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답변 내역

금술을 먹으면 정말 몸에 좋을까요?
금박은 소화흡수가 되는 성분이 아니기 때문에 건강상의 기능은 기대할 수 없습니다.출처 술에 금가루를 넣은 금술 효과없다 (kbs.co.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.15
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성인 하루당 단백질 섭취량은 얼마인가요?
우리나라의 단백질 섭취 권장량은 체중kg당 0.8~1.0g 이상인데, 한국인의 일일 평균 섭취량은 70~80g수준입니다.출처 멋진 몸 만들기! 좋은 단백질 고르는 방법은? (samsungfire.com)
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.14
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살이 너무 찌지 않아 고민입니다
건강하게 살을 찌우시려면무조건 체중을 늘리는 것보다 체지방이 근육으로 전환될 수 있게끔 전곡류와 해조류 등 식이섬유가 풍부한 음식 위주로 식사를 해야합니다.등 푸른 생선과 살코기, 우유 등 단백질이 풍부한 음식도 곁들도록 합니다.출처 너무 말라서 고민인 당신을 위해, 건강하게 살찌는 방법 5가지 (contenta.co)
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.14
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양파를 구우면 영양소가 파괴되나요?
양파를 구우면 양파 속 '황화알릴' 등 일부 영양소가 열에 의해 분해되면서 설탕의 50배 정도의 단맛을 내는 '프로필메캅탄'이라는 성분을 만들어낸다. 때문에 양파를 구우면 단맛이 강해져 먹기에 더욱 편리하다.출처 [카드뉴스] 구우면 몸에 좋은 채소·과일은? (chosun.com)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.14
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탄 음식 자주 먹으면 몸에 많이 해로울까요?
탄 부분을 먹지 말라는 이유는 바로 벤조피렌 때문입니다.벤조피렌은 PAH (다환방향족 탄화수소) 그룹에 속하는 유해물질입니다. 조피렌의 발생 원인으로는 탄 음식, 자동차 배기가스 등이 거론됩니다. 출처 탄 음식을 먹으면 정말 암에 걸리나요? [김진목의 암팩첵] | 김진목닷컴 (kimjinmok.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.14
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홍삼의 진세노사이드는 어느정도 함량이 좋나요?
기능성 내용에 따른 진세노사이드 일일섭취량은 면역력 증진‧피로 개선 3~80mg, 혈소판 응집억제를 통한 혈액흐름‧기억력 개선‧항산화 2.4~80mg, 갱년기 여성 건강에 도움을 주는 제품은 25~80mg이다.출처 : 대한급식신문(http://www.fsnews.co.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.14
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양고기가 몸에 좋다고 많이 먹으라고하던데요
원기회복과 피로회복 효과를 가지고 있습니다. 양고기는 수술 후 의사들도 권장할 만큼 원기회복에 큰 역할을 한다고 합니다. 철분과 단백질, 비타민 B1, B2 등의 영양소가 있어 스트레스를 저하시켜 불면증, 정서불안 등에 도움이 된다고 합니다. 정력과 기운을 보강해준다고 알려져 있습니다.출처 양고기효능 5가지, 부작용도 함께 : 네이버 포스트 (naver.com)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.14
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갱년기 다이어트식단이 궁금합니다
갱년기 다이어트에서 가장 중요한 것은 식단과 운동입니다. 식단 중에서도 정말 중요한 것은 뭘까요? 바로 '단백질'입니다. 식사량을 줄이기보단 매 끼니 흰 살 생선, 저지방 육류, 달걀, 두부, 콩류 등 단백질 섭취량은 늘리고, 탄수화물 양은 절반으로 줄이는 것이 좋습니다.출처 [갱년기 다이어트] 탄수화물은 반으로 줄이고, 단백질 섭취는 늘리세요! : 네이버 포스트 (naver.com)
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.14
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카카오닙스 당뇨에 영향이 있나요?
당뇨가 있으신 분들이 피해야 하는 초콜릿이지만 카카오닙스는 혈당 수치 걱정 없이 즐기실 수 있는 당뇨 간식입니다. 카카오닙스의 떫은맛을 내는 카테킨 성분이 혈당 조절을 도와 당뇨 예방에 탁월하며, 폴리페놀 성분이 체지방 분해와 콜레스테롤 배출에 효능이 뛰어납니다.출처 당뇨 간식, 카카오닙스를 닥다몰에서 만나보세요! : 네이버 블로그 (naver.com)
건강관리 / 환자 식단
22.12.14
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30대 중반인데 혈압이 높게 나오는데요 혈압에 좋은 음식은?
고혈압은 식단 관리가 중요합니다. 음식만 잘 먹어도 혈압 조절뿐만 아니라 고혈압 약의 복용량도 줄일 수 있습니다.고혈압에 좋은 음식 자료 첨부했습니다 참고해 주세요출처 고혈압에 가장 좋은 음식 5가지 (hidoc.co.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.14
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