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답변 내역

아이들 성장기 때는 어떤 음식을 먹여야 좋을까요?
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.성장기 때 어떤 음식이 좋은지가 궁금한 것 같습니다. 키가 크려면 균형 있는 영양소 섭취가 중요합니다.우유는 단백질, 칼슘 등이 함유되어 있어 키 성장에 도움이 된다고 합니다. 칼슘 섭취를 위한 음식은 다음과 같습니다. 유제품(우유, 요구르트, 치즈 등), 콩제품, 참깨(두부, 유부), 해산물(미역, 마른 멸치, 빙어, 말린 새우, 장어 등), 야채(말랭이 무, 큰 뿌리 채소 노자와 청경채 등단백질 섭취를 위해서는 쇠고기, 돼지고기, 닭, 어류(참치, 가다랭이, 꽁치 등), 계란, 콩류(두부 등) 유제품(우유, 치즈 등) 마그네슘은 두부, 굴, 아몬드, 시금치, 콩, 강낭콩, 땅콩, 가다랭이에아연은 굴, 쇠고기, 돼지 레버 등에 많이 함유되어 있다고 합니다. 비타민 D는 멸치, 마른멸치, 연어, 목이 버섯 등에 풍부하다고 합니다.
육아 / 유아교육
24.03.05
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아이가 배탈이 자주 납니다.어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.아이의 성장을 돕고 면역력 증진을 위해서 균형 잡힌 영양소 섭취가 필요해 보입니다. 성장기에 필수적으로 필요한 영양소는 단백질, 철분, 칼슘, 오메가-3라고 합니다.물론 이 영양소 외에도 영양이 편협되거나 결핍되지 않은 것이 중요하다고 합니다. 오메가3: 오메가-3 지방은 아이들의 두뇌 발달과 시력 향상에 도움을 줍니다. 또한 면역 체계를 강화하고, 염증을 완화하는데도 효과적입니다. 오메가-3은 생선, 견과류, 종자류, 식물성 오일 등 다양한 식품에서 얻을 수 있습니다.
육아 / 양육·훈육
24.03.05
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아이가 유치원에서 있엇던 일을 잘 얘기 안해줘요
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.아이가 유치원에 있었던 이야기를 잘 해주지 않으니 걱정이 되는 것 같습니다. '아빠(엄마)는 우리 ㅁㅁ가 유치원에 가 있는 동안 ㅇㅇㅇ 일이 있었어. 휴대폰을 잃어버렸는 줄 알았는데 냉장고에 넣고 문을 닫아버린 거 있지!' 이런 식으로 부모가 먼저 있었던 일을 말하며 아이의 정서를 풀어주면서 대화를 이끌어보는 건 어떨까 생각됩니다. 아이가 유치원에서 돌아오면 유치원에서 있었던 기분 좋은 일, 재밌었던 일들을 이야기 나눠보는 것도 좋겠습니다.
육아 / 양육·훈육
24.03.05
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음식 안먹는 남자아이 안클까봐 걱정입니다
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.초등학교 3학년 아이가 음식을 잘 먹지 않으니 걱정이 되는 것 같습니다. 식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.아이의 키 성장을 돕는 방법은 다음과 같습니다. 성장판을 자극시켜주기 위해서 마사지를 해주는 것은아이의 성장발육에 도움이 된다고 합니다.그리고 균형잡힌 식습관 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 좋다고 합니다.마지막으로 수면시간을 살펴보는 것도 필요합니다.밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.
육아 / 유아교육
24.03.05
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아이가 자꾸 성기를 만지는데 못하게 막아야 할까요
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.영유아 시기의 성과 관련된 행동을 성행동이라고 합니다.영유아 성행동은 평소 심리적 결핍, 갑작스러운 스트레스 사건, 정상발달 여부, 과도한 성적 자극 제시 등에 따라 나타날 수 있으며, 가능한 빠른 원인 파악과 예방·대응이 가장 중요합니다.아이 성행동의 강도와 빈도, 집착성, 발달 부적절성, 공격성, 공개적 자위에 따라 이상 성행동 여부를 점검해볼 수 있으며, 구체적인 관찰, 관심 돌리기, 부드러운 제재 반응 등을 통해 대응하는 법을 안내하고 있습니다.만약 다른 쪽으로 관심을 유도했을 때 그 행동이 중단된다면 자연스럽게 생각해도 될 것 같습니다. 영유아 성행동과 관련된 영상을 참고하시기 바랍니다.영유아 성행동에 대한 이해를 높이고, 성행동 발생 시 올바른 대처방법을 안내하기 위한 ‘영유아 성행동 이해’ 부모교육 영상 3편을 제작했습니다. 영상은 서울시육아종합지원센터 유튜브 채널에서 무료로 시청할 수 있습니다.(https://www.youtube.com/channel/UCABND3IA4DQrLUi7ZbuAiIA)
육아 / 양육·훈육
24.03.05
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한글깨치는게 늦다고 걱정 안해도 되겟죠?
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.아이들의 성장 발달은 개인차가 있습니다. 한글을 5세가 돼서 읽고 쓸 수가 있는 반면에 7세가 돼서 띄엄띄엄 읽는 경우도 있습니다.한글 공부는 아이가 관심을 가질 때 시작하는게 가장 효과적이라 할 수 있겠습니다.학습지와 같은 평면 자료를 이용해서 학습하면 아이가 싫증을 낼 수도 있으니 놀이 식으로 접근하면 좋을 것 같습니다.번거롭겠지만 우선 집에 있는 사물 밑에 이름카드를 붙여줍니다.그림과 글자가 함께 있는 카드로 놀이를 하고 그림-글자를 분리해서 찾기 놀이를 하는 것도 도움이 됩니다.또한 꾸준하게 책읽기를 하는 것은 아이의 정서, 언어발달에 효과적입니다.아이와 길을 거닐면서 눈에 보이는 현수막, 간판의 글자를 읽어보는 것도 좋은 방법입니다.
육아 / 유아교육
24.03.05
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하루종일 만화책만 보는 아이 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.아이가 하루종일 만화책만 읽으려고 하니 걱정이 되겠습니다. 만화책일지라도 독서효과를 무시할 수는 없습니다. 집중력을 높이고 책 속에서 다양한 어휘를 습득할 수 있습니다.요즘 만화책은 단순히 흥미와 재미의 요소만 있는 것이 아니라 과학, 역사, 한자, 사회 등의 다양한 주제를 다루고 있습니다. 아이들의 국어, 수학 등의 문제집을 봐도 만화형태의 문제가 나와 있을 정도입니다.아이가 만화책에 관심을 보여서 읽는다면 주제를 다양하게 제공해줘도 좋을 것 같습니다.특정 종류의 책을 읽게 하고 싶다면 아이와 한 페이지씩 번갈아 가면서 읽거나 동일한 책을 읽고 독서나눔을 해도 좋을 것 같습니다.
육아 / 양육·훈육
24.03.05
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남자아이 분리수면 5살부터하는거 어떤가요?
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.아이의 분리수면 시기가 궁금한 것 같습니다. -신생아 시기가 지난 6개월 전 분리불안이 생기기 전이 적합하다고 합니다.-6개월 정도 수면 패턴이 일정해지는 시기를 권장한다고 합니다.-2세 이후 대소변을 가릴 수 있는 시기, 즉 부모와 어느 정도 대화가 되는 시기에 분리수면을 하는 것이 적당하다고 합니다.-취학전, 후 공부방을 꾸며준 후부터 독립된 공간을 마련해줍니다. 처음에는 아이가 혼자서 자는게 쉽지 않을 것입니다.따라서 부모님이 아이 옆에 누워서 책을 한 권 읽어주고아이가 잠들 때까지 옆에 있어주면 도움이 될 것입니다.아이가 잠 들고 나면 베개나 인형을 아이 옆에 놔두고 나오면 될 것 같습니다.사전에 아이에게 만약 무서운 꿈을 꾸거나 잠에서 깼을 때는 부모님 방으로 와도 된다고 말해주면조금이나마 안심이 될 것입니다.아이가 혼자 자는게 익숙해질 때까지는 도움을 줄 필요가 있겠습니다.
육아 / 기타 육아상담
24.03.05
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7살아이 한글 빨리 배울수 있는 책이 있을까요?
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.한글 공부는 아이가 관심을 가질 때 시작하는게 가장 효과적이라 할 수 있겠습니다.학습지와 같은 평면 자료를 이용해서 학습하면 아이가 싫증을 낼 수도 있으니 놀이 식으로 접근하면 좋을 것 같습니다.번거롭겠지만 우선 집에 있는 사물 밑에 이름카드를 붙여줍니다.그림과 글자가 함께 있는 카드로 놀이를 하고 그림-글자를 분리해서 찾기 놀이를 하는 것도 도움이 됩니다.또한 꾸준하게 책읽기를 하는 것은 아이의 정서, 언어발달에 효과적입니다.아이와 거리를 다닐 때에도 눈에 보이는 현수막, 간판을 읽어보는 것도 좋은 방법입니다. 요즘은 만화형태로 된 한자 그림책을 이용해서 손쉽게 한자를 습득할 수 있습니다.유아들에게는 상형문자인 한자가 오히려 습득하기가 수월하다고 합니다.
육아 / 유아교육
24.03.05
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아이에게 정리 정돈을 가르치는 방법 알려주세요~
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.아이에게 정리정돈을 가르치는 방법이 무엇인지 궁금한 것 같습니다. 아이가 놀이를 한 후에 어질러져 있는 상태 그대로 관찰을 한 후 대화를 나눕니다. '우리 ㅁㅁ는 어떤 마음이 들어? 어떻게 하면 좋을까?'그런 후에 부모의 감정을 전달합니다.마지막으로 '놀이를 한 후에는 가지고 논 물건은 정리해줬으면 좋겠어' 라고 부탁하면 될 것 같습니다.그리고 아이와1놀이를 하고 난 후 2놀이를 할 때는1놀이에 사용한 물건을 모두 정리한 후에 2놀이를 할 수 있다고 약속을 할 필요가 있겠습니다.
육아 / 양육·훈육
24.03.05
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