답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.목발 보행은 2점·3점·4점 보행과 그네보행(스윙 투·스윙 스루) 등이 있으며, 환자의 체중부하와 균형 능력에 따라 선택합니다. 4점 보행은 목발과 다리를 하나씩 번갈아 움직여 가장 안정적이며, 부분 체중부하와 균형이 부족한 환자에게 적합합니다. 3점 보행은 양쪽 목발과 아픈 다리를 함께 내딛고 정상 다리가 따라가며, 한쪽 다리에 체중부하가 제한될 때 사용합니다. 2점 보행과 그네보행은 균형감각과 상지 근력이 좋은 경우에 사용하며, 특히 그네보행은 양쪽 다리를 동시에 앞으로 보내는 방식으로 숙련이 필요합니다.감사합니다 좋은 하루 보내시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 엄지발가락 끝이 약간 붉고 손톱 가장자리에 작은 각질(굳은살)처럼 보이는 부분이 보이지만, 사진만으로 정확한 병명을 판단하기는 어렵습니다. 신발 압박이나 반복적인 마찰로 생긴 굳은살 또는 초기 내성 발톱일 가능성이 있습니다. 통증, 붓기, 고름이 생기거나 점점 커진다면 피부과나 정형외과에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 현재 특별한 통증이 없다면 발을 청결하게 유지하고 꽉 끼는 신발은 피하면서 경과를 지켜보셔도 됩니다.너무 걱정 하지마세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 뚜렷한 이상이라기보다 허벅지 바깥쪽의 근육, 지방 분포와 피부 결 때문에 라인이 굴곡져 보일 수 있습니다. 특히 대퇴근막장근, 외측광근 발달이나 셀룰라이트가 있으면 “3자” 모양처럼 보이는 경우가 흔합니다. 통증이나 한쪽만 심하게 튀어나오는  증상이 없다면 질환일 가능성은 낮아보입니다. 스트레칭과 하체 근력운동을 균형 있게 하고, 갑자기 커지거나 통증이 생기면 정형외과에서 진료를 받아보시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진만으로 수술 여부를 단정할 수는 없지만, 골절 부위의 어긋남이 보이고 담당의가 “불안정 골절”이라고 판단했다면 수술이 필요한 경우가 적지 않습니다. 비수술을 선택하면 뼈가 어긋난 상태로 붙는 부정유합, 통증, 관절 운동 제한이나 변형이 남을 가능성이 높아질 수 있습니다. 반대로 정렬이 유지되고 안정적이라면 비수술 치료가 가능한 경우도 있으므로 CT와 X-ray를 함께 보고 판단해야 합니다. 3일 정도 고민하는 것은 가능하지만, 반드시 족부 전문 정형외과에서 2차 소견을 받아 최종 결정하시는 것을 권합니다.감사합니다. 좋은 하루 되시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 막내도 작은 충격 후 붓기와 절뚝거림이 오래 지속된다면 둘째와 함께 소아 류마티스 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 특히 손가락이나 무릎의 붓기가 수주 이상 지속되는 것은 단순 타박상 외의 원인도 확인이 필요합니다. 세쌍둥이에서 비슷한 증상이 반복된다다면 염증성 질환이나 드문 유전적 요인도 함께 평가할 수 있습니다. 기존 검사 결과와 영상자료를 모두 가져가시면 진단에 도움이 되며, 진료 시 막내 증상도 꼭 함께 말씀해 주세요.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑자기 배가 앞으로 나온 것은 운동 자체보다 복압조절, 자세 변화 또는 복부.골반저근 협응이 일시적으로 깨졌을 가능성이 있습니다. 골반저근 통증이 생겼다면 힘을 과하게 주는 코어운동은 잠시 줄이고, 통증 없는 범위의 편안한 횡경막 호흡부터 다시 시작하는 것이 좋습니다. 요추 전만이 있다면 복횡근, 둔근 강화와 고관절 굴곡근 스트레칭을 함께 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 비가 계속 불룩하거나 통증이 지속된다면 재활의학과나 물리치료사에게 자세와 복압.골반저근 기능 평가를 받아보시는 것을 권합니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.신발 뒤꿈치 바깥쪽이 약간 닳는 것은 정상적인 보행에서 흔히 나타나는 마모입니다. 안쪽이나 바깥쪽만 유난히 심하게 닳는다면 과내전.과외전, 다리 정렬 이상 등 보행 습관의 영향을 의심할 수 있습니다. 앞꿈치만 과도하게 닳으면 발끝으로 밀어내는 습관이나 특정 운동의 영향일 수도 있습니다. 신발 마모는 참고 자료일 뿐이며, 통증이나 한쪽만 심한 마모가 있다면 정형외과에서 보행 검사를 받아보는 것이 좋습니다.감사합니다. 좋은 하루 되시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.전신 마사지기라면 “바디프랜드, 세라젬, 코지마, 브람스“가 만족도가 높은 대표 브랜드입니다. 목.어깨부터 허리, 종아리, 발까지 관리되는 안마의자를 원하시면 바디브랜드나 코지마가 많이 추천됩니다. 척추 스트레칭과 허리 관리까지 중요하다면 세라젬 제품도 좋은 선택이며, 가능하면 매장에서 직접 체험 후 구매를 권합니다. 평소 근육통이나 관절 통증이 심하다면 마사지기와 함께 가벼운 스트레칭을 병행하면 효과를 더 높일 수 있습니다.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.관절 건강에는 등푸른생선, 콩류, 견과류, 채소.과일 등 항염 성분이 풍부한 균형 잡힌 식사가 도움이 됩니다. 약보다는 필요 시 글루코사민, 콘드로이틴, MSM, 오메가3 등이 일부 사람에게 도움이 될 수 있지만 효과는 개인차가 있습니다. 무릎.어깨 통증이 지속돤다면 영양제만 의존하기보다 정확한 진단과 적절한 운동, 체중 관리가 더 중요합니다. 통증이 심하거나 붓기, 열감이 있다면 관절염 등 질환 여부를 확인하기 위해 정형외과나 류마티스내과 진료를 받아보세요.  빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아침 스트레칭을 5~10분 정도 가볍게 하면 관절과 근육이 물리면서 몸이 한결 가볍고 뻣뻣함 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다만 잠에서 깨자마자 강하게 늘리기보다는 가벼운 움직임으로 몸을 깨운 뒤 천천히 진행하는 것이 좋습니다. 꾸준히 하면 자세 개선, 유연성 향상, 허리.어깨 긴장 완화와 피로감 감소에도 도움이 될 수 있습니다. 통증이 심하거나 저림이 있다면 무리하지 말고 원인 질환이 있는지 진료를 받아보는 것이 좋습니다.스트레칭 꾸준히 해주시길 바랍니다!!