의료상담
치질질환에 케겔운동이 도움이 되나요?
성별
남성
나이대
30대
가족 중에 치질질환으로 고군분투 중인 사람이 있어요
영상을 찾아보니 케겔운동이 도움이 된다는데 맞을까요?
좋은 방법을 아시는 분 설명부탁해요
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
케켈 운동은 치질증상완화에 어느정도 도움이 될 수는 있지만 치질을 없애는 치료라기보다는 보조적인 관리방법에 가까워요. 케겔운동은 골반저근을 강화해서 항문 주변 혈류순환을 돕고, 배변조절력이나 항문지지력을 조금 올려주는 효과가 있을 수 있습니다. 그래서 특히 가벼운 치질, 배변 후 잔변감, 항문힘이 약한 느낌이 있는 경우에는 도움이 된다고 합니다.
다만 중요한점은 케겔을 할때 힘을 너무 과하게 주거나 항문을 계속 꽉 조이는 식으로 하면 오히려 항문 주변긴장이 올라가서 불편감이 심해질수도 있습니다. 치질관리에서도 더 핵심은 변비예방(수분,식이섬유), 배변시 힘주지 않기, 오래앉아있지 않기, 좌욕 같은 생활관리가 필요합니다. 답변에 도움이 되셨기를 바랍니다!
채택된 답변안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
가족분이 치질로 불편이 있어 걱정이 많으시군요.
케겔운동이 함문주위 혈액순환을 촉진시켜 주며 주변 근육과 조직을 단련시켜 도움이 될 수도 있지만 강한 힘은 항문주위 강한 압박을 주어 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.
케겔운돔을 하신다면 코어나 어벅지에 힘이 들어가지 않고 항문에만 힘이 들어갈 수 있도록 적절한 강도로 10초정도 수축후 2초 이완 하여 15회 정도 실시해주시고38도-40도 정도의 온도로 15분정도 좌욕을 해주시고 깨끗이 건조시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
가족분이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 치질이 있는 상태라면 케겔 운동은 오히려 통증 유발 및 상태를 악화 시킬 수 있습니다.
보통 치질이 있다면 좌욕, 짧은 배변시간, 충분한 수분과 식이섬유 섭취 등 관리가 필요합니다.
만약 통증, 출혈, 일상생활 불편감이 있다면 자가 관리보단 꼭 병원 치료를 받으시길 바랍니다^^
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
네, “케겔운동은 항문 주위 근육을 강화해 치질 증상 완화에 도움“이 될 수 있습니다.
특히 배변 조절력 향상과 항문 압력 안정에 도움이 됩니다.
방법은 소변을 참듯이 항문을 5초 조였다가 5초 풀기, 하루 3세트(10회) 정도입니다.
다만 급성 통증·출혈이 심하면 먼저 치료 후 병행하는 것이 좋습니다.
답변 도움 되시기를 바랍니다!! 감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
케겔운동은 골반저근을 강화하여 항문 주변의 혈액순환을 돕고 증상완화에 일부 도움이 될 수 있습니다.
그러나, 질환으로 인한 증상 자체를 직접적으로 치료하는 것은 아니며, 이는 전문적인 치료가 필요합니다.
보조적인 수단으로 운동을 하신다면 도움이 될 수 있습니다.