답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.명치는 가슴뼈가 끝나는 중앙 바로 아래, 양쪽 갈비뼈가 만나는 “V자” 사이 부분입니다.왼쪽 가슴 아래 뼈 쪽이면 명치보다는 갈비뼈·근육·위장 쪽 통증일 가능성도 있습니다.눌렀을 때 아프면 겉(근육·갈비뼈), 속쓰림·메스꺼움·체한 느낌이면 속(위장) 문제 가능성을 생각해볼 수 있어요.통증이 반복되거나 숨쉬기 힘듦·가슴답답함·식은땀까지 있으면 꼭 진료 받아보세요.빠른 쾌차 바랍니다! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.주사 맞을 때는 엉덩이와 다리에 힘을 최대한 빼고 천천히 숨 쉬는 게 통증 줄이는 데 가장 도움 됩니다.맞은 뒤엔 문지르지 말고 가볍게 걷거나 따뜻한 찜질을 하면 뭉침과 통증이 덜해질 수 있어요.계속 아프면 다음 주사 때는 “주사 통증이 심했다”고 꼭 말하면 천천히 놓거나 위치를 조절해주기도 합니다.붓기·심한 멍·다리 저림·열감이 심하면 단순 통증이 아닐 수 있으니 병원에 바로 연락하세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엉덩이 주사 맞을 때 힘을 꽉 주면 근육이 긴장해서 통증이 더 심하게 느껴질 수 있고, 드물게 멍이 더 생길 수도 있습니다.항생제 주사는 약 성분 때문에 일반 주사보다 따갑거나 묵직하게 아픈 경우가 꽤 있습니다.주사 후 피가 한두 방울 정도 나는 건 흔하지만, 많이 나는 경우는 드뭅니다.주사 부위가 심하게 붓거나 열감.심한 통증이 계속되면 병원에 다시 확인받는 게 좋습니다.감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.몇 주 쉬었는데도 통증이 심해졌다면 단순 근육통만은 아닐 수 있어 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보는 게 좋습니다.허리 통증은 “무조건 쉬기”보다 통증 범위 안에서 가벼운 움직임과 걷기가 더 도움이 되는 경우가 많습니다.다만 아픈데 참고 강한 스트레칭을 하거나 무거운 운동을 하는 건 오히려 악화시킬 수 있어요.다리 저림·힘 빠짐·배뇨 이상이 없어도 통증이 지속·악화되면 X-ray나 필요시 MRI 평가를 받아보세요.빠른 쾌유을 바랍니다.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오랜만에 걷기 시작했을 때 정강이뼈 앞쪽이 아프면 근육·골막에 부담이 간 경우가 흔합니다.특히 걷는 자세, 딱딱한 바닥, 쿠션 부족한 신발 때문에 생기는 ‘정강이 통증(신스플린트)’ 가능성도 있어요.우선 걷는 시간을 줄이고, 운동 후 얼음찜질과 스트레칭을 해보세요.다만 통증이 점점 심해지거나 눌렀을 때 많이 아프고 붓기·절뚝거림이 있으면 정형외과 진료를 권합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.복숭아뼈 골절 후 부목하면 발이 붓는 건 흔합니다. 특히 오래 내려두면 더 붓고 열감이 느껴질 수 있어요.다만 발가락 색이 퍼래지거나 너무 차갑고, 감각저하.심한 통증이 있으면 바로 병원 가셔야 합니다.찍찍이 부목은 보통 잘 때도 착용하는 경우가 많아서 임의로 푸는 건 권장되지 않습니다.담당 병원 지시가 없다면 그대로 주무시고, 답답하면 다리를 심장보다 높게 올리고 주무시는 게 도움 됩니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손가락 당김은 뇌출혈 후 흔한 경직 증상일 수 있어 손 펴기·쥐기, 수건 쥐었다 펴기, 벽 짚고 체중 싣기 운동을 천천히 반복하는 게 도움이 됩니다.왼쪽 다리는 앉아서 무릎 펴기, 발목 까딱이기, 의자 잡고 제자리 걷기부터 무리 없이 매일 조금씩 하는 게 중요합니다.재활병원 운동치료는 건강보험 적용 여부에 따라 다르지만 외래 기준 회당 대략 1~5만원 정도인 곳이 많고, 재활의학과 진료 후 계획을 잡아줍니다.혼자 버티기 힘드실 텐데 통증·경직이 심하면 재활의학과 한번은 꼭 가셔서 현재 상태 평가와 집 운동 방법을 배우시는 걸 권합니다.재활치료 꾸준히 잘 받으시기를 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금처럼 반복적으로 다리.무릎.발목 통증이 있고 주저앉을 정도면 성장통으로만 보기보다 소아정형외과 진료를 먼저 권합니다.특히 다리 휘어짐, 활동 후 통증, 짜증 증가, 잘 안 걷으려는 모습은 성장통 외 평발.자세 문제.관절 정렬 문제 등을 같이 확인해보는 게 좋아요.성장클리닉보다는 정형외과(가능하면 소아 보는 곳)에서 X-ray·보행 확인부터 받아보시는 게 맞습니다.그 전까지는 무리한 운동보다 가벼운 활동, 충분한 수면, 마사지·온찜질 정도로 관리하시고 너무 아파하면 병원 지시에 따라 진통제 도움받는 것도 괜찮습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엄지를 손바닥 안으로 넣고 주먹을 살짝 쥔 뒤, 손목을 새끼손가락 방향으로 천천히 꺾어 10초 유지해보세요.통증 없는 범위에서 하루 3~5번 정도만 가볍게 하는 게 좋습니다.우두둑 소리와 자극이 심하면 억지로 돌리거나 반복 스트레칭은 오히려 염증을 자극할 수 있습니다.핸드폰 사용.집안일을 줄이고 손목 보호대를 함께 쓰면 회복에 도움이 됩니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑자기 팔을 들거나 구부릴 때 심하게 아프면 어깨 힘줄염증,근육 손상, 담 증상일 가능성이 있습니다.특히 팔을 위로 올릴 때 통증이 심하면 회전근개 쪽 문제일 때가 많아요.며칠은 무리하지 말고 냉찜질과 휴식을 해보는 게 좋습니다.통증이 계석되거나 팔 힘이 빠지고 저림.붓기까지 있으면 정형외과 진료를 받아보세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!