답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.전신 마사지기라면 “바디프랜드, 세라젬, 코지마, 브람스“가 만족도가 높은 대표 브랜드입니다. 목.어깨부터 허리, 종아리, 발까지 관리되는 안마의자를 원하시면 바디브랜드나 코지마가 많이 추천됩니다. 척추 스트레칭과 허리 관리까지 중요하다면 세라젬 제품도 좋은 선택이며, 가능하면 매장에서 직접 체험 후 구매를 권합니다. 평소 근육통이나 관절 통증이 심하다면 마사지기와 함께 가벼운 스트레칭을 병행하면 효과를 더 높일 수 있습니다.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.관절 건강에는 등푸른생선, 콩류, 견과류, 채소.과일 등 항염 성분이 풍부한 균형 잡힌 식사가 도움이 됩니다. 약보다는 필요 시 글루코사민, 콘드로이틴, MSM, 오메가3 등이 일부 사람에게 도움이 될 수 있지만 효과는 개인차가 있습니다. 무릎.어깨 통증이 지속돤다면 영양제만 의존하기보다 정확한 진단과 적절한 운동, 체중 관리가 더 중요합니다. 통증이 심하거나 붓기, 열감이 있다면 관절염 등 질환 여부를 확인하기 위해 정형외과나 류마티스내과 진료를 받아보세요.  빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아침 스트레칭을 5~10분 정도 가볍게 하면 관절과 근육이 물리면서 몸이 한결 가볍고 뻣뻣함 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다만 잠에서 깨자마자 강하게 늘리기보다는 가벼운 움직임으로 몸을 깨운 뒤 천천히 진행하는 것이 좋습니다. 꾸준히 하면 자세 개선, 유연성 향상, 허리.어깨 긴장 완화와 피로감 감소에도 도움이 될 수 있습니다. 통증이 심하거나 저림이 있다면 무리하지 말고 원인 질환이 있는지 진료를 받아보는 것이 좋습니다.스트레칭 꾸준히 해주시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.예전 MRI와 진단서를 가져가시면 일반 정형외과에서도 진통제나 신경병성 통증 약 처방은 가능한 경우가 많습니다. 다만 신경초종의 크기 변화나 신경 압박 여부는 MRI 재평가가 필요해, 족부 전문의 진료는 꼭 받으시는 것이 좋습니다. 최근 잠을 못 잘 정도로 통증이 심해졌다면 종양 변화나 다른 원인이 있는지 확인이 필요 하므로 진료를 미루지 마세요. 전문의 예약 전까지는 가까운 정형외과에서 통증 조절 약을 처방받아 증상을 완화하는 것도 현실적인 방법입니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.재채기만으로도 허리 근육이나 인대가 삐끗하거나 기존 디스크가 자극되어 갑작스러운 심한 통증이 생길 수 있으며, 바로 디스크가 "터졌다"고 단정할 수는 없습니다. 숙이기 어렵고 앉을 때 통증이 심하다면 급성 허리 염좌나 디스크 가능성이 있으므로 오늘 정형외과나 신경외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 다리 저림, 힘이 빠짐, 대소변 이상이 함께 나타난다면 응급으로 진료를 받아야 합니다. 우선 무거운 물건을 들거나 허리를 숙이는 동작은 피하고, 통증이 심하면 진통소염제나 냉찜질이 도움이 될 수 있습니다. 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리 통증과 함께 종아리.허벅지.팔 저림으로 잠에서 깰 정도라면 "성장통만으로 보기 어렵고" 디스크를 포함한 신경 질환 등도 확인이 필요합니다. 다만 팔까지 저리는 증상은 허리디스크만으로는 설명되지 않을 수 있어 다른 원인도 함께 평가해야 합니다. 척추측만증 12도나 일자허리가 통증에 영향을 줄 수 있지만, 현재 증상만으로 디스크를 단정할 수는 없습니다. 증상이 오래 지속되고 야간 통증이 있으므로 척추 전문 정형외과나 신경외과에서 MRI 등 정밀검사를 받아보시길 권합니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.0.5~0.8cm 정도의 다리 길이 차이는 "골반 기울어짐의 원인이 될 수 있지만, 반드시 심한 골반이 틀어짐이 생기는 것은 아닙니다." 구조적인 다리 길이 차이라면 운동이나 교정만으로 완전히 해결되기 어렵고, 깔창이 도움이 되는 경우가 많습니다. 다만 근육 불균형이 함께 있다면 운동과 재활치료로 통증과 자세를 충분히 개선할 수 있습니다. 정확한 원인이 구조적인지 기능적인지 평가받은 후, 깔창과 운동을 병행하는 것이 가장 좋습니다.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.해당 기계(CPM)는 모든 무릎 수술 환자에게 사용하는 것은 아니며, "수술 종류와 담당 의사의 판단에 따라 사용 여부가 달라집니다." 인대.연골.반월상연골판.인공관절 수술 후 운동 범위 회복이나 관절 구축 예방을 위해 선택적으로 사용됩니다. 초기에는 관절을 부드럽게 움직여 재활에 도움을 줄 수 있지만, 효과는 수술 종류에 따라 차이가 있습니다. 장기적인 기능 회복은 CPM만으로는 부족하며, 환자가 직접 하는 재활운동과 근력운동이 더 중요합니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.ESR 32는 "경미하게 상승한 수치"로, 화상으로 인한 염증 때문에 올라갈 수 있습니다. 현재는 화상 상처를 잘 소독하고 처방받은 약을 꾸준히 사용하는 것이 가장 중요합니다. 수치 자체보다 상처가 붓거나 고름, 발열, 통증이 심해지는지 경과를 보는 것이 중요합니다. 증상이 악화되거나 염증 수치가 계속 높다면 담당 의료진과 재검사를 상담해 보세요.감사합니닫. 좋은 하루 되시길 바랍니다!!