발목 힘줄염증으로 반깁스중인데요.
발목힘줄이 많이 부었고 주변에 염증이 가득차서 병원에서 주사치료 체외충격파 전기자극치료 냉각치료후 반깁스한지 5일째인데요.
이제 통증은 없는데 오늘 씻으려고 깁스풀어보니 아주약간 붓기가 남았네요. 다 빠졌을거라 생각했어요.
깁스하는동안 외출안하고 집에 거의 누워만있었고 하루 두번씩 얼음팩 해줬었는데 이제 냉온찜질로 바꿔도 될까요?
그리고 종아리마사지(풀리오)해도되는지도 여쭙니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목힘줄염증으로 반깁스를 하고있는상태이고 5일정도의시간이 지났는데 아직붓기가남아있다면 완전하게 회복되지않은 상태일수있습니다
냉찜질의경우 보통은 통증이생이고 2~4주정도 유지하는것이 일반적인데요
온찜질로 바꾸려고한다면 병원에서 의사와상담후에 변경하는것을 추천하고 약한강도의 마사지나 스트레칭은 도움이될수있습니다
감사합니다!
1명 평가안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
5일이면 부기가 완전히 빠지기엔 아직 이른 편이라 “약간의 잔부종은 정상”이에요.
통증이 거의 없다면 “냉찜질(부기용) 위주로 유지“하고 온찜질은 “1~2일 뒤부터” 가벼운 정도로만 전환하면 됩니다.
종아리 마사지는 “강하게 누르지 말고” 발목을 당겨서 아픈 느낌이 들지 않는 “아주 가벼운 림프 마사지 정도만“ 가능해요.
아직 급성 염증기라서 “발목 주변 직접 마사지나 강한 풀리오 동작은 금물“ 일주일 정도 더 지나고 부기 줄어들면 단계적으로 늘리세요.
빠른 쾌유 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
통증이 줄어 드셨다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 발목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않도록 주의하시는 것이 좋으며 종아리마사지 기기를 사용하신다면 통증이 유발되지 않도록 적절한 압력으로 사용하시는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가발목 힘줄이 많이 부었고 주변에 염증이 가득 찬 상태였는데 5일만에 붓기가 싹 다 빠지고 회복이 되길 기대하는 것이 오히려 어려울 수 있는 부분이 되겠습니다. 그렇더라도 아주 약간 붓기가 남아있다고 표현하실 정도라면 상당히 회복이 좋은 상황이라고 볼 수 있겠습니다. 각설하고 붓기가 남아있다면 냉찜질을 지속하는 것이 좋겠지만 거의 다 좋아졌다면 온찜질로 변경하는 것도 괜찮습니다. 종아리 마사지를 해도 되긴 합니다만, 환부에는 직접적으로 과도한 자극이 가해지지 않도록 주의를 하시길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 아직 붓기가 있다면 냉찜질을 권유드리지만 5일이 지난 부분도 있기에 가장 정확한건 병원에 내원하셔서 전문의에 소견을 듣고 온찜질로 바꾸시길 바랍니다.
또한 종아리 마사지기는 혈액순환에 도움이 되지만 혹시나 해당 부위에 자극을 주거나 마사지의 강도를 강하게 하는건 피하시길 바랍니다.
가장 좋은것은 초음파 검사 등 다시 재검을 하셔서 현 상태에 대한 확인 후 적절한 조치를 안내 받으시길 바랍니다^^
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
열감이 크게 없는 경우에는 온찜질을 적용하셔도 크게 문제가 되지는 않지만, 가만히 있어도 통증이 지속되는 경우에는 아이스팩을 하시는 것이 좋겠습니다.
종아리 마사지 기기는 강한 압력이나 지나친 사용을 피하고 적용하시되 발목에 무리가 가는 경우레는 사용을 자제하시기 바랍니다.
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