답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.한쪽 엄지만 아픈 건 엄지건초염이나 과사용으로 인한 국소 염증일 가능성이 큽니다.관절염도 초기에는 특정 관절 하나만 먼저 아플 수 있어 꼭 여러 손가락이 다 아픈 건 아닙니다.스마트폰 사용, 반복 집기 동작이 원인인 경우가 많아 휴식과 찜질(초기 냉, 이후 온)이 도움됩니다.통증 지속.움직일 때 걸림 있으면 정형외과 진료로 정확히 확인하세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.장시간 앉아 있으면 상부 승모근, 견갑거근, 흉쇄유돌근이 가장 잘 뭉칩니다.특히 거북목 자세로 이 근육들이 짧아지면서 목~머리 답답함, 두통 느낌이 생깁니다.해결은 턱 당기기 + 어깨 내리고 뒤로 모으고 스트레칭을 자주 해주는 것이 핵심입니다.30~40분마다 자세 바꾸고, 목 뒤.어깨 위쪽을 천천히 눌러 풀어주면 효과 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.현재 상태는 가벼운 발목 염좌로 보여 초기엔 최대한 안정이 중요합니다.실내 자전거는 통증 없고 체중부하 적으면 '아주 가볍게'는 가능하지만, 초기 3~5일은 쉬는 게 더 좋습니다.타더라도 보호대 착용 + 통증.붓기 생기면 즉시 중단해야 합니다.걷기도 최소화하라 했으면 자전거도 사실상 휴식이 우선이며, 1주 후 상태 보고 시작하는 게 안전합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.넘어지면서 생긴 근육 손상이 회복 전인데 무리해서 다시 통증과 힘 빠짐이 생긴 가능성이 큽니다.현재 저림.힘 빠짐은 신경 자극까지 동반됐을 수 있어 당분간 운동은 중단하세요.2~3일은 냉찜질, 이후 통증 줄면 가벼운 스트레칭 정도만 하세요.계속 힘이 안 들어가거나 저림 지속되면 정형외과 재진 꼭 필요합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 건 조갑비후증 또는 조갑진균증 가능성이 큽니다(당뇨 있으면 더 흔함).집에서는 억지로 갈기보다 족욕 후 부드러울 때 조금씩 정리하고, 상처 절대 내지 않는 게 중요합니다.병원에서는 먹는 항진균제나 바르는 약, 의료용 기구로 안전하게 두께를 줄이는 치료를 합니다.당뇨 + 치매가 있어 감염 위험 높으니 자가 관리보다 피부과/정형외과 진료를 꼭 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.굳은살처럼 딱딱하고 튀어나온 건 단순 각질일 수도 있지만, 족저근막염이나 발 구조 문제로 압력이 쏠린 결과일 가능성이 큽니다.뼈 변형(예: 돌출)까지 동반됐을 수도 있어 정확한 건 X-ray,로 확인해야 합니다.대부분은 깔창, 스트레칭, 체외충격파 등 비수술 치료로 충분히 완화됩니다.방치하면 통증은 점점 심해질 수 있지만, 급격히 악화되는 경우는 드물고 수술은 최후의 선택입니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.급성 통증.염증(붓기, 열감)이 있으면 냉찜질, 만성 통증이나 뻣뻣함 위주면 온찜질이 더 좋습니다.족저근막염은 보통 만성이라 온찜질이 도움 되는 경우가 많습니다.체외충격파 다음날 족욕은 효과를 떨어뜨리지는 않으며, 오히려 혈류 개선에 도움 될 수 있습니다.단, 시술 직후 1~2일 내 통증이 심하면 그때는 냉찜질 위주로 관리하는 게 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 건 전신 비대칭 + 인대 이완성(관절 과운동성) 때문에“무릎.고관절 정렬이 틀어진 상태”로 보입니다.무릎 걸림.소리.완전 신전 안됨은 단순 인대 문제가 아니라 “반월상연골 또는 슬개골 정렬 문제” 가능성도 있습니다.운동은 당분간 점프.런닝 줄이고, “둔근(엉덩이).중둔근 강화 + 고관절 안정화 운동“이 핵심입니다.1년 지속 + 걸음 이상이면 ”MRI 가능한 정형외과 재검“ 꼭 권장 드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 그 자세로도 엄지발가락 “힘줄.인대에 가벼운 염좌나 과사용 통증” 충분히 올 수 있습니다.특히 엄지를 뒤로 과하게 젖히면 관절과 인대에 지속적임 스트레스가 쌓입니다.경미한 염좌라도 욱씬거리거나 뻐근함 통증은 흔하게 느껴집니다.며칠 쉬고 냉찜질.무리한 동작 피했는데도 통증 지속되면 진료 권장드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.등쪽 척추-갈비뼈 사이 통증은 자세 문제(라운드숄더.거북목.척추측만증)로 인한 근육.관절 긴장일 가능성이 큽니다.우선 “정형외과“ 방문이 적절하며, 필요 시 ”신경외과“ 협진으로 디스크.신경 문제도 확인합니다.치료는 보통 물리치료, 도수치료, 스트레칭.자세교정, 약물치료(소염진통제) 위주로 진행됩니다.통증이 심해지거나 숨쉴 때 찌르는 통증.저림이 동반되면 빨리 검사(X-ray/MRI) 받아보세요.빠른 회복바랍니다!!