답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 뚜렷한 이상이라기보다 허벅지 바깥쪽의 근육, 지방 분포와 피부 결 때문에 라인이 굴곡져 보일 수 있습니다. 특히 대퇴근막장근, 외측광근 발달이나 셀룰라이트가 있으면 “3자” 모양처럼 보이는 경우가 흔합니다. 통증이나 한쪽만 심하게 튀어나오는  증상이 없다면 질환일 가능성은 낮아보입니다. 스트레칭과 하체 근력운동을 균형 있게 하고, 갑자기 커지거나 통증이 생기면 정형외과에서 진료를 받아보시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진만으로 수술 여부를 단정할 수는 없지만, 골절 부위의 어긋남이 보이고 담당의가 “불안정 골절”이라고 판단했다면 수술이 필요한 경우가 적지 않습니다. 비수술을 선택하면 뼈가 어긋난 상태로 붙는 부정유합, 통증, 관절 운동 제한이나 변형이 남을 가능성이 높아질 수 있습니다. 반대로 정렬이 유지되고 안정적이라면 비수술 치료가 가능한 경우도 있으므로 CT와 X-ray를 함께 보고 판단해야 합니다. 3일 정도 고민하는 것은 가능하지만, 반드시 족부 전문 정형외과에서 2차 소견을 받아 최종 결정하시는 것을 권합니다.감사합니다. 좋은 하루 되시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 막내도 작은 충격 후 붓기와 절뚝거림이 오래 지속된다면 둘째와 함께 소아 류마티스 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 특히 손가락이나 무릎의 붓기가 수주 이상 지속되는 것은 단순 타박상 외의 원인도 확인이 필요합니다. 세쌍둥이에서 비슷한 증상이 반복된다다면 염증성 질환이나 드문 유전적 요인도 함께 평가할 수 있습니다. 기존 검사 결과와 영상자료를 모두 가져가시면 진단에 도움이 되며, 진료 시 막내 증상도 꼭 함께 말씀해 주세요.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑자기 배가 앞으로 나온 것은 운동 자체보다 복압조절, 자세 변화 또는 복부.골반저근 협응이 일시적으로 깨졌을 가능성이 있습니다. 골반저근 통증이 생겼다면 힘을 과하게 주는 코어운동은 잠시 줄이고, 통증 없는 범위의 편안한 횡경막 호흡부터 다시 시작하는 것이 좋습니다. 요추 전만이 있다면 복횡근, 둔근 강화와 고관절 굴곡근 스트레칭을 함께 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 비가 계속 불룩하거나 통증이 지속된다면 재활의학과나 물리치료사에게 자세와 복압.골반저근 기능 평가를 받아보시는 것을 권합니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.신발 뒤꿈치 바깥쪽이 약간 닳는 것은 정상적인 보행에서 흔히 나타나는 마모입니다. 안쪽이나 바깥쪽만 유난히 심하게 닳는다면 과내전.과외전, 다리 정렬 이상 등 보행 습관의 영향을 의심할 수 있습니다. 앞꿈치만 과도하게 닳으면 발끝으로 밀어내는 습관이나 특정 운동의 영향일 수도 있습니다. 신발 마모는 참고 자료일 뿐이며, 통증이나 한쪽만 심한 마모가 있다면 정형외과에서 보행 검사를 받아보는 것이 좋습니다.감사합니다. 좋은 하루 되시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.전신 마사지기라면 “바디프랜드, 세라젬, 코지마, 브람스“가 만족도가 높은 대표 브랜드입니다. 목.어깨부터 허리, 종아리, 발까지 관리되는 안마의자를 원하시면 바디브랜드나 코지마가 많이 추천됩니다. 척추 스트레칭과 허리 관리까지 중요하다면 세라젬 제품도 좋은 선택이며, 가능하면 매장에서 직접 체험 후 구매를 권합니다. 평소 근육통이나 관절 통증이 심하다면 마사지기와 함께 가벼운 스트레칭을 병행하면 효과를 더 높일 수 있습니다.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.관절 건강에는 등푸른생선, 콩류, 견과류, 채소.과일 등 항염 성분이 풍부한 균형 잡힌 식사가 도움이 됩니다. 약보다는 필요 시 글루코사민, 콘드로이틴, MSM, 오메가3 등이 일부 사람에게 도움이 될 수 있지만 효과는 개인차가 있습니다. 무릎.어깨 통증이 지속돤다면 영양제만 의존하기보다 정확한 진단과 적절한 운동, 체중 관리가 더 중요합니다. 통증이 심하거나 붓기, 열감이 있다면 관절염 등 질환 여부를 확인하기 위해 정형외과나 류마티스내과 진료를 받아보세요.  빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아침 스트레칭을 5~10분 정도 가볍게 하면 관절과 근육이 물리면서 몸이 한결 가볍고 뻣뻣함 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다만 잠에서 깨자마자 강하게 늘리기보다는 가벼운 움직임으로 몸을 깨운 뒤 천천히 진행하는 것이 좋습니다. 꾸준히 하면 자세 개선, 유연성 향상, 허리.어깨 긴장 완화와 피로감 감소에도 도움이 될 수 있습니다. 통증이 심하거나 저림이 있다면 무리하지 말고 원인 질환이 있는지 진료를 받아보는 것이 좋습니다.스트레칭 꾸준히 해주시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.예전 MRI와 진단서를 가져가시면 일반 정형외과에서도 진통제나 신경병성 통증 약 처방은 가능한 경우가 많습니다. 다만 신경초종의 크기 변화나 신경 압박 여부는 MRI 재평가가 필요해, 족부 전문의 진료는 꼭 받으시는 것이 좋습니다. 최근 잠을 못 잘 정도로 통증이 심해졌다면 종양 변화나 다른 원인이 있는지 확인이 필요 하므로 진료를 미루지 마세요. 전문의 예약 전까지는 가까운 정형외과에서 통증 조절 약을 처방받아 증상을 완화하는 것도 현실적인 방법입니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.재채기만으로도 허리 근육이나 인대가 삐끗하거나 기존 디스크가 자극되어 갑작스러운 심한 통증이 생길 수 있으며, 바로 디스크가 "터졌다"고 단정할 수는 없습니다. 숙이기 어렵고 앉을 때 통증이 심하다면 급성 허리 염좌나 디스크 가능성이 있으므로 오늘 정형외과나 신경외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 다리 저림, 힘이 빠짐, 대소변 이상이 함께 나타난다면 응급으로 진료를 받아야 합니다. 우선 무거운 물건을 들거나 허리를 숙이는 동작은 피하고, 통증이 심하면 진통소염제나 냉찜질이 도움이 될 수 있습니다. 빠른 회복을 바랍니다!!