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답변 내역

허리디스크는 수술하는 것이 좋을까요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리디스크는 “통증.저림이 일상에 크게 지장을 주지 않고 보행이 가능하다면“ 보존적 치료(운동.약.물리치료.도수)가 우선입니다.“시술(신경차단.고주파.신경성형술)”은 통증이 지속될 때 일시적으로 증상 완화를 목표로 하고, “수술은 심한 신경압박.근력 저하.대소변 장애“가 있을 때 선택합니다.관리 핵심은 “걷기 20~30분, 코어 강화(플랭크.새.bird-dog), 허리 과도한 굽힘/비틀림 회피“ 입니다.통증이 다시 심해지거나 “다리에 힘 빠짐.저림 악화“가 나타나면 바로 신경외과로 재평가 받으세요.빠른 쾌유 바랍니다. 감사합니다~^^**
의료상담 / 정형외과
25.12.03
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뼈마디에서 소리가 나는데요 어떻게 해야하나요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.추워지면 관절 주변의 “근육.힘줄이 굳고 윤활이 줄어“ 움직일 때 ‘뚝.딱’ 소리가 잘 납니다.통증이 없으면 대부분 “정상 범위의 마찰음(크레피투스)“으로 큰 문제는 아닙니다.소리 줄이려면 “10분 가벼운 워밍업, 스트레칭, 가벼운 근력 운동(허벅지.어깨 회전근 강화)“ 이 가장 효과적입니다.따뜻하게 유지하고 꾸준히 움직이면 소리 빈도는 자연스럽게 줄어듭니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^**
의료상담 / 정형외과
25.12.03
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무릎 인공 관절 수술 후 운동은 평생해야 할까요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.걷기만으로는 인공관절 주변 근력이 약해서 통증이 생길 수 있어, “간단한 근력.스트레칭 재활”을 다시 시작해 주시는 것이 좋습니다.“의자에서 무릎 펴기(허벅지 앞 근육 강화)“ -> 천천히 10~15회씩 하루 2~3세트.“누워서 엉덩이 들어 올리기.종아리 스트레칭“ 등은 무릎 부담 줄여줍니다.통증이 지속되면 가벼운 “물리치료(전기.온열.도수 재활)“를 병행하면 훨씬 좋아질 수 있으니 가까운 정형외과 재활치료실 방문도 추천드립니다.재활치료 중요하게 생각하시고 잘 받으시기를 바랍니다.감사합니다 수고하세요~^^**
의료상담 / 정형외과
25.12.03
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교통사고 후유증중 허리디스크파열은?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리 4.5.6번(요추 4-5, 5-척추 1) 디스크 파열이라도 "젋은 나이에서 회복 가능성이 충분"하고, 임신.출산 자체를 못 하게 되는 경우는 매우 드뭅니다.교통사고 보상은 "치료 종결 후" "후유장해가 남는지에 따라 보상액이 달라지므로" 성급히 합의하지 말고 치료를 충분히 받는 것이 최우선이에요.만약 남는 증상(저림.근력저하.일상 기능 저하)이 있다면 "후유장해 등급을 평가 받아 장기 보상"을 받을 수 있습니다.즉 합의금보다 중요한 건 "지금 몸 상태를 완전히 진단받고 후유장해 여부를 판단한 뒤" 결정하는 것이고, 그 전까진 합의를 서두리지 않는 게 안전해요.감사합니다~^^
의료상담 / 정형외과
25.12.02
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갱글리온 완치 가능성 및 자가치료 가능한지
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갱글리온은 "수술해도 재발률이 높은 질환"이라 완치가 어렵다는 말 자체는 맞습니다.하지만 스스로 바늘로 터트리거나 짜내는 건 "감염.염증.조직 손상 위험이 커서 절대 권하지 않습니다."재발이 반복되면 단순 절개가 아니라 "관절막.힘줄막 문제를 함께 교정하는 방식"을 고려해야 합니다.당장은 통증.기능 문제 중심으로 "정형외과(족부 전문)"에서 재평가받고, 무증상이면 지켜보는 것도 안전한 선택이에요.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^**
의료상담 / 정형외과
25.12.02
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골반틀어짐으로 허리,허벅지,엉덩이가 아플수 있나요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허벅지->엉덩이->허리로 퍼지는 양상은 "디스크, 후관절, 혹은 이상근(엉덩이) 문제" 모두에서 나타날 수 있어 MRI 판독 마다 의견이 갈릴 수 있어요.골반이 약간 틀어져도 통증의 "직접 원인"보다는 "근육 불균형이 2차적으로 통증을 확산시키는 경우"가 더 흔합니다.사정 시 통증까지 있다면 "요추.골반 주변 근육의 과긴장"이 영향을 주는 패턴이 많아요.도수 외 모든 치료를 해봤다면, 이제는 "요추-엉덩이 근육 재활(스트레칭 + 등척성 강화)" 중심으로 접근하는 것이 더 효과적일 수 있어요.항상 바른 자세 유지해주세요!! 걷는 것도 좋습니다. 무리하지 말고 해주세요!! 감사합니다~^^
의료상담 / 정형외과
25.12.02
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1달동안 무릎이 계속아픈데 왜이러는 건가요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.앞쪽 무릎 통증이면 "슬개대퇴통증(연골 연화.트래킹 문제)"일 가능성이 많고, "앉았다 일어날 때만 아픈데 깊게 앉으면 덜 아픈" 패턴도 흔한 특징이에요.통증 있을 때 무리해서 운동하면 오히려 더 악화되니 "휴식 + 자극 줄이기 + 가벼운 스트레칭"부터 시작해야 합니다.특히 허벅지 앞근육(대퇴사두)이 타이트하거나 약해져도 눌렀을 때 통증이 생길 수 있어요.당장은 "스쿼트.계단.쪼그려앉기 피하고" 대신 가벼운 "허벅지 스트레칭 + 약한 등척성 운동"부터 하세요.무리하지 말고 운동 열심히 해주세요!! 감사합니다~^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.12.02
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척추측만증으로 어깨 길이가 다른데 필라테스로 개선 가능한가요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.척추측만증으로 어깨 길이가 다르면 뼈 자체를 맞추기는 어렵지만, "근육 밸런스를 조절해서 겉모습 비대칭을 줄이는 것"은 가능합니다.특히 짧아 보이는 쪽은 "승모근.견갑거근.이완" 길어 보이는 쪽은 "전거근.하부승모근 강화"가 도움이 됩니다.체형교정/도수 + 운동재활을 병행하면 "어깨 라인.견갑 위치가 정리되며 시각적 비대칭이 많이 완화"됩니다.즉, 뼈 교정보다는 "근육 패턴을 바꾸는 방식"으로 충분히 덜 티 나게 만들 수 있습니다.운동 재활 잘 힘써 주세요!! 감사합니다 수고하세요~^^
의료상담 / 정형외과
25.12.02
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어린 아이들이 발목을 쉽게 접지르는 이유?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어렸을 때 자주 발목을 접질렀다면 "발목 인대가 느슨해져 불안정성"이 남아 있어 지금도 쉽게 다시 접질릴 가능성이 큽니다.특히 바깥쪽 인대(전거비인대)가 약해지면 착지 순간 살짝만 틀어져도 계속 삐게 됩니다.평발.요족.근력 약화(비골근 약함) 같은 "발 구조 문제"가 있으면 더 자주 반복됩니다.꾸준히 비골근 강화 운동과 균형훈련을 하면 재발 횟수를 크게 줄일 수 있습니다.운동 열심히 해주시고 무리하지 마세요!! 감사합니다~^^
의료상담 / 정형외과
25.12.02
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인대 늘어났을 때 손목테이핑과 손목 보호대룰 같이 써도 되나요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목 인대가 늘어난 상태라면 "테이핑 + 손목보호대 병행"은 가능합니다. 서로 보조 역할을 해서 안정성이 더 좋아집니다.다만 테이핑을 하고 그 위에 보호대를 착용하면 "너무 꽉 조여 혈류가 줄 수 있어" 압박감이 심하면 하나만 사용하세요.손등이 아프다면 손등 전체를 덮는 테이핑도 가능하지만, "손목을 지지하는 방향성 테이핑(요골-척골 라인 고정)"이 더 효과적입니다.통증이 심하면 1~2주간 보호대 위주로 사용하고, 테이핑은 "움직일 때만 최소한으로" 하는 게 좋습니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^
의료상담 / 정형외과
25.12.02
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