잇몸에 종은 식단과 영양소는 무엇인가요?

Question

잇몸에 좋은 식단은 어떻게 짜는게 좋을까요? 피해야되는 식품군은 무엇인지도 궁금합니다.

영양소는 어떤걸 필수적으로 섭취할까요?

Answer 1

딸기와 귤
잇몸을 튼튼하게 만들어 주는 비타민C를 가득 함유하고 있어 잇몸 부종 및 통증관리에 효과적! 게다가 부드러워서 쉽게 섭취가 가능!

녹차와 가지
녹차 속 폴리페놀은 충치 예방, 가지는 진통 억제 및 지혈 효과가 있어 잇몸 통증관리에 효과적! 단, 가지는 끓여서 물로 마시는 게 더 좋다!

양파
양파 속 항박테리아 성분은 충치와 잇몸병 예방에 탁월하다! 또 플러그 제거에 효과적인 섬유질까지 풍부하단 사실.

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Answer 2

안녕하세요..

비타민C를 충분히 섭취하는것을 추천드리 비타민C가 풍부한 음식으로는 파프리카, 고구마, 레몬 등이 있다.