복숭아뼈 바로밑에가 누르면 아파요.

Question

복숭아뼈 바로밑에가 누르면 통증이있고 운동화 신으면 괜찬고 맨발은 또 통증이 와요.

병원에 가야하나요.크게 불편하진안고 심하게 아프진안아서 하루 있어봤어요

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.복숭아뼈 바로 아래를 눌렀을 때 아프고 맨발에서 더 불편하다면 발목 주변 힘줄이나 인대, 족저.발바닥 구조물의 자극 때문일 수 있습니다. 심한 통증이나 붓기, 열감이 없고 걷는 데 큰 지장이 없다면 며칠간 운동을 줄이고 관찰해 보셔도 됩니다. 맨발보다는 쿠션과 지지력이 있는 편한 신발을 신는 것이 도움이 될 수 있습니다. 통증이 1~2주 이상 지속되거나 점점 심해지면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.  빠른 회복을 바랍니다!

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.지속적인 부하나 충격으로 발목 주변 근육의 피로나 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.맨발로 걷지 마시고 가정에서도 슬리퍼 등을 착용해주시는 것이 좋으며 발목을 안정화 시켜주고 충격을 흡수해주는 편안한 신발을 착용해주시는 것이 좋습니다.발에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발에 가해지는 충격때문에 주변인대나 힘줄, 연부조직에 자극이 생긴경우일수 있어요. 당장은 무리해서 걷거나 운동하지 마시고 편한 운동화를 신으면서 며칠정도 쉬어보세요!심한 통증이 아니라면 너무 걱정할 필요는 없지만 계속 반복되는 통증이라면 그냥 참고 지내기보다 원인을 한번 확인해보는게 좋을것 같아요! 붓거나 열감이 있으면 냉찜질을 10-15분정도 해주는것도 도움될수 있어요. 빠른회복 바랍니다.

송진영 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.복숭아뼈 바로 아래의 국소적인 압통은 발목 주변 힘줄이나 인대에 가벼운 과부하가 생겼을 때도 나타날 수 있어요!지금처럼 통증이 심하지 않다면 며칠간 러닝 점프를 줄이고 발을 편하게 잡아주는 운동화를 신어보세요! 2~3일 쉬어도 그대로이거나 붓기 열감이 생기고 걸을 수록 아파진다면 정형외과에서 한 번 확인해보는 것이 좋습니다!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 지속되시는 경우라면 병원 진료는 받아보시는 것이 좋겠는데요, 증상만으로 원인을 특정하기는 어려울 수 있기 때문입니다.