답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.9주 시점에도 무릎 굽힘 각도가 예전과 비슷하다면 관절이 잠기기보다는 수술 후 유착이나 관절 구축의 가능성을 먼저 확인해야 합니다. 재활이 충분하지 않았거나 반월상연골 손상이 함께 있었다면 굽힘 제한이 남는 경우도 드물지 않습니다. 현재는 각도 회복이 중요한 시기이므로 담당 의사와 재활 치료사에게 굽힘 제한 원인을 꼭 평가받는 것이 좋습니다. 필요 시 추가 시술(유착 박리 등)을 고려하기도 하지만, 먼저 적극적인 재활치료로 회복 가능한지 확인하는 것이 우선입니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.한 달 이상 지속된 엄지발가락 통증은 단순한 타박상보다 인대.관절.피로골절 등의 문제일 수 있어 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 당분간 줄넘기처럼 발에 충격이 큰 운동은 쉬고, 통증이 심하면 냉찜질을 해보세요. 발이 편한 신발을 신고, 아픈 부위를 계속 참고 운동하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 가까운 정형외과에서 진료를 받아 정확한 원인을 확인해 보시길 권합니다.빠른 쾌차을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.뼈 회복에는 단백질(생선.계란.살코기.두부), 칼슘(우유.요거트), 비타민 D가 풍분한 식사가 도움이 됩니다. 채소와 과일을 충분히드셔 비타민 C도 함께 보충하면 뼈치유에 도움이 될 수 있습니다. 술과 흡연은 뼈가 붙는 속도를 늦출 수 있으므로 회복기간에는 피하는 것이 좋습니다. 식사와 함께 의료진의 안정 및 재활 지침을 잘 따르는 것이 가장 중요합니다. 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.원인을 확인해야 하는 통증이라면 먼저 정형외과 진료를 받아 진단을 받는 것이 좋습니다. 통증의학과는 주사만 하는 곳이 아니라 약물치료, 물리치료, 재활치료도 함께 진행합니다. 정확한 원인에 따라 회복 기간이 달라져 금방 좋아질 수도 치료가 조금 더 필요할 수도 있습니다. 통증이 계속되거나 심해진다면 미루지 말고 진료를 받아 적절한 치료를 시작하는 것을 권합니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 통증이 심해지는 운동은 참고 계속하기보다, 즉시 트레이너에게 알려 운동을 수정하는 것이 맞습니다. 종아리 마사지는 시원한 정도는 괜찮지만, 트라우마가 생길 정도의 심한 통증은 반드시 필요한 것은 아닙니다. PT는 회원의 상태에 맞게 강도와 운동을 조절해야 하므로, 현재 불편함을 솔직하게 이야기해 보세요. 설명없이 통증만 심하고 불안감이 계속된다면 다른 트레이너를 고려하거나 PT를 중단하는 것도 충분히 합리적인 선택입니다.빠른 회복을 바라며 좋은 하루 되세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.가볍게 스치거나 눌러도 많이 아프다면 개인차일 수는 있지만, 정상보다 통증에 예민한 상태일 가능성도 있습니다. 근육 긴장, 피하지방·근막의 압통, 섬유근육통 등 다양한 원인으로 이런 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 통증이 온몸 여러 부위에서 오래 지속되거나 피로감, 수면장애가 함께 있다면 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 증상이 계속되면 내과나 류마티스내과에서 원인 평가를 받아보시길 권해드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.러닝 중 다쳐 병원을 방문한 경우, 진료.엑스레이.의사가 필요하다고 판단한 기본 물리치료는 대부분 건강보험 적용 대상입니다. 다만 도수치료, 체외충격파, 일부 주사나 특수 치료는 비급여인 경우가 많습니다. 병원마다 시행하는 치료와 다를 수 있으므로 치료전 급여.비급여 여부를 확인하는 것이 좋습니다. 실손보험이 있다면 비급여 항목고 약관에 따라 보장받을 수 있으니 함께 확인해 보세요. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 바로 위쪽의 힘줄.근육.연골은 엑스레이에서 잘 보이지 않아 이상이 없어도 통증이 있을 수 있습니다. 통증이 지속되고 염증 수치도 높다면 MRI가 CT보다 연부 조직 확인에 더 도움이 되는 경우가 많습니다. 무릎에 찼거나 힘줄염, 활액낭염, 연골 손상 등도 가능성이 있어 진찰과 필요 시 초음파/MRI 평가를 권합니다. 증상이 한 달 가까이 호전되지 않는다면 정형외과에서 추가 검사를 상담해 보시는 것이 좋겠습니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.단화를 신고 오래 걸은 뒤라면 “정강이뼈 주변 염증(골막 자극), 힘줄염 또는 피로 손상“ 가능성을 생각해볼 수 있습니다. 우선 걷기를 줄이고, 하루 3~4회 15~20분씩 냉찜질을 하며 다리를 심장보다 높게 올려 쉬어주세요. 열감.붉은기. 부종이 점점 심해지거나 통증이 매우 심해지면 감염이나 스트레스 골절 가능성도 있어 가능한 빨리 진료를 받는 것이 좋습니다. 체중을 싣기 어려울 정도의 통증, 고름, 발열이 동반되면 외국에 계시더라도 응급진료를 받으시길 권합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.앉아 있는 시간이 길다면 30~40분마다 일어나 2~3분 정도 걷거나 가볍게 허리를 펴주는 것이 가장 도움이 됩니다. 쉴 때는 등을 등받이에 기대고 무릎을 약간 높이거나, 잠시 누울 수 있다면 무릎 아래에 베개를 받치고 바로 눕는 자세가 허리 부담을 줄여줍니다. 의자에는 엉덩이를 끝까지 넣어 앉고 허리 뒤에 작은 쿠션을 받치면 뻐근함 완화에 도움이 됩니다. 통증이 점점 심해지거나 다리 저림.근력 저하가 다시 나타난다면 진료를 받아 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 빠른 쾌차을 바랍니다!!