해 재생속도를 증가시킵니다.또한 다 낫고 난 뒤 재발방지를 위해 힘줄을 단계적 강화와 조직의 강화를 해주는 역할로 도수치료도 많은 도움이 됩니다. 주사치료로는 조직의 유착이나 힘줄이나 근육의 강화는 힘들기 때문에 하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.허리통증으로 고생이 많으십니다.현재 맞은 주사는 신경차단술로 보이며 신경차단술은 신경의 통증신호를 일순간 차단시키는 치료로 신경차단술을 하면 통증신호의 지속성을 끊겨서 통증이 안느껴지게 되고 보통 3개월정도의 지속시간이 있지만 한두번의 시술로 통증이 아예 없어지는 경우도 많습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발가락의 문제로 고생이 많으십니다.오른쪽 엄지발가락의 관절이 안쪽으로 튀어나오고 통증이 있다면 무지외반증의 증상입니다. 엄지발가락 관절이 튀어나오면서 굳은살, 염증이 발생하면서 통증을 유발하게 됩니다.엄지발가락 아래 관절이 돌출되면 신발에 눌려 통증과 염증이 발생하고 발가락이 기울어지면서 변형이 일어나 발의 통증으로 인해 걸음걸이가 바뀌어서 통증이 나타나게 됩니다.치료는 보존적치료랑 수술적치료로 나누는데 발가락의 휜 각도가 20도 이하면 수술을 하는 경우는 거의 없고 보정기나 교정기로 신발의 마찰을 줄이고 통증을 완화시키고 맞춤형 교정 깔창으로 발바닥에 가해지는 압력을 분산시키고 관절이 휘어진것을 교정해줍니다.만약 20도가 넘게되면 중등도 단계로 그때부터는 수술로 교정을 하게 됩니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.무릎의 통증으로 고생이 많으십니다.무릎관절에 무리가 가지 않으면서 하는 운동은 수중운동이 좋습니다. 수중운동은 물의 부력 덕분에 무릎에 들어가는 체중 부담이 최대 90%까지 줄어듭니다. 그렇기 때문에 다리에 무릎이 가지 않고 체력을 기르는데 좋습니다. 단 수영을 할 때 다리가 회전이 되는 평영이나 접영은 피하시는 것이 좋습니다.다른 운동은 실내자전거로 관절에 가해지는 충격이 적고, 무릎 주변 대퇴사두근을 강화하여 장기적으로 무릎 안정성을 높여줍니다. 단 하실 때 안장을 조절해서, 최대한 무릎이 굽히지 않게 해야하고 가볍게 돌릴 수 있는 정도의 강도로 하시길 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.손가락의 문제로 고생이 많으십니다.현재 열감 붓기 통증이 있는 것은 2차감염이나 이물반응일 가능성이 높습니다.선인장 등 식물에 끝에는 세균이나 미생물이 많고 피부 안쪽까지 피부가 찔리면 내부층에 바로 세균과 미생물이 들어가기 때문에 감염이 쉽게 일어납니다.또는 선인장가시나 나무가시는 엑스레이에서 잘 나타나지 않습니다. 가시가 없어도 미세 조각이 남아있을 가능성이 있습니다. 그렇기 때문에 엑스레이뿐만 아니라 초음파 검사로 한번 확인하시는 것이 좋습니다.일단 약을 드시고 통증이 나아지지 않으면 빠르게 병원에 방문하시길 바랍니다.