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답변 내역

과일은 생으로 먹는것이 좋나요??
과일과 채소에 함유된 수용성 비타민(비타민B, 비타민C)은 열에 매우 약하기 때문에 수용성 비타민이 많이 함유된 식품은 가공하지 않고 먹는 것이 좋다. 실제로 채소에 열을 가하면 수용성 비타민 함량이 최대 50~60%까지 줄어들 수 있다.날 것으로 먹는 음식이 조리해서 먹는 것보다 건강에 더 유익할까? < 건강일반 < 건강 · 질병 < 기사본문 - 헬스인뉴스 (healthinnews.co.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.23
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콩 비지에도 영양가가 있나요?
1.혈관건강콩비지에는 레시틴과 리놀산 성분이 들어 있어서 혈중 콜레스테롤 수치를 감소해 준다.그리고 혈관내 노폐물이 원활하게 배출하게 도와 줍니다.또한 혈관증진 효과가 있어 동맥경화나 고혈압등 여러가지 혈관질환 예방과 개선에 도움이 된다. 2.골다공증 예방콩비지에는 칼슘이 풍부하게 들어 있어서 골밀도를 강화하고 뼈건강을 증진해 줍니다. 또한 골다공증등의 뼈질환을 예방해 준다. 3.이뇨작용콩비지는 이뇨작용을 하는데 도움이 됩니다.소변의 배출을 도와주고 몸속 노폐물을 몸밖으로 배출해 준다.노폐물이 몸밖으로 배출됨으로 부종증상 개선에 도움이 된다.콩비지의 7가지 효능 (hcnews.or.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.23
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당뇨전단계 식단 추천해주실만한게 잇을가요? 30대남성
야채를 더 많이 먹는다 전분이 많이 든 야채를 줄인다 과일 스낵을 충분히 먹는다 통곡물을 주로 골라 먹는다 견과류와 씨앗을 즐겨 먹는다 단백질을 약간 더 먹는다 .단 음료를 피한다 설탕 섭취량을 제한한다당뇨병이 코앞? 꼭 먹을 음식과 식습관11 - 코메디닷컴 (kormedi.com)
건강관리 / 환자 식단
23.01.23
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팽이버섯을 먹으면 어디에 좋나요?
비타민B·C를 다량 함유하고 있는 팽이버섯은 면역력 강화에 효과적이다. 팽이버섯 100g에는 비타민 B1, B2 등이 성인 하루 필요량의 4분의 1가량 들어있으며, 비타민C 또한 2UI 들어있다. 겨울철에 비타민C를 적절히 섭취하면 감기예방, 호르몬 분비에도 도움이 된다.면역력 챙기려면 팽이버섯… 표고·양송이는? - 당신의 건강가이드 헬스조선 (chosun.com)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.23
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혈압 낮추는 식단엔 무엇이 있나요?
대표적인 고혈압 낮추는 음식에는 바나나, 브로콜리, 마늘, 등푸른 생선 등이 있으며, 각각의 효능은 혈압 강하, 혈관 기능 향상, 콜레스테롤 조절, 중성지방 배출 등으로, 사실상 혈압 외에도 다양한 요소들이 함께 관리된다.혈압 낮추는 음식 종합적 섭취 필요 - 헬스케어N - 헬스조선,헬스케어엔 (healthcaren.com)
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.23
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우엉차의 효능이 좋다던데 마셔도 되나요?
우엉의 부작용 우엉은 찬 성질을 가지고 있어서 소화기관이 약하거나 평소 몸이 찬 사람은 구토나 설사 등의 부작용이 발생할 수 있기 때문에 몸이 찬 분들은 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.약이 되는 우엉의 효능과 부작용 (tistory.com)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.23
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견과류에 지방이 많다고 하던데요??
견과류는 지방 함량이 45~60%로 높은 고열량 식품으로 아몬드 60~70알만 먹어도 600kcal로 밥 2공기에 해당되는 열량을 갖고 있습니다. 견과류는 다른 고열량 음식에 비해 상대적으로 체중증가의 효과가 적다는 의미지 전혀 살이 찌지 않는다로 오해해서는 안됩니다.정말 견과류가 살이 찌지 않나요? - 식품과 영양 - 삼성서울병원 (samsunghospital.com)
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.23
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임산부 철분제와 오렌지주스 같이 먹는데 도움이 될까요?
철분제는 비타민 C와 함께 복용할 때 체내 흡수율이 높아진다. 철분 30mg 흡수를 위해서는 비타민C는 200mg이 필요하다. 철분제를 복용할 때는 오렌지 주스, 사과 등 비타민 C가 풍부한 음료나 과일을 함께 먹으면 좋다.반면, 홍차나 녹차, 칼슘이 들어 있는 각종 식음료와 약 등은 철분제와 함께 먹지 않도록 주의해야 한다. 홍차와 녹차에는 철분 흡수를 방해하는 탄닌이라는 성분이 들어 있다. 칼슘의 경우, 체내 흡수과정에서 철분과 경쟁해 체내 흡수를 어렵게 한다.칼슘이 많이 든 대표적인 음식으로는 우유가 있고, 약 중에는 제산제, 변비약, 골다공증 약 등에 칼슘이 포함돼 있다. 만일 칼슘이 든 음식이나 약을 철분제와 함께 먹어야 하는 상황이라면, 두 시간 이상 간격을 두고 복용해야 한다.출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/10/18/2022101801907.html
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.23
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틸라피아가 단백질이 엄청 많이 함유 되어 있는다는데 성분이 어떤가요??
임신부에게 좋다 DHA산을 포함한다 양질의 단백질 공급원이다 심혈관계 건강을 보호한다 소화를 개선한다 빈혈을 예방한다 건강한 체중 유지에 도움이 된다틸라피아의 놀라운 이점 7가지 - 건강을 위한 발걸음 (steptohealth.co.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.23
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성게를 먹으면 어디에 좋나요?
성게의 생색선에는 단백질과 비타민, 철분이 많아 빈혈 방지나 병을 앓은 후 회복기의 환자, 산모의 산후회복에 좋다. 인삼과 같이 사포닌 성분이 들어있어 결핵이나 가래를 제거하는 효능이 있다. 타우린 성분이 들어있어 피로회복과 간 기능 개선에 도움이 된다.성게의 효능 – 씨트리 (seatree.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.23
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