답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리통증은 정형외과와 신경외과 둘 다 진료 대상입니다.뼈·근육·디스크 문제 의심되면 정형외과부터 가는 경우가 많아요.저림, 힘 빠짐, 감각 이상이 있으면 신경외과가 더 적합합니다.통증이 심하면 한 곳 먼저 보고 필요 시 다른 과로 의뢰받아도 됩니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 정상적인 현상입니다.말하거나 고개를 움직일 때 “목 뒤쪽 근육(승모근·목신전근)” 이 수축하면서 도드라져 보였다가 이완되면 편평해집니다.특히 아이들은 피하지방이 얇아 근육 움직임이 더 잘 보일 수 있어요.통증·딱딱한 멍울·점점 커지는 변화가 없다면 걱정하지 않으셔도 됩니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.골절이라고 해도 “어긋남이 없고 안정적이면 수술 없이 깁스.보호대로 잘 붙는 경우가 많습니다.“수술이 필요한 경우는 뼈가 많이 어긋났거나 관절 침범, 불안정 골절일 때입니다.수술 시 병원비는 건강보험 기준 수십만~200만원대로 수술·재료에 따라 차이가 큽니다.보호대/깁스는 보통 4~6주 착용, 이후 재활·부분 체중부하를 단계적으로 진행합니다.답변 도움 되시기를 바라며, 빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.실밥 제거 후 3일째이고 상처가 잘 붙어 있다면 방수밴드 없이 가볍게 샤워는 대부분 괜찮습니다.다만 문지르지 말고 물만 흘려보내듯 씻고, 샤워 후 바로 물기 제거 + 연고만 발라주세요.욕조·사우나·수영처럼 오래 담그는 건 아직 1~2주 피하는 게 안전합니다.붉어짐·진물·통증이 생기면 다시 방수하거나 병원에 문의하세요.빠른 쾌차 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, “케겔운동은 항문 주위 근육을 강화해 치질 증상 완화에 도움“이 될 수 있습니다.특히 배변 조절력 향상과 항문 압력 안정에 도움이 됩니다.방법은 소변을 참듯이 항문을 5초 조였다가 5초 풀기, 하루 3세트(10회) 정도입니다.다만 급성 통증·출혈이 심하면 먼저 치료 후 병행하는 것이 좋습니다.답변 도움 되시기를 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 뼈 상태는 먼저 X-ray로 관절 간격·퇴행성 변화·골절 여부를 확인합니다.연골·반월상연골·인대 문제는 MRI가 가장 정확합니다.가만히 있어도 욱신거리면 염증 확인을 위해 초음파나 혈액검사를 추가하기도 합니다.가까운 정형외과에서 진찰 후 증상에 맞게 X-ray → 필요 시 MRI 순으로 진행하세요.빠른 회복을 바래요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.퇴행성관절염이 있으면 무릎 부담이 적은 운동이 핵심입니다.① 의자에 앉아 다리 들어올리기, 누워서 무릎 펴기 같은 대퇴사두근 강화 운동이 좋아요.② 실내자전거·수영·아쿠아워킹은 관절 부담 없이 근육 유지에 효과적입니다.③ 통증 범위 내에서 짧게 자주, 운동 후 통증이 2시간 이상 지속되면 강도를 줄이세요.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.1. 목 스트레칭: 고개를 천천히 좌.우로 기울여 10초씩, 통증 없는 범위만 하세요.2. 어깨 풀기: 어깨를 귀 쪽으로 올렸다가 툭 떨어뜨리기 10회,힘 빼는 게 핵심이에요.3. 날개뼈운동: 팔꿈치 굽혀 뒤로 당기며 날개뼈 모으기 10회, 두통 완화에 도움돼요.생활 팁: 찜질 10분 + 휴대폰 눈높이 맞추기만 해도 뻣뻣함이 많이 줄어요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.1. 아침 허리: 일어나자마자 숙이지 말고, 누운 채 무릎을 가슴 쪽으로 10초씩 당겨요.2. 앉을 때: 허리 뒤에 수건 하나 받치면 허리 긴장이 확 줄어요.3. 통증 올 때: 따뜻한 찜질 10분 → 가볍게 걷기 5분, 의외로 더 편해집니다.4. 생활습관: 물 자주 마시면 근육 경직이 덜해 허리 뻐근함이 줄어요.답변이 도움 되시기를 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.1. 사진처럼 “통증 없는 발가락 관절 부기”는 관절낭 힘줄.자극이나 반복적인 ‘뚝’ 습관으로 생긴 연부조직 부종일 가능성이 큽니다.2. 통증·열감·붉어짐·보행 불편이 없다면 당장 수술 대상은 아닙니다.3. 당분간 발가락 꺾어 소리 내는 습관은 중단하고, 편한 신발 착용·냉찜질을 해보세요.4. 부기가 지속되거나 커지거나 통증이 생기면 정형외과에서 X-ray/초음파로 확인하는 게 안전합니다.답변이 도움 되시를 바라며, 빠른 호전 바랍니다!!너무 걱정하지마세요~