답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.통증이 “3에서 더 안 내려가는 plateau(정체기)“는 어깨에서 꽤 흔하며, “진단이 정확히 맞지 않으며” 비수술 치료 효과가 제한되기도 합니다.회전근개염과 “견봉-쇄골관절염(AC joint염)“은 원인 위치가 완전히 달라 “주사.충격파 적용 지점이 달라집니다(AC  관절은 어깨 윗부분, 회전근개는 어깨 앞.옆.깊은 구조).현재처럼 5개월 이상 호전 정체라면 “정확한 진단 재평가(초음파.x-ray.필요 시 MRI)“ 후 치료 부위 조정이 효과를 크게 바꿀 수 있습니다. 비수술로 좋아지는 경우가 많으니 “진단 재확인 + AC관절 중심 치료 가능성“을 꼭 점검해보세요.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.MRI 소견은 "특별한 구조적 파열은 없지만 회전간격 주변에 약간의 염증.자극이 있다"는 의미로, "MDI(다방향성 불안정성)는 구조 파열 없이도 통증.아탈구가 반복될 수 있습니다."재활운동은 "통증 없는 범위에서만" 해야 하며, 현재처럼 "일상 통증.운동 후 악화"가 있으면 재활 강도를 중단하고 "통증.염증 조절 치료(주사.약.테이핑.단기 안정화)"부터 선행하는 것이 일반적이에요.방카르트.할삭스 병변은 반복 아탈구가 있으면 동반될 수 있으나, MRI에서 명확한 손상이 없다면 가능성은 낮은 편"입니다.지금처럼 통증이 계속 심해지면 "어깨 전문 정형외과에서 MDI 전용 재활 프로토콜 재조정 + 통증 조절 치료"를 우선 받아야 합니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수액 맞은 팔에 혈압을 재면 "주입됐던 혈관이 눌리면서 멍.부종.통증"이 생길 수 있어 이런 변화가 흔히 나타납니다.대부분은 "일시적 자극"으로 1~2일 내 가라앉지만, "심한 통증.붉은.열감.점점 부어오름"이 있으면 혈관염 가능성 있어 진료가 필요해요.오늘은 "압박 피하고, 차갑게 10분 정도 얼음찜질"하면 도움이 됩니다.증상이 더 심해지거나 수액 부위가 단단하게 계속 아프면 병원에서 확인하는 게 좋아요.빠른 시내 병원 가보세요. 감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.거울을 세게 친 뒤 "살이 깊게 까지고, 눌렀을 때 딱딱하고 아프며 손가락을 굽힐 때도 통증"이 있다면 단순 타박상보다 "골절 가능성"도 있어요.초기 멍이 아니라 "뼈 바로 위가 까맣게 보이는 점 형태"도 뼈나 연부조직 손상 신호일 수 있습니다.손가락은 작은 골절도 일상생활에 영향이 커서 "x-ray 한 번 찍는 게 가장 안전" 합니다.지금은 "얼음찜질 + 휴식"하고, 통증.부기.움직임 제한이 계속되면 병원 꼭 방문하세요.도움이 되시기를 바랍니다. 빠른 쾌유 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.몸은 스트레스.피로.수면 부족처럼 “생각보다 먼저 신호“를 보내기 때문에, 본인은 “괜찮다”고 느껴도 몸은 이미 부담을 받고 있을 수 있어요.입술이 붓거나 트는 것도 “면역 저하나 수분 부족“ 같은 몸의 경고 신호 중 하나예요.‘정신적으로 버틸만하다’는 느낌과 ‘신체가 회복이 필요하다‘는 상태는 종종 다릅니다.따라서 단순 느낌이 아니라 “몸이 보내는 생리적 반응“ 이라고보면 돼요.너무 스트레스 받지 말고 잘 관리하시기를 바랍니다.감사합니다~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.퇴행성 관절염은 “약물치료(진통제.소염제)“로 통증과 염증을 줄이는 것이 기본입니다.필요하면 “물리치료.운동치료”로 관절 주변 근육을 강화해 통증을 완화합니다.증상이 더 심하면 “주사치료(히알루론산.스테로이드)“를 고려할 수 있습니다.말기 단계에서는 “인공광절 수술”이 필요한 경우도 있습니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.거북목.승모근 긴장은 “턱 당기기(목 깊은근 강화), 벽에 등 대고 자세 교정“ 스트레칭이 가장 기본이에요. 어깨.이두근 염증엔 “가벼운 견갑골 후인.하강 운동(숄더 셋팅)“이 안정화에 좋아요.승모근 과긴장에는 ”상부승모근 스트레칭(귀를 어깨 반대쪽으로 기울이기)“이 효과적이에요.통증이 있을 땐 무리하지 말고, ”강화는 밴드 로우.Y/T/W” 같은 가벼운 견갑근 강화운동부터 시작하면 좋아요.항상 스트레칭 잘해주세요!! 감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.“자택에서 완전히 디스크인지 확정하는 건 불가능“해요. 허리 근육 긴장, 염좌, 자세 문제도 비슷하게 아플 수 있어요.“앉아 있을 때 더 아프고 누우고 편하면” 디스크나 허리 근육/관절 압박 문제에서 흔히 보이는 패턴이에요.통증이 ”엉치.다리로 내려가거나 저림.감각이상“이 있으면 디스크 가능서이 높아요.병원은 “정형외과나 신경외과(척추 전문)“로 가면 정확한 진단과 필요한 검사(MRI/초음파)를 받을 수 있어요.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.멍만 있고 “움직일 때 통증.눌렀을 때 통증이 전혀 없다면“ 근육  파열 가능성은 매우 낮고, 단순 타박으로 생긴 멍일 가능성이 높습니다.다만 “멍이 있다는 건 그 부위에 미세 손상이나 충격은 있었다는 의미“라서 2~3일 정도는 강도 높은 가슴.어깨 운동만 잠시 줄이는 게 좋아요.통증이 전혀 없다면 “가벼운 운동에서 시작해서 이상 없다면 점진적으로“ 원래 강도로 돌아가도 됩니다.멍이 더 퍼지거나 만졌을 때 딱딱해지면 근육출혈 가능성도 있으니 그때는 진료가 필요합니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.5일이면 부기가 완전히 빠지기엔 아직 이른 편이라 “약간의 잔부종은 정상”이에요.통증이 거의 없다면 “냉찜질(부기용) 위주로 유지“하고 온찜질은 “1~2일 뒤부터” 가벼운 정도로만 전환하면 됩니다.종아리 마사지는 “강하게 누르지 말고” 발목을 당겨서 아픈 느낌이 들지 않는 “아주 가벼운 림프 마사지 정도만“ 가능해요.아직 급성 염증기라서 “발목 주변 직접 마사지나 강한 풀리오 동작은 금물“ 일주일 정도 더 지나고 부기 줄어들면 단계적으로 늘리세요.빠른 쾌유 바랍니다.  감사합니다 수고하세요~^^