몸에 붓기빼는데 도움을 주는 식재료엔 어떤게 있나요?

몸이 잘 붓는 편이며 특히 다리가 유난히 많이 붓습니다. 몸의 붓기 빼는데 도움을 주는 식재료나 음식엔 어떤것들이 있는지 궁금합니다.