답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.고관절 골절시 통증이 무릎으로 전달되는 "연관통" 때문에 무릎이 더 아프게 느껴질 수 있습니다. 수술 후에도 근육.인대 부담이나 보행 변화로 무릎 통증이 지속되는 경우가 있습니다. 엑스레이가 정상이어도 연골이나 인대 등 연부조직 문제는 남아 있을 수 있습니다. 통증이 계속되거나 심해진다면 수술받은 "정형외과"에서 무릎까지 함께 진료받아 보시는 것을 권합니다. 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.자기 전 종아리와 발바닥을 20~30초씩 천천히 늘려주는 스트레칭을 하면 야간 쥐 예방에 도움이 됩니다. 종아리를 손으로 가볍게 주무르거나 폼롤러로 부드럽게 마사지하는 것도 근육 이완에 효과적입니다. 평소 수분을 충분히 섭취하고, 과도한 운동이나 음주를 피하는 것도 중요합니다. 쥐가 자주 반복되거나 한쪽 다리만 심하게 아프고 붓는다면 병원에서 원인 검사를 받아보세요. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.물류센터 업무는 반복적인 들기.옮기기 동작으로 허리와 목 근육이 쉽게 피로해질 수 있습니다. 러닝 후 통증이 줄어드는 것은 근육이 풀리는 영향일 수 있지만, 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다. 퇴근 후에는 허리.목 스트레칭과 코어 강화 운동을 함께 하고, 충분한 휴식도 중요합니다. 통증이 점점 심해지거나 저림, 팔.다리 힘 빠짐이 생기면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보세요.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.퇴행성 디스크가 있다면 허리 신경이 자극되어 허리뿐 아니라 골반 앞쪽이나 사타구니 부위까지 저릿한 증상이 나타날 수 있습니다. 오래 앉아 있다가 일어날 때 심해진다면 신경 압박이나 고관절.천장관절 문제도 원인일 수 있습니다. 증상이 계속되거나 다리 저림, 근력 저하, 배뇨.배변 이상이 동반되면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 무리한 활동은 줄이고, 오래 앉아 있지 말며 중간중간 가벼운 스트레칭을 해보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아침에만 잠깐 양손 손가락이 뻣뻣하다가 금방 풀린다면 자는 동안 관절이나 힘줄이 굳으면서 생기는 증상일 수 있습니다. 최근 한 달간 매일 반복된다면 손 사용이 많았거나 초기 관절염, 방아쇠수지 등의 가능성도 있어 확인이 필요합니다. 아침에 가볍게 손가락을 펴고 쥐는 스트레칭을 하고, 손을 따뜻하게 해주면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 뻣뻣함이 30분 이상 지속되거나 붓기.통증이 동반된다면 대한정형외과학회 관련 진료과인 정형외과나 류마티스내과 진료를 받아보시는 것을 권합니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.움직일 때 통증이 없고, 눌러도 아프지 않으며 붓기도 없다면 골절이나 금일 가능성은 낮아 보입니다. 가벼운 타박상이라면 하루 이틀 정도 경과를 보면서 얼음찜질을 해주는 것이 도움이 됩니다. 다만 시간이 지나면서 통증이 심해지거나 붓기, 멍, 체중을 싣기 어려운 증상이 생기면 진료를 받아보세요. 현재 증상만으로는 큰 손상보다는 가벼운 충격으로 인한 일시적인 통증일 가능성이 높습니다. 항상 조심하시고 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.반스처럼 밑창이 딱딱한 신발은 뒤꿈치에 충격이 그대로 전달돼 통증을 악화시킬 수 있어, 당분간은 쿠션감 좋은 운동화를 신는 것이 좋습니다. 운동 후에는 얼음찜질을 15~20분 정도 하고, 마사지볼은 통증이 심하면 너무 강하게 하지 않는 것이 좋습니다. 뒤꿈치 패드나 충격 흡수 깔창을 함께 사용하는 것도 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 통증이 며칠 이상 지속되거나 걷기 힘들 정도라면 정형외과에서 족저근막염이나 아킬레스건 문제를 확인받아 보세요. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진만으로 확진은 어렵지만, 표시한 부위는 발등의 “뼈돌출(골극)”이나 “결정종(물혹)“ 등이 만져질 때 흔한 위치입니다. 딱딱하고 누르면 아프다면 정형외과 진료를 받아 X-ray, 필요 시 초음파로 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 원인에 따라 소염제, 깔창.신발 조절, 주사치료를 하거나 결절종이면 흡연 또는 수술을 고려하기도 합니다. 붓기가 심해지거나 빨갛게 달아오르거나 걷기 힘들 정도로 아프면 빠르게 진료를 받으세요.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.강직성 척추염은 혈액검사만으로 배제되지 않으며, MRI와 증상을 함께 평가해야 진단되는 경우가 있습니다. 비슷한 질환으로 다른 척추관절염, 섬유근육통, 말초신경 질환, 류마티스 질환 등이 있어 감별이 필요합니다. 염증수치가 반복적으로 상승했다면 대한류마티스학회 소속 류마티스내과에서 정밀 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 현재 MRI 결과를 확인한 뒤 전문의와 종합적으로 판단받는 것이 가장 정확한 방법입니다. 감사합니다. 좋은 하루 되세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발등.발목 주변의 화끈거림은 신발 압박, 신경 자극, 힘줄 염증 등으로 나타날 수 있습니다. 최근 신발을 바꾸었구나 오래 걷거나 서 있었다면 일시적인 자극일 가능성도 있습니다. 편한 신발을 휴식하며 증상을 지켜보되, 화끈거림이 지속되거나 저림.붓기.통증이 생기면 진료를 받아보세요. 특히 피부 발적, 열감, 심한 부종이 동반되면 빠른 진료가 필요합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!