전문가 프로필

답변 내역

하루 종일 앉아서 일하다 보니 허리 통증이 심한데 의자나 자세 교정만으로 좋아질수 있을까요??
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.자세 교정과 의자 조정만으로도 허리 부담을 줄일 수 있지만, "통증 개선 효과는 제한적" 일 수 있습니다.물리치료는 단기적으로 통증 완화에 도움이 되며, 근육 긴장을 풀어줍니다.근본적으로는 "허리.코어 근육 강화 운동"이 가장 효과적이며, 장기적인 재발 방지에도 유리 합니다.따라서 자세교정+물리치료+운동을 병행하는 것이 가장 좋은 접근법입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.30
0
0

pdrn 주사 후 빨간 반점 알러지 반응이 있습니다
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.PDRN 주사 후 붉은 반점이 나타난 것은 "가벼운 알레르기 반응"일 가능성이 있습니다.심한 가려움, 호흡곤란, 전신 부종이 없다면 비교적 경미한 반응으로 보는 경우가 많습니다.재투여 시에는 항히스타민제나 알러지 주사와 병행하기도 하며, 의사 판단 하에 진행하게 됩니다.다만 드물지만 알레르기 반응이 누적될 수 있으니, 반드시 "담당 의사와 상의 후 신중히 재투여" 하셔야 합니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.30
0
0

늑골 골절 유합 재형성(리모델링?)에 대한 질의
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.영아(1세 미만)는 골 대사가 빠르기 때문에 "경성가골은 수주 내(약 2~4주)" 형성되고, 재형성도 성인보다 훨씬 빠르게 진행됩니다.성인의 16~17주보다 훨씬 짧아, 보통 "수개월 이내"에 뚜렷한 유합 및 리모델링이 확인됩니다.미세골절은 초기 X-ray에서 잘 보이지 않을 수 있고, 시간이 지나면서 가골 형성으로 인해 뒤늦게 확인되기도 합니다.다만 보통 수개월 내 확인되며, 3개월 이상 지나서 나타나는 경우는 드물어 정확한 판정을 위해 "MRI나 초음파"가 사용됩니다. 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.30
0
0

족저근막염 질문드립니다. 오른쪽 뒷꿈치 발바닥에 통증이 심해요.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑작스럽게 뒤꿈치 통증이 생겼다면 우선 무리해서 걷지 말고, 가능한 한 "안정"을 취하는 게 중요합니다.얼음찜질은 잘 하고 계시고, 추가로 발을 심장보다 높게 두어 "부기 완화"에 도움을 줄 수 있습니다.딱딱한 바닥은 피하고, 슬리퍼나 쿠션감 있는 신발.실리콘 패드로 "충격 완화"를 해주세요.통증이 심하면 진통제(예: 이부프로펜)를 고려할 수 있지만, 정확한 원인 확인을 위해 "정형외과 진료"를 꼭 권장합니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.30
0
0

러닝을 하면서 다리를 많이 쓰는데 부상을 예방하기 위한 스트레칭 및 마사지가 궁금해요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.러닝 후에는 종아리는 앉아서 발목~무릎까지 굴려주고, 전경골근은 무릎 꿇은 자세애서 정강이 앞을 롤링합니다.무릎 주변은 엎드려 허벅지 앞(대퇴사두근)을 고관절~무릎 위까지 밀어주면 효과적입니다.허벅지 뒤쪽은 앉아서 햄스트링을, 옆으로 누워 장경인대까지 풀어주면 러너스니 예방에 좋습니다.각 부위 30초~1분, 뻐근한 지점은 잠시 멈춰 압박하는 방식으로 하면 회복에 도움됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.30
0
0

찰과상 감염 질문합니다!!!!!!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.염증이 생긴 부위에 면역 반응으로 고름이나 하얀 분비물이 생길 수 있습니다.약사가 노스카(흔히 스테로이드+항염 성분 포함)를 권한 건 염증 억제와 흉터 예방 목적이에요.밴드를. 붙이면 습윤 환경이 유지돼 하얀 분비물이 보이지만, 떼면 증발하며 사라질 수 있어요.계속심해지거나 통증, 붓기,발열이 있으면 피부과 진료 받아보는 게 좋아요. 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
25.09.30
5.0
1명 평가
0
0

수술 5주째 봉합 상처 재봉합 필요할지 및 감염여부
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.딱지가 벗겨졌고 상처가 아직 완전히 봉합되지 않았다면 감염 가능성을 고려해야 합니다.진물이 나는 경우 상처가 덜 아문 신호일 수 있습니다.재봉합이 꼭 필요한지는 의료진의 직접 진료가 필뇨하지만, 방치하면 악화될 수 있으니 병원 방문을 권장합니다.가능한 빨리 외과 또는 피부과 진료 받으세요!
의료상담 / 정형외과
25.09.30
5.0
1명 평가
0
0

무릎 관절 약한 것 같은데 10시간 걷기
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.하루 10시간 걷기는 무릎에 부담이 갈 수 있지만, “1시간 걷고 15분 쉬기 + 무릎보호대 착용“은 꽤 좋은 전략입니다.“쿠션감 있는 운동화”를 신는 것도 중요하며, 중간중간 “스트레칭”으로 근육 긴장을 풀어주세요.걷는 중 통증이 심해지면 속도를 줄이고, 무리하지 않는 선에서 목표를 조절하는 게 좋아요.무리 없으면 충분히 도전 가능한 거리이고, 준비 잘 하셨으니 실현 가능성 높아요!
의료상담 / 정형외과
25.09.30
0
0

수술 5주째 됐는데 봉합 부위가 벌어진느낌이에요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.상처 부위가 아직 아물지 않았고 벌어지거나 진물이 난다면 재봉합이 필요할 수 있습니다.접착테이프 제거 후 샤워를 시작한 시점이 적절했는지는 상처 상태에 따라 다르며, 감염 여부도 확인이 필요합니다.붉음, 부기, 통증, 열감 등이 있다면 병원 진료를 즉시 받으시기 바랍니다.자가 판단보다는 상처 전담 외과나 피부과 진료를 권장합니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.30
0
0

넘어져서 생긴 멍 어떻게 없애야되나요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 멍은 보통 2~3주 내 자연적으로 사라지지만, 회복을 돕기 위해 냉찜질(초기 48시간) 후 온찜질로 혈액순환을 도와주세요.멍 부위에 트라우마겔이나 헤파린 성분 연고를 바르면 흡수에 도움이 됩니다.충격이 심했다면 관절 내부 손상 가능성도 있으니 통증이 지속되면 병원 진료를 권장합니다.휴식과 다리를 약간 높여주는 자세도 회복에 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.30
0
0