답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.치루 수술 후 1~2주 사이 통증이 더 심해지는 것은 비교적 흔한 회복 과정입니다.상처가 열려 배농되면서 염증.자극으로 통증이 일시적으로 증가할 수 있습니다.다만 열, 고름 증가, 심한 출혈, 통증이 계속 악화되면 감염 가능성 있어 재진이 필요합니다.좌욕과 약 복용은 계속하시고, 통증 조절이 안 되면 병원에 바로 상담하세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.전력질주 중 발생한 걸로 보아 허벅지 근육(앞: 대퇴사두근, 뒤: 햄스트링) "근육 염좌/미세 파열" 가능성이 큽니다.갑작스러운 속도 증가, 준비운동 부족, 근육 피로가 주요 원인입니다.초기에는 휴식.냉찜질.가벼운 압박을 하고 통증 줄면 서서히 스트레칭하세요.멍이 심하거나 걷기 힘들 정도면 정형외과에서 초음파/MRI 확인이 필요합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.일을 아예 안 하는 것보다 "몸에 무리 없는 방식으로 하는 것"이 더 중요합니다.허리 굽음은 장시간 반복된 자세.근력 약화.골다공증 등이 함께 작용해 생깁니다.가벼운 활동 +허리.등 근육 강화 운동 + 바른 자세 습관이 예방에 도움이 됩니다.무거운 농사일처럼 허리에 부담 큰 일은 줄이고, 정기적인 검진도 꼭 받으세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 2개월이면 아직 회복 중이라 통증과 가동 제한(90도)은 흔한 상태입니다.무거운 물건 들기.어깨 위로 드는 동작이 많은 일은 아직 무리가 될 수 있어요.가벼운 업무(팔 사용 적고 반복 동작 적은 일)는 가능하지만 통증 기준으로 조절해야 합니다.담당 정형외과에서 X-ray 확인 후 "업무 가능 범위"를 정확히 듣고 진행하는 것이 가장 안전합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 무리하면 안되요!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.팔꿈치 통증은 보통 근육.인대 문제라 “정형외과”로 가시는 게 가장 적절합니다.힘 쓸 때나 비틀 때 아프면 흔히 “인대 염좌나 건염(테니스엘보 등)“ 가능성이 있습니다.통증이 심해지거나 팔 저림.힘 빠짐이 있으면 신경 문제로 “신경과/신경외과”도 고려합니다.우선 정형외과에서 X-ray나 초음파로 확인 후 치료 방향 잡는 걸 추천드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 테이핑 자국은 대부분 일시적인 압박 흔적이라 제거 후 몇 시간~하루 내에 서서히 사라지는 경우가 많습니다.깁스 안에서 약간 자국이 생기는 것도 흔한 반응이에요.제거 시간은 “24시간 후” 기준이므로 10시 30분 기준이면 다음날 10시 30분 이후가 안전합니다.11시에 제거하셔도 괜찮습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 장시간 앉은 자세(다리 꼬기.발끝 들기.의자 압박 등)로 종아리 근육이 긴장되면 통증이 생길 수 있습니다.혈액순환이 떨어지거나 근육이 굳어서 양쪽 종아리가 뻐근하게 아플 수 있어요.1시간마다 일어나 걷기, 종아리 스트레칭.발목 펌핑, 온찜질이 도움이 됩니다.붓기.열감.한쪽만 심한 통증이 있거나 지속되면 혈관문제 감별 위해 진료 권장드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 당기기, 고양이-소 자세, 엉덩이 스트레칭(피리폼근)처럼 꼬리뼈.허리 풀어주는 동작이 도움이 됩니다.딱딱한 의자 오래 앉는 건 피하고, 도넉방석이나 쿠션 사용하면 압박 줄일 수 있어요.따뜻한 찜질 10~15분 하루 1~2회, 통증 있을 땐 무리한 운동은 피하세요.1~2주 이상 지속되거나 앉기 힘들 정도면 정형외과 진료 권장드립니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 스트레칭 꾸준히 잘해주세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.X-ray에서 이상 없으면 골절보다는 타박상.연부조직 손상(인대/근육/신경 자극)일 가능성이 큽니다.2주 지나도 누를 때 아프고 걸을 때 불편하면 인대 미세손상이나 멍이 덜 빠진 상태일 수 있어요.무리한 운동은 피하고 냉.온찜질, 발가락 안정(테이핑/보호)으로 경과를 더 보세요.3~4주 지나도 지속되거나 악화되면 초음파/MRI로 확인 위해 정형외과 재진 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리가 눌리는 듯한 통증은 근육 긴장이나 자세 문제일 가능성이 커서, 무리한 운동보다 가벼운 스트레칭부터 시작하는 게 좋습니다.무릎 끌어안기, 고양이-소 자세 같은 허리 이완 운동을 하루 1~2회 천천히 해보세요.통증이 심할 땐 온찜질과 휴식이 도움이 되며, 오래 앉는 자세는 피하는 게 중요합니다.2주 이상 지속되거나 다리 저림.통증이 동반되면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!